昨天应工作的需要，我们集训学习“生命线的玩法和意义”。

当我们华生心理学的督导龚老师，带病为我们上课时，我们内心除了对生命的尊重，我们更尊重龚老师对事业的赤胆忠心。他一直以来，把事业看得比生命还重。他对学生有求必应的精神被我们深深感动了。我们的一言一行，无不渗透着他的心血。

当人员基本到齐了。他未来得及休息，就开始给我们上课了。此次学习，龚老师定位为：心理咨询师讲习交流会。

当龚老师把生命线的玩法和意义用图纸画出来，讲解给我们听时，人的生命有长度和厚度，有长度和厚度之分。从不同的年龄段分析，把当下的那个自己回忆或者追忆的豁然开朗。

生命的长度，从青年人往后延伸，规划出自己的未来。从家族里找出年龄最大的长辈，模仿TA的年龄规划出自己的人生。让人接受当下的生活的同时，更尊重生命。我们的未来是无限的美好的。

生命的厚度，从老年人生活的轨迹中，回忆起他们印记较深的重大经历，比如：回忆起结婚的年龄，有几个孩子，第一个孩子何时出身，第三个孩子何时出身，在这期间你又做过哪些事？……通过叙事疗法，把当下的自己看得如此清晰。原来，我还有这么多津津乐道的开心事。老年人瞬间从情绪中走出来，看到了真实的自己，既阳光又灿烂。

这就是我们想要的，也是龚老师良苦用心给我们的最佳食粮。

当龚老师教我们热身连接时，他的4C+H，即：专注地看（平视），微微的笑（面带微笑），打个招呼（问声您好），握个手，拥抱一下。不过要求：男女配对，年龄相仿，动作轻柔。特别对老年人，他们肌肤接触后的感受，是有不一样的反应的。曾有人说：每天拥抱五六次，人都会变年轻。学完这个动作，热身后，人放松了很多。

当龚老师教我们手指操时，我们手眼口一致时，那个协调性是不简单达到的。五个手指：大拇指叫大哥，食指指你，中指叫大个子，无名指指我，小指叫小弟弟。指导语：大哥睡觉了，大个子睡觉了，小弟弟睡觉了，你睡觉了，我睡觉了。然后，小弟弟醒了，大个子醒了，大哥醒了，你醒了，我醒了。两只手，单独做和同时做，重复着。让我们找到协调性。用心专一，让大脑得到休息。

当龚老师教我们爬楼梯：123上楼梯，321下楼梯。整个动作都是以大拇指为中心，这样调动了我们经络活动，同时还有协调性和大脑的活动性。真是一举多得。这个动作我还不熟练。与我不灵活，大有关系。我看到了我自己。

龚老师又从三个年龄：社会年龄（现在的实际年月日减去出身的年月日，计算到天为止），心理年龄（有一个模板，可以在壹心理网站上查询），生理年龄（100-7测试法，每次100-7后与下一个93-7的时间差，再93-7与86-7的时间差，……多次取平均值。若在20秒以内，是40岁以下；在25秒，是40至60岁之间。一般人都在25秒之内。这是医学鉴定用的，我们少用。它适用65周岁以上的人）。这三个年龄丰富了我们的知识，开阔了我们的眼界。

龚老师又教我们做皮肤的弹性游戏。用指腹按皮肤一分钟后放开，观察皮肤还原的时间。即：小于1秒相当于20岁；在1和2之间相当于30岁；4秒时相当于40岁；在5和10之间相当于50岁；在11和30之间相当于60岁；在33和45之间相当于70岁；45秒以上相当于80岁。这就是这个游戏的规则。老少皆宜。

还有一个游戏是测试反应动作的能力。把45厘米长的尺子，从高处抛下，看你抓住尺子的长度是多少。即：14厘米相当于20岁；15至20厘米相当于30岁；25至29厘米相当于40岁；30至35厘米相当于45岁；40厘米以上相当于60岁。在低处抓住，说明年龄越小。

这些游戏，真是让我们大开眼界。龚老师用他的心血在浇灌我们，充实我们的心理食粮，让我们有能力共同飞翔。

感谢龚老师的良苦用心！                                  感谢学长们的陪伴及引导！                            感谢丈夫的理解与支持！                                    最要感谢的是我自己，我冲破重重枷锁，一路前行！

感谢有你！

感谢所有的遇见成全了我的体验！