一.临在中，问题都会变得清晰
第一天的上午，临在中发现自己的卡点迎刃而解。最近，一直觉得自己不够好，不接纳自己现在的状态，也一直看起来努力的想让自己变得更好。其实，背后的动机是我变得更好，就能获得爸妈的认可，获得老公的认可，我要做一个好女儿，好妻子。我不想面对自己的阴影面和内心的伤痛，这个过程太痛了，我不想再经历了。我扮演者受害者，等待着拯救者的救赎，果然拯救者就出现了，看到我这么痛苦，跟我说了一大堆他认为对的方式。在临在中，我觉察到自己的问题。人格模式的修修补补并不能让生命有质的转变，要成长必须突破自己的舒适区，体验自己的痛，你会感觉到不舒服，但是只有拓宽了自己的舒适区，你才能成长，在这个阶段，不舒服是对的，因为自己正在走出自己的舒适区，接纳和拥抱自己的阴影面，拓宽自己的舒适区。
二.在四个层面，发现自己经常处在内在小孩层面。
体验课前，我就想着要过来帮忙，想自己能为课程做点贡献，因为自己在课程中收获了很多。但是，自己却不积极主动，第一天到已经8点40了，到了现场发现都安排的很好，没什么需要帮忙的。大家都很忙，我突然有一种被忽视的感觉，觉得自己可有可无。这一天的过程中，一直想帮忙，但一直都没机会，头脑中演绎，我不被重视，张丹秀文老师都看不到我。我憋着一股气，晚上吃饭的时候，就跟同伴说明天不想来了。（因为内在的伤痛没有被看到，就用顽固和倔强任性的对抗）。结果，在晚上禅舞环节，我跟张丹表达了我的情绪，她看到了我，并且支持了我，我才意识到我就是一个小孩子的状态，我不能独自为自己的伤痛负责，我需要对方的看到和支持。我也觉察到，为什么每次禅舞中拥抱自己的内在小孩环节我都没有感受，因为我就活在内在小孩的状态啊，任性，情绪来的快去的也快，活脱脱一个3岁小孩。
现在这个小孩愿意去面对自己的伤痛，自己从小被忽视，不被重视的伤痛，那只是那个小女孩的故事，我已经长大了，我可以为自己负责。
感恩在这个场域中每一位相遇的人，感谢你们的真诚和敞开。
