J小姐之前讲过，在穿搭中最重要的能力，

就是「空间想象能力」

下面J小姐给妞儿们描述一个姑娘的长相身材，大伙儿尽力在脑海中还原一下她的样貌：

她的头长得很大，小学时人送外号大头怪婴，脖子又短，自拍的时候基本看的是肩上长颗大头，身子整体扁平成长方形，胸平被她当成优点就不说了，屁股扁平还没有胯骨，跟宽腰无缝对接，连成一片像块砧板，腿短，上下身比例接近五五分，身材大家应该有数了。

插画来自：@安东奈娜

现在说说五官：她的大小脸比较严重，就显的脸有点歪，眼睛一大一小，眼皮一单一双，眉毛一高一低，太阳穴凹，颧骨高且外扩，上半脸看着像菱形，下半脸的腮骨还宽，像方形脸，好在还有下巴，但是下巴又圆又平，鼻梁不低但是宽，想象下阿凡达的鼻子的简易版，皮肤敏感还有红血丝，常年抗痘，脸上痘印新老交替，上嘴唇薄到一笑就看不见，露出粉嫩的牙龈，好在牙齿还算白。整体肤色暗黄，头发稀少软塌，经常为难发型师。

好了，就描述到这里，相信妞们脑海中已经有了具体的3D模型图了，内心一定在想，太同情这个姑娘了，这基因抓取能力太不行了，长成这样。

插画来自：@那仁-sun

其实这个人就是J小姐我，看过我照片的人此时一定很想跟我学P图知识，“J小姐，快教我P图吧，你看你把自己P的都像个美女了”。

好吧，在这里我必须羞愧的承认，我所有照片都P过。但也可以很负责的说，如果我拿着照片去见网友，见面的时候肯定是不会被打的，毕竟差别也没有多大。

01

姑娘们即使我有这么多的缺点，我依然可以做一个别人眼中的美女，至少不属于丑的。那像J小姐这么多缺点的姑娘，是如何蜕变并能成为臭美专家的呢？我会从体型，脸型和痘痘这些方面详细和大家聊聊，希望你能从中获得益处。

虽然审美这件事眼光差别较大，但是存在一定水平线的，我们应该认可的一个事实是：这个世界，极端的总是少数，也就是说极端美的美女和极端丑的姑娘都是极少数，大多数的就是有些小缺点的、胖胖瘦瘦、高高矮矮的姑娘们。

也就是说，生活的主战场，其实是像我这样的中间值姑娘组成的，每个人都有自己的苦恼、都有自己不满意的地方。

然而在生活中，我们这些中间值姑娘又呈现了两极分化，有的成为中间值里的美女，有的成为了中间值里的丑女，剩下的一部分又是在中间。为什么会这样？

很多妞们会回答，一定是爱打扮和不打扮的，中间的就是保守打扮的。

插画来自：@安东奈娜

其实这样分只是一种表象，从本质上理解，会打扮的就是对自己的硬件条件有着客观的认知，对形象有着较高要求，积极努力改善缺点的、自信积极的。不会打扮的是对自己形象不满意且抱怨、消极、懒惰、不肯学习、破罐破摔的。剩下的大部分就是对自己形象有得体要求，但是了解认知层面比较浅，用自己的硬件条件给自己设限，比较保守普通。

我认为内心消极、对自己充满不满的姑娘们无法拯救，无论给她们穿多美的锦衣华服，内心的别扭都会反馈到脸上。而中间的姑娘们，只要科学地认识打扮，突破自己设置的关卡，就会迎来一场蜕变。

02

大家可能看不出，我读书的时候是一枚优质学霸，跟那时候的大部分姑娘一样，认为爱美就是一种不务正业，学习好才是王道。我在高三的时候身高163，体重高达146斤。我认识到形象的重要性并下定决心减肥，是从一场暗恋开始。具体细节不描述了，说多了都是泪！不过爱情的确有股超乎寻常的力量啊。

