不会感到幸福的缺席
你会喝水吗？
你平均每天有多少次，会感到口渴而想喝水？
然后把“口渴”替换为“幸福的缺席”，“喝水”替换为“体验幸福”。
所有人都渴望长久的幸福，无时无刻不处在幸福的包裹中。这和喝水很相似，你需要每天喝水。
如果你只在感到口渴时才想到要去喝水，那么你已经体验到了口渴是一种什么样的感觉，你不会享受它。但如果你每天起床喝一杯水，然后有意识地每隔一到二小时喝一杯水，你就不太可能感到口渴，你每天都有意识地让你的身体保持着充足的水分。
幸福亦然。幸福需要你每一天都要有意识地去关注一些小事情，然后你就会发现幸福就在你身边，无处不在，无时不有。
你提醒自己去感恩你没有感冒这件事，你就会体验内在的幸福。
你观察到你正在体验一个消极的思绪，你选择去探寻正确的回应方式，因为你决定去成长你自己，你就会体验充实。当你感到充实，你就会体验内在的幸福，即便这时需要你去挑战你的阻抗和想要拖延的急切感与解脱感，做你应当去做的事情。
你可以阅读。可以听见。可以感受。可以思考。勿想当然地看待这些事，它们是一种福祉。
你可以选择一个更好的回应方式。 可以决定去改变你自己，因为你爱你自己而非不喜欢你自己的某方面。为这些感到幸福，即便在面对困境时。
幸福是一个动词。感受和体验幸福无处不在，充盈在你周围。另一方面，每当你面对糟糕的境况，选择去活在当下。
活在当下意味着，在此时此刻保持正念，向你的过去和刚刚发生的事件学习和吸取经验教训。
活在当下意味着，在此时此刻保持正念，憧憬未来，为明天设定一个目标，保持希望和信念。
活在当下意味着，在此时此刻保持正念，在当下践行你的经验教训和所学，并付诸所需的行动去一步步实现一个目标。
当你有意识地去每天定时喝水，你每天就不会感到口渴。相似的，当你有意识地每天去经常感受幸福，你每天就不会感到幸福的缺席。
然而，你强调说你正在感受幸福的缺席。那是因为你还没能活在当下，这需要你去提升你的意识水平。你感受到幸福的缺席这种情绪，是因为你执著于过去和未来，当你这样做你自然就错过了当下的生活。生活是当下，当下充盈着幸福。
当下，此时此刻，饮下幸福这杯水。
