今年年初制定计划时，其中有一项是学会一种生存的技能，比如游泳。但一直到四月份都没有实施这项计划，主要原因是自己怕水，对水天生存在恐惧心理。

想学会游泳有两个主要原因，第一是2015年6月1日,“东方之星”号客轮意外沉没,伤亡惨重,船上人员一共454名实救出的只有区区12人,当时我在想其实会游泳是一项基本的生存技能，不会游泳的人遇到这样的意外事件后一丝生存的希望都没有。第二个也是最为迫切的是要解决因为膝盖疼痛不能跑步的替代运动方式可能是游泳。

带着这些良好的愿望我报名上游泳课了，李老师是我多方打听口碑最好的教练了，初见李老师，给我的印象是一个经验丰富的游泳教练，他告诉我从事游泳教练已经二十多年了，他教的学生数不胜数，还跟我说，没有笨学生只有笨老师，他的一席话让我放下思想包袱，从四月上旬开始了我的游泳训练课。对我而言，因为怕水，每次上课去之前感觉特别困难，要进行一番思想斗争。还记得第一次去上游泳课，教练给我讲的第一句话是游泳很简单，只要做好两点第一是听老师话，老师怎么讲你就怎么做。第二要充分放松，不要紧张，游泳是肢体的机械动作，不要参杂任何自己的想法，每个动作按照老师讲的做到位就OK了。老师的一席话让我对学习游泳充满了信心。上了两节课，状态还比较正常，学会了憋气和划行，第二节课最后因为气没憋好，呛了口水，于是状态就出来了，只觉得头像被人打了一棍子一样疼起来了，好的是不久就结束了第二节课程，接下来的第三节课问题来了，刚下水不久，就感觉头疼的很，紧接着是肚子疼，我把这些症状告诉了教练，教练说让我暂停学习，明天继续，我起水去冲洗，很奇怪的是只要不呆在水里，头也不疼了，肚子也不疼了，所有在水里出现的不适都消失了。第二天怀着忐忑不安的心情继续去上课，下水不久昨天的症状又都出现了，教练依然停止了我的训练，并告诉我要抽空去医院看看，鼓励我不要放弃学习。我对教练心存感激，心里想还好教练在我出现状况时没放弃我。

因为出差青岛培训一周和接着休的一周公休假，我暂时中断了半个月的游泳训练课，回宜后，也迟迟没去找教练报到上课，直到五月上旬的一天，教练发来信息问我何时恢复上游泳课？我才鼓足勇气去上第三节游泳课。随着课程的深入，我跟教练也熟悉了，交流更加随意了些，他鼓励我不要有任何思想包袱，只要想学就一定学的会。他不仅仅是我的游泳教练还是我的心理医生，一直不断发现我在学习过程中一些思想问题，并不断帮我解决那些问题，我每上一次课，都感觉人轻松了许多，因为除了学习了游泳这项基本技能，还得到了一次心理辅导，并且由原来害怕上课变得越来越期待上下一节游泳课了，难怪我周围的朋友都向我推荐他。

昨天因为工作，耽误了第十节课，教练告诉我在他手里学的快的四节课，学的慢的十三节课，我应该属于学的慢的那类学生了，但幸运的是他一直没有泼我冷水，总在不断鼓励我完成学习，他跟我说，你既然选择了游泳锻炼来替换你以前的跑步，就一定要克服一切困难学会游泳，不要想太多，要义无反顾按照老师教的学会悟到，反复练习就会达到目标！

今天的约课又因为工作作了调整，但我坚持完成工作后就去找教练继续今天的课程，我想只要努力按照教练的指导完成动作，游泳这门生存技能一定会学会的！我非常感谢能遇到这样一位好教练，他不仅教会我一门生存技能游泳，还帮助我解决了许多心理上的问题，让我勇敢面对困难和挑战，并战胜它们，去实现人生一个又一个“小目标”！