你想成为一个什么样的人？每一个人都可以根据自己的想法和梦想给出自己的答案，尽管答案各不相同，但是每一个人都希望在未来会越来越好，不论他们在哪个领域，居住在什么地方，这是人类的共同愿望。

      怎么利用潜意识来重塑一个崭新的自己呢？潜意识能够帮助你告别昨天，迎接未来。

          《积极的意象帮你成就心中的自己》

      你想成为什么样的人？这个问题很关键，想要重塑崭新的自己，首先必须知道自己想成为什么样的人。

      这个问题并不难，我们可以试着与自己的内心进行对话。在这个自问自答的对话中找到答案。

      我们可以把潜意识想象成另一个自己，它住在你的内心深处。放松一下身心，然后问它：我想成为什么样的人？我的优势是什么？我应该如何改正不足？……

      这就是在与自我对话。

      我们要学会和自己的潜意识进行对话，对自己的人生进行合理的定位和规划。无论是想成为什么样的人，还是你的优缺点，这些都不是问题，只要我们明白潜意识是如何发挥作用的，并有技巧地向它提出问题。

      然而最怕的是你不知道如何提问，又不清楚潜意识会将你导向何方。这个时候，显然是你的显意识与潜意识都迷了路，既失去了老马识途的本领，又缺少了理性的思考能力。

      与潜意识对话，其实与心理学上的“自我意象”有异曲同工之效。所谓“自我意象”，就是人们根据后天的各种经验描绘出来的自我画像。它可能来自他人对自己的看法，也可能来自童年和少年的成长经历，还可能源于生活中的荣辱与得失、成功与失败、痛苦与快乐等。

      自我意象可以分成两类，即积极的意象和消极的意象。积极的意象是正面的自我“画像”，包括能力强、乐观、自信、坚强、目光远大等在内；而消极的意象则是对自我描绘的负面“画像”，包括能力差、悲观、自卑、脆弱、目光短小等。

      对“自我意象”的认识可以从下面几个方面着手。

      首先，自我意象与做出行为的最初的原因相辅相成。

      简单地说，导致行为的不同原因也会导致不同的自我意象，同时还会影响行为人对于生活的态度。积极的动机会使行为人内心强大，加强行为人的积极性；反之，消极的动机则会削弱行为人的内心力量，打击行为人的积极性。

      具有消极的自我意象的人，大多将失败归结到不聪明、能力差等因素，一旦出现失败，自信心会备受伤害，斗志也可能被大大削弱。

      具有积极的自我意象的人，大多将失败归于马虎、粗心等可改的因素，即使失败也相信自己，并期盼一下尝试。

      其次，“自我意象”是言行举止的内在基础。

      人们的一言一行都是以意象为依据的，每一个人都会按着“自我意象”去行事。比如，你认为自己有能力胜任一份工作，那么你就会信心十足地努力工作，从而积极地调动自己的潜能量去做好这份工作。相反，如果你总认为自己不行，做不好这份工作，没有能力，那么你就会信心不足，做起事来变得一团糟。

      由此可见，不同类型的自我意象会带给人们截然不同的结果。一个有着积极自我意象的人，会容易接受那些积极的信息，屏蔽或避免那些消极的信息，从而让自己沉浸在一种乐观向上的氛围中。那些有着消极自我意象的人往往会在消极的气氛中不能自拔。

      比如，在同一个单位，心态好的、具有积极自我意象的人，在平时的工作中，他们视困难为难得的对手，积极地动脑，灵活地解决问题，不惧失败，越挫越勇。他们会用积极的心态对待成功与失败，不计较个人得失。这种人常常得到领导的重视。

      心态不好的具有消极自我意象的人总是忧虑这，忧虑那，要么担心自己没能力，要么做起事畏首畏尾。这种消极的自我意象妨碍了他们潜力的正常发挥，常常会带来失败的结果。面对失败的时候，他们往往不堪一击。这种人整日消极，很难得到别人的赏识。

      显然，什么样的自我意象就决定了什么样的生活态度，也就决定了潜能量能够释放多少。

      再次，“自我意象”不是一成不变的。

      自我意象不是与生俱来的，而是后天形成的。它存在于人们内心的每一个角落，即使形成也很难稳定。我们平时许多的不良情绪，比如，悲观、失落、自暴自弃等，这些都是由“消极的自我意象”引发的。想要消除这些不良情绪和行为，我们必须从潜意识中改变“自我意象”。

      曾经有心理学家研究指出，人的个性是一个整合一致的体系，是潜意识的外在体现。人的思想如果与潜意识一致，那么它就会被潜意识接纳并引导人们做出行动；人的思想如果与潜意识不一致，那么它就会遭到拒绝，从而改变人的行动。这与自我意象的影响是一个道理。

      美国的普莱斯科特•雷奇是自我意象心理学的创建者之一，他认为个性“一套思想体系”，同这个体系不一致的思想“不被相信”，就不能引导人的行为。这套思想的中心就是自我意象。

