焦点解决技术（SFBT）是哲学、是态度、是行为，是对话，是一项易学难精的咨询技术，而这项技术的提高，最重要的是大量的实践与练习，在历经十期的周三焦点浸泡练习后，在得到沈宣元老师为核心的焦点解决老师们的肯定下，在同期伙伴们的支持和鼓励下，焦点的浸泡练习小组，作为焦点研习日的活动之一，周六晚场，也终于在7月21日18:30与焦点伙伴们见面了，意料之外而又在意料之中——12人满员！感谢各位老师、伙伴们的支持和参与！

这次来的小伙伴有初识焦点、一见钟情的新朋友，有数年来不离不弃持续学习的老朋友，有的甚至是已学焦点长达十年之久再重新二次回炉的，有周三浸泡小组的伙伴，因为她们说，“再多的练习也不嫌多！每次练习都会有不同”

因为是焦点浸泡晚场的第一次，即使大家有些是老朋友了，自我介绍认识还是必需的，聊一聊自己与焦点的渊源，说一说来焦点浸泡的期待：

——提升专业度、焦点思维技术在生活工作中的更能自如运用；

——从最初坚果咖啡的焦点小屋到现在的晒福小屋，曾经帮助自己从青涩走向成熟，庆幸又在需要的时候再次遇见，就如一场及时雨；

——兜兜转转学习了很多技术后，终于在人到中年找到了想走的路——焦点，真真正正学好她，用好她，从技术到道术；

——被场域吸引、遇见不同的人，收获不同的成果；

……

大家的介绍、分享，再一次深深感受到了焦点的魅力与影响！

SFBT是一种未来导向的、以能力为基础并以策略为焦点取向的技术，有别与问题取向的咨询，作为焦点的咨询师，首先最重要的，就是拥有焦点的相信、看见的思维与理念，即使做为焦点的老朋友，还是需要体验感受下二者的区别与不同，所以，周六焦点晚场的第一个练习就是焦点解决思维的体验，两两一组，分别做为来访者和咨询师对问题取向与焦点取向进行实操比较！

尽管，有些人已经学了好多年，也有些人不是第一次做这个练习，但每个人都有新的收获和感悟：

——焦点让我们朝着解决的方向走，让我们的思维可以更加打开；

——焦点的目标是美好的结果，使我们活于希望；

——焦点的提问方式的着力点与问题取向不同，焦点，更清晰、更有力量！

——焦点的问题使我们打开思路，豁然开朗；

——焦点让我们做更多的思考，当被咨询师信任的时候，愿意去做更多的思考，发现更多的可能性；

——困境分为心的困境和事的困境。当处于心困时，焦点赋能，当处于事困时，欣然接受，都有力量！

——尽管来访者说的一些东西有可能会不理解，有时并非全然倾听，但是，顺着焦点的问题走，来访者依然会在自己的脉络里去思考，自己去解答，又一次证明，来访者是解决自己问题的专家。（同伴还分享了一个咨询案例，一个老外咨询师和一个中国来访者，在翻译不同步的前提下，神奇的是，问题竟然解决了！）

……

在感受了问题取向与焦点取向的不同之后，伙伴们做的第二个活动是"维持在焦点解决的思维脉络中"，用问卷来检测自己对于焦点解决观点的认同度。问卷列举了焦点的主要理念，如：问题就是问题本身，当事人不是问题；改变可以通过对话历程而发生；积极寻找什么是有效的，而非什么是有问题的……等等。大家能过自我检测，允许不同想法的真实存在，重要的不是对错，而是通过讨论，我们可以保持觉察、保持开放！

做完问卷，江燕萍老师让我们分别圈出高认同度的三题和低认同度的三题，我们都以为接下来老师会让我们讨论怎么提高低认同度的部分，结果江老师是让我们在小组内分享自己高认同感的三题：我平时怎么做到的？这些高认同是如何帮助我维持在焦点解决的思维脉络中的？

江老师用焦点的经典问句——评量问句来总结这样设计背后的意义：

如果你的伙伴说他最好的状况是10分，反之是1分。目前他处于X分，他的目标是想达到Y分，那么你会帮助他和他一起在哪个部分工作呢？

答案并不是从X到Y的那一段，而是从1至X的那一段。我们不去究为什么只有X分，不要觉得我们还没到Y很遗憾，我们要好奇1到X的目前已有的那一段分值，他是怎么达到那个X分的，问问他关于这个部分他是怎么做到的？有效的继续，多做对的。当我们不断扩大他已有的资源和优势的时候，他会从X走向Y，从而达到他所期待的目标了！！！

                                       

第三个练习，是家庭作业：用焦点的眼光去寻找简述案例中“可能性的征兆”，不少于8个哟！

再次感谢伙伴们的支持，周六晚场的浸泡活动圆满开启！

还是需要再次感谢，江燕萍老师的带领及伙伴朱丽瑾的初稿！

期待更多的伙伴加入到我们的浸泡练习中来！

目前，焦点研习日之焦点浸泡练习具体时间如下：

每周三下午13:30——15:30

隔周六晚上18:30——20:30

具体可私信或微信（敲门焦点浸泡）