【吴亚丽周检视】

（20170909周六~20170915周五）

一、【好习惯践行】

晚10:00    早5:15:      7次

运动: 5次 （晨跑三次，步行二次）（每天均在一万步以上）

晨间日记:    7篇

欣赏日记：7篇

青蛙打卡:    7次

阅读：3次（《善用时间》《健脑操26式》没有分享阅读心得）

冥想： 5次

周检视  ：  1次

小组晨会：参与

合计：

二、【学习成长】

1.学习时间管理100讲（54—60讲）

2.每天都能坚持在5：15左右起床。

3.坚持分享时间管理学习心得，晨练或走路时间会按顺序循环听100讲，

4.坚持写晨间日记，青蛙打卡和宝贝的欣赏日记。

5.上周六、周日由于天气和晨会原因没有晨练，但周一到周五坚持早起晨练，跑步或者步行。最大的收获是带动老公和孩子一起早起运动。虽然后面两天打乱了我的读书计划，但觉得一家人的进步比一个人的进步更重要。一个人可以走得很快，一群人可以走得更远，那么一家人可以走得更幸福！

6.本周根据自身情况调整了阅读时间，安排在晨练后。有两次做到了，有一次晨练时间过长耽误了，晚上补看。还有两次没完成，后面再看如何调整会更好，争取先做到每天阅读，不论看多少，把习惯养成了再说。

7.在工作中能够按“土豆——青蛙——番茄钟”有条不紊的进行，专注工作，有时会提前完成青蛙，心情会放松很多。

8.如何过一天就是如何过一生，没有反思的人生不值得过。只顾着忙，不去反思，那就是瞎忙。只有反思不去行动，那也只能是个空想家。反思真的很重要，感觉活了这么久，对自己人生的反思真的做得不够好。虽然在教学上小有成就感，但这样的人生我并不满意。学习后，我经常会不断问自己。我对现在的工作满意吗？我快乐吗？我做的事有意义吗？这与我的人生目标有关吗？我消耗了多少精力去做不快乐没意义的事？……我有快乐的事，比如现在正在学的《幸福双翼》和《易效能》——提升自我，比如我的教学带给我的成就感，比如孩子们带给我的归属感，比如帮助他人带给我的幸福感……，我的优势在哪儿？班主任好像说当我们去做某件事的时候没有痛苦，很开心，那应该就是我们的优势。找到“快乐，优势，有意义”的三圈交集，相信我的目标就会越来越清晰。虽然现在我还是有些拿不准，有点迷茫，但我相信通过不断的学习、交流、反思，我相信我会慢慢找到我想要走的路。

9.学习《心理年龄与成长智慧》第三节视频课及第二节课后辅导。四家学相互提醒和交流。

10.99公益日筹集满了999。可以优先推荐一位在职班主任学习。很开心目前已帮助两位主动要求学习的班主任申请了免费学习资格。希望这两位朋友都能够被选上。

11.经常去收集和检视清单，放空大脑。发现这样真的帮了我很多，以前总体觉得自己老了，经常忘事，有了清单系统，感觉大脑轻松多了。CPU不是硬盘，我们的大脑不是用来记忆的，更多的应该是用来思考，运行的。如果大量的事件装在大脑里，思考的空间当然会被挤掉。现在不用担心自己会遗漏重要的事情了。

12.用心陪伴孩子，用幸福双翼的教育理念陪伴她一点点成长，女儿很懂得感恩，非常贴心。自理能力也在加强，情绪管理也有很大提升。老公也在渐渐改变，改变虽然来的有点迟，但让我看到了一点点希望。幸福双翼告诉我“改变自己是改变别人的唯一途径。”虽然开始觉得不可理解，但一路走来，真的有奇迹发生。

13.坚持和宝贝一起泡脚，睡前阅读，九点半到十点之间关网睡觉。

三、【自我反省】

1、早晨的时间安排还需要调整，可以像同学们一样，更早一点起床，完成阅读后再和家人一起出去晨练。

2.阅读输出还是没坚持，找到相关软件，提高输出效率。

3.工作期间的运动做得不够好，健脑操没有运用起来。提示自己，不论多忙都要穿插进行，慢慢形成一种生活方式。

4.如何把收件箱清空成日程+清单还没行动，下周在群里问同学，要行动起来。

5.梦想版还没开始，可以慢慢开始后期再完善。

6.这周冥想做得还不够好，有时忘了，可以下载更多相关音频，持续学习，享受。

四、【上周青蛙完成情况】

本周每日青蛙合计：26只，完成：21只，完成率81%、这周青蛙列得比较多，完成率没有上周好。工作中主要是常常会被别的事情打断。内部打断主要体现在阅读和践行作业上。但要事优先把该完成的完成了，

1.坚持做到早睡早起，锻炼身体，晨间日记，青蛙打卡，冥想，定期整理清单，反思检视一天的成果。√

2.阅读3次，每次30分钟。《健脑操26式》《善用时间》√

3.开学检查资料汇总。√

4.转进转出详细名单录入。√

5.分批进行转进学生学籍网操作，（名单录入，证明拍照压缩、申请、调档）√

6.分批进行一年级新生学籍录入，先筛选再整理数据。√

7.超周备课及作业批改√

8.微课准备×

9. 《心理年龄与成长智慧》第二周视频课、辅导课学习以及讨论、践行作业分享等。四家学相互提醒，沟通交流。√

10.肌动学微课学习。√

11.亲子陪伴（运动、钢琴、阅读）√

五、【下周青蛙】

1.坚持早睡早起，和家人一起晨练

2.阅读3—5次，书籍：《善用时间》&《健脑操26式》

3.下载相关App，阅读输出1—2篇

4.四家学线下交流，总结，分享。

5.《心理年龄与成长智慧》第四节视频课、两次辅导以及讨论、践行作业分享等。四家学相互提醒，沟通交流。优秀作业和精华讨论分享。

6.肌动学微课学习。

7.亲子陪伴（运动、钢琴、阅读）

8.超周备课及作业批改。

9.新生学籍录入，先完成未匹配学前学籍的150名学生。（同步让班主任在电子表中找出各班所有学生）