      雷奇是一位教师，他利用几千个学生来验证其理论的正确性。他发现，如果某学生学习某科有困难，从这个学生的眼光看，他不适于学习这门学科。但是，如果这个学生改变这种观点，那么他对这门学科的态度也就会发生立场性的转变。

      雷奇通过引导学生改变他们的自我定义，也就是改变他们的自我意象，提高学生们的学习能力。

      曾有一个学生在100个单词中拼错了56个，而且其他课程都不及格。通过雷奇的引导，这个学生改变了自我定义，他第二年各科成绩平均92分，成了全校拼写最优秀的学生。

    雷奇得出的结论是：有些学生不是脑子迟钝，也不是基本学习能力差，而在于他们的自我意象地位错误。他们往往不是说“我英语考试失败了”，而是说“我是个失败者”；不是说“我这门功课不及格”，而是说“我是个不及格的学生”。“自我意象的错误定位，让他们变成了他们设想的那种样子。

      如果一个人的自我意象是消极的，他会不自觉地收集一些消极的信息，最终带来失败的结局。因此我们必须改变消极的自我意象。

      在工作中，我们不仅把工作视为自己与他人之间的竞争，更要将其视为旧我与新我的较量。工作的过程是不断废弃旧我，塑造新我，建构新形象，建立积极的自我意象的过程。带着这种心态，你将不会为工作的乏味、辛苦而苦恼。工作将会成为你挑战自我的新战场，在这里充满了战胜自我的欣喜和勇气，你将披荆斩棘，度过一个个难关，向着成功前进。“自我意象可以帮助你认识自己，并且努力将我们塑造成自己心目中的那个人的样子。”

                  《告别你痛苦的过去》

      一个人的经历不会总是一帆风顺的，总会遇到坎坷与不顺的情况。直面你的痛苦的过往经历，会对你的未来带来莫大益处，会给你的潜意识释放出积极的信号，从而促使你积极地去开发、利用自己的潜能，来达成的你心愿。

      生活中总会有很多这样或那样的让我们不忍回头看的片段，即使你不愿面对，也要去面对它们。否则，你将会沉溺在痛苦的过去而无法自拔。

      我们可以把每天的经历都写下来，记录在日记本中。然后每隔一段时间就翻来看看，品位一番。这样坚持下去，你会发现有神奇的效果出现。

      因为当我们能够平和地去面对和思考过去时，我们就能够从这些过去中找到大量的有益的经验和教训。当你的潜意识意识到这一点时，我们的过去就成为无比珍贵的财富。

      不快乐的人总喜欢让身边的人陪伴自己。几乎每一个人都有属于自己的一段痛苦的经历，因为生活就是一个问题接着另一个问题。

      在人性中，那些怨恨、嫉妒、扭曲的性格与淳朴善良是沾不上边的。如果一个人一味地沉溺在过去的痛苦中，那么他一定讨厌那些心灵自由和纯净的人。通常，他会这样对待那些比自己生活得好的人：凭什么我这么不幸福，而你们却这么幸福、快乐？他想让所有人跟他一起痛苦。这种人是极其自私的人。

      其实，对于不好的事情，所有人都有想逃避的反应。然而逃避并不是好的办法，只有勇敢面对它们，才能摆脱它们的控制。前事不忘，后事之师。只有勇于面对过去，善于总结以往的经验教训，才会有光明的未来。

      古人有以史为镜的说法，悠久的人类文明经历了无数痛苦的过去，带给人们多少经验与智慧呀！正视自己的过去吧，它是一座宝库，你从中可以学到很多东西。

      如何告别痛苦的过去，具体的建议：

      1.不要把自己当成可怜虫，每一个人都会遇到挫折和不幸，这是一件正常的事情。这样想，心态就会平静下来。

      2.正视曾经发生的让你痛苦的事情，看清楚它的本质。你会发现，是事情错了，不是你错了。如果是你错了，就是你不应该因为那件事的失败而把自己当成“失败的人”。

      3.找一个闲适的时间和幽静的环境，让自己放松下来，回想当初那个失败的事情，“电影回放”出那些具体的场景，在回放中肯定自己，重新建立新的自我意象。

      4.用语言、画面展示正面积极的“自我意象”，不断地强化。

      5.当错误的自我意象消失时，新的自我意象——正面积极、自我肯定的自我意象就建立了，你也就走出了痛苦的泥淖。

      心灵的折磨实际上是自我困扰。这么简单的方法可以帮助人打开多少心灵的死结呀！

                《重塑更优秀的自我》

      很多人都希望可以在实践中培养出一个更优秀的“自我”。那么到底该如何做呢？只有割舍过去那个旧我，才能重新塑造一个全新的自己。

      很多时候，我们获取成功，或者让自己变得更加优秀，并不取决于客观事物的变化，而在于我们内心的选择。如果你的内心充满了灰暗与忧虑，那么无论外界环境怎么变化，你都永远只能处于黑暗之中。当你舍弃不快、愤懑，让自己走出过去，重现新我的时候，即使外界环境再糟糕，你也能过发现新的生机，涅槃重生。