那时我细查具体肥胖的原因，判断我是哪种类型的肥胖，中医西医的说法都看一遍，再给自己制定减肥方案，剩下的就是需要坚持。我在两个月内瘦了30斤，又花了两个月瘦了10斤。然后用近半年的时间塑型，瘦到了98斤，然后体重一直在100斤左右，10年未变。

在塑型期间，我读了很多人体结构、肌肉图谱、医疗美学等方面的知识。知道了，自己很多缺点都是可以改善的。

比如，我的大小脸就是由于我长期跷二郎腿，引起左右骨骼、肌肉的不对称。人体是个整体，自然面部骨骼和肌肉也会受到影响。高低眉是因为说话表情喜欢挑眉，一侧肌肉紧张拉扯着一侧眉毛高；脖子短因为脖子前倾严重，脖子的肌肉群都很紧张，拉扯着脖子缩短，长期不良伏案姿态，斜方肌紧张，拉扯着肩膀耸向耳朵，脖子就更短。盆骨前倾，肚子就凸出来，胫骨外翻，大腿的肌肉也会跟着翻出来，视觉显得腿又粗又短。还有各种不良习惯带来的其他影响。

我通过形体的矫正，肌肉走向回归正常，拉伸训练、肌肉硬拉训练等，脖子不短了，腰背挺直，臀线上移，加上腿部线条好了，腿也长了不少。最重要的是，我居然二次发育，长高了3厘米，我觉得可能166就是我的真实骨骼身高，只是由于过去的不良姿态，肌肉和筋骨都紧张，就自然缩短了。

同时我又研究长痘的原因，从饮食和运动上都进行了调整，找到适合自己的护肤成分、护肤方法，可能因为减肥，身上出现很多肥胖纹，就坚持了冷热交替刺激、橄榄油按摩；身上有鸡皮也就是角质毛囊炎，坚持定期磨砂，洗澡后的润肤乳添加精油，从来不落。整体皮肤都从暗黄粗糙的状态变的越来越好。

研究搭配、配色，买买买，试试试，可能我注定要吃臭美这碗饭吧，发现自己的结构感异常的好，对色彩也很敏感。在国内时穿着打扮风格还算单一吧，到了意大利以后，潘多拉的魔盒就算被打开了，感觉没什么是自己不能尝试的。

会为了自己喜欢的妆容去配一套衣服，也会为了一套衣服研发一种合适的妆容、发型，夸奖欣赏的人多了，就越来越自信，气质就会越来越好，最终成为不被衣服等外在驾驭，得心应手地驾驭很多风格元素。关于自己存在的那些缺点，早已经不关注了。

03

大家听我描述觉得变美真的超容易啊，除了需要恒心和毅力还有什么呢？你会发现，我愿意从根本上、底层逻辑上去解决问题。在后续，我会把很多姑娘常出现的缺点和成因描述给大家，希望大家从了解开始，从根本上去矫正一些问题，不要想一口吃成个胖子，我想起了一句话，不要等天热了去减肥，天能一下子变热，你能一下子变美吗？所以，持之以恒的心加上科学的方法，目前是你的必备。

你目前的状态，一定不是最好的你，变成最好的自己其实并不难，只看你愿不愿意花时间去学习、改善自己，给自己定一个高标准和高要求。很多妞们会说“这需要时间啊，自己忙的晕头转向，哪有时间搞自己”。

J小姐每天要写至少两篇2000字的文稿，每周给宝宝们录两期音频，还在同时写两本不同类型的书，每天给各种爱美的姑娘制定三十套以上的方案。创业中的人员管理、体验店的门店管理，还得抽空撩撩男神。我算忙吗？很忙吧，但是这耽误不了我爱美。身体是灵魂的殿堂，我要保持它的强韧美好，外在的形象是我的名片我要求它能代表我。

当你接受不了不完美的自己，觉得自己只能这样了，我塞多少干货给你，你也消化不了。唯有正视自己，有升级自己的强烈意愿，才能清空自己，你才能在以后的课程里认真学习，迅速的吸收，不断的去改善自己！

你没有那么多障碍，唯一的障碍就是你不想。

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