      当我们的生活或是工作不顺利时，你可以思考一下原因，然后去掉自己旧的、固执的缺点，激发体内的潜能量，不断地适应新的环境，重新塑造一个全新的自我，由内而外创建自己的新生活。

      要改变自己，就先要改变我们的“自我状态”。

      环境每天都在变化，必须改变自我的状态，找到另一个更优秀的自己。

      重塑自我的过程，可以分为六个阶段：

      1.订立目标，让自己更优秀

      在自己的内心确立一个目标，通过比较，不断地改进自己的不足，提升自己，让自己变得更加优秀。必须注意，目标的确立一定要符合自己的实际情况。

      2.完善自己，付诸行动。

      通过不断地学习和改变，不断地完善自己。积极制订计划，不要纸上谈兵，要说到做到，并坚持完善自己。

      3.调节情绪，保持心理健康。

      在改变自己、塑造自我的过程中，我们一定要时刻调节自己的情绪，不要急躁，也不要抱怨，多一点儿耐心，保持一个健康的心态。

      4.调整心态，解决问题

      时刻调节我们的心态，以应对各种需要解决的问题。不要总是使用老方法解决问题，要多尝试创新。

      5.清除恶习，培养好的习惯。

      一定要克制自己的习惯，形成习惯需要很长时间，所以它是根深蒂固的。改掉一个习惯可能需要更长的时间。但是不要紧，要相信自己，严格地要求自己，一定可以培养出好的习惯。

      6.把控潜意识，塑造优秀的自我。

      通过各种方法把崭新的自我、更优秀的自我意象印在我们的潜意识中，形成一个标杆的榜样。

      怎样具体改善自我的状态呢？

      我们已经知道心理暗示对人的潜意识有着巨大的影响，在改善自我状态的过程中，我们同样可以采用心理暗示的方法。这是心理学上一种非常实用有效的方法。

      当然，这种心理暗示并不只是自己对自己进行暗示，而是通过周边人或环境来让自己在不知不觉中被影响。这也就是说，每一个人在无形之中都受到其他人或环境的影响，别人的语言、动作、行为和环境都有可能引起自己心理的变化，也就是接受别人和环境给予的暗示。当我们处于一种积极的氛围中时，我们就比较容易接受那些积极信息的暗示，从而让自己的心态变得积极。如果沉浸在负面不良的信息暗示中时，我们的情绪也可能会跟着变糟。

      在改善自我状态方面，我们要注意自己所处的环境和他人的暗示，让自己接收那些积极乐观的暗示，远离那些消极的暗示。

      其实，大部分人都有能力解决自己所遇到的问题，只是没有意识到自己具有这种能力。坚持以上叙述的重塑自我的六个阶段，对潜意识进行积极的暗示，就能够激发身体内在的潜能量，让自己变成一个全新的、更加优秀的人。

                《大声地喊出“我很好”》

      想要赢得别人的关注，首先要赢得自己的认可。

      怎样赢得自己的认可呢？

      首先要有好的心态，大声地告诉自己的心灵：我很好。这种积极的状态会令人精神焕发，充满活力与自信，在别人面前展现出自己光彩的一面，成为众人关注的对象。

      我们要与内心进行有效的沟通，进行自我肯定，帮助自己走出恐惧的阴影。

      我们要对自身进行积极的心理暗示，多肯定自我，这样做能够改变自己的心态，更好地发挥自己的潜能。运用这种自我肯定方法的最佳时间，是我们最疲惫的时候，或者说是我们的意志最薄弱的时候。此时，对自己进行积极的自我心理暗示，告诉自己一直很好，我们就能变得比以前更优秀，想什么就会有什么。

      比如有一位很有名的营销大师，他每次在拜访客户之前，都会对着镜中的自己反复地说：“我会成功的，我是最棒的，客户需要我。”直到他自己相信自己以后，再去与客户交谈。

      再比如，在面对考试中的临时健忘症时，有的学生会大声地肯定自己：“我的记忆力很好！”有的学生会像朋友一样祝福自己：“祝愿你考试顺利！”

      自我肯定需要不断地重复和强调。比如，当你遭遇失败时，你需要振作，你要不断地告诉自己：“我很有能力，我一定会成功的。”直到你相信自己有能力为止，因为你在不断重复的暗示中获得力量。

      当你赢得了自己的认可之后，才可能赢得别人的关注，在赢得别人的关注后，你的潜意识就会接受其良好方面的影响，不断地释放出巨大的潜能，让你心想事成。

      请大声地喊出：“我很好，我真棒！”你就会赢得别人的关注！

                                                  2020年6月8日晚上