2021年我决定减肥。从下决心定后，这一年多来我一直畅想减肥成功后，我要发一篇减肥的励志美文。可事实上，今天这只是一篇减肥不成功的文章。

想减肥是因为受到了3个刺激。第一个是：2021年3月12日植树节，单位组织人到社区做志愿服务，我报了名，而大多数报名的都是女士。活动结束后要拍照留念。拍的活动照发到群里，我一看，心里无比后悔参加拍照了，我在一众女士当中特别的突出：人高马大的观感，还有我那扁宽的体形我一个人占了拍照的一个半位置。此情此景让我觉得我实在是太胖了！

第二个是来自我长久以来的困惑的解答。我自从生完孩子发福以后，我在商场里买不到裤子，每次我去买裤子，总是怯怯的问店员有没有大码，店员总是一脸不屑的看着我说：“我给你拿个码，你肯定能穿上，你根本不可能穿那么大的码”。虽然每次被打脸的总是店员，这时店员总会找圆说：“你个子高，看起来不胖，没想到那么能担衣服”。我总是面带苦涩，一笑而过。而在网上买衣服，我也绝对不敢照着我的体重买裤子，照体重买裤子的结果只有一个：穿不上。我一般要买比我体重重30斤左右码的裤子才行。因此每次买衣服特别是裤子对我来说都不是一个美好的经历。我总是时不时的对者老公抱怨买不到好看的裤子。老公被我抱怨的不耐烦了，就说：“又不是你一个人这么胖，别人都是怎么买衣服的?”我想也是啊，我是胖，但是在我的IBM显示是超重，而不是肥胖，那别人到底是怎么买衣服的呢？

一次，趁着单位同事在一起干活的机会，我问了一个身高体重和我差不多的姐姐，“姐，你买裤子都去哪里买？牛仔裤臀围你都买三十几码的？”我的问题问完后，明显看到那个姐姐有一丝尴尬，我赶忙补救：“我没有别的意思，就是我在店里买不到裤子，就想问问你在哪里买的，我看看能不能也跟着去买。”那个姐姐笑了一下说：“我都是在一家卖大码衣服的店里买衣服。我牛仔裤的臀围一般买30或者29，甚至有的28，我也能穿下。”她说完牛仔裤的码数，对我来说是一声陈年闷雷打在头顶！差不多的身高差不多的体重，她穿的裤子码数要比我小3-5个？我实在是太受打击了，一直以为买不到裤子是胖人的共痛，没想到却是我一个人的痛！

第三个其实不算是个打击，应该说是个震撼吧，给人信心的震撼！从2018年起，我就一直关注一个年轻的中医，还上过他的针灸小白线上班，也是通过他，我才了解到世上还有推拿针灸的治疗方式。那医生是个北漂，我是在他刚北漂的时候关注了他。我刚开始关注他的时候，他就优点胖，还算正常吧，后来就越来越胖了。直到2020年的某一天，我发现他在微博上打卡跑步，差不多有一年的时间吧。2021年的某一天，我看着他的公众号号发了一条直播他如何减肥的消息的预约消息，这是我才发现他瘦了，瘦了后整个人的颜值提升不少。那天晚上我就断断续续的看了他的直播。在直播里他说了他是如何通过运动、针灸、中药来减肥的，并且他一年体重减了50斤。他还在直播了提到了一个关于运动的APP--keep。他的减肥课我没有打算买，但是那个APP我却好奇的下载下来了。

由于以上3个原因，再加上我身体也的确出了点状况，我决定运动减肥，同时提升身体素质。为此，我特地上网搜了一些关于运动的注意事项，提前给自己做好预防，我不想因为减肥导致不良后果的发生。出于一个吃货的倔强，我并没有选择节食，因为我觉得不让吃好吃的我会崩溃。当然，我的日常饮食也没多油腻，我自小不吃肥肉，不重口，不喝奶茶，很少在外面吃饭，就是比较爱吃碳水多的米饭和馒头。同时我也上了薄荷网查了一下食物的热量，我看着那些食物热量的计算方法，默默的退了出来。对于数字渣渣来说，每一次热量计算都让我头疼，我放弃控热量这一块。

运动是从keep开始的，当然我用的是免费的课程，这一年来我也从没买过会员。我的运动能力很弱，所以就从最简单的开始。我找了一个5分多钟的中低强度的视频开始跟练。这个视频是针对大体重和运动能力弱的，所以动作很简单，一套动作做下来，6分钟消耗热量46千卡。在刚开始，这么简单的视频，我也跟不下来，练完后汗出如雨，腿疼腰酸，呼呼喘气。练了一段时间后，觉得影响我睡眠，腰酸腿疼的我睡着后整夜做噩梦。不得已，我只好把时间改成早上。可是早上我的时间很紧张，我每天早上7点10分左右出门坐公交上班，平常都是5:50起床洗刷吃饭，顺便喊俩宝起床上学。怎么办呢？有时候人一旦狠起来，能量还是很可怕的。我狠狠心把闹钟定成了5点，就这样我开始了每天早起锻炼的日子。每天早上起床后，放好瑜伽垫就开始了我的锻炼。

锻炼对于我来说还是很管用的，经过2个月的练习，那套5分多钟的视频，我每天能做3组了，而且还不出大汗，气也不是很喘。在最鼎盛的时候，每天一套全身拉伸、3组5分多钟的视频、一组10多分钟的全身适应循环，每天都是汗如雨下，每个毛孔里都往外冒汗。这样练了3个月左右吧，体重掉了10斤，腰上的赘肉明显变少，人也明显的看出来瘦了，而且很有精神。同时，我的身体也出现了一些小问题：我的前胸和后背开始长痘痘，并且很痒；头皮屑疯狂下落，我的办公桌上总是白茫茫的一片，手指穿过头发，就是一阵白色的盛宴；头皮也疯狂的痒痒；嘴唇颜色开始由平常的红色变为青色。但这些并不能阻止我向减重的方向迈步，瘦下来，穿上漂亮衣服的美好前景一直在前方等着我呢！我怎能轻言放弃？

2021年9月的一天早上，我和往常一样去上班，下了公交车后，我觉得风有点凉。这点凉我并未在意，觉得9月气温变凉很正常。我的不在意却让这点凉变成了烧向自己的熊熊烈火，下午回家我就觉得嗓子疼，头疼，我拼命多喝水，晚上出了一身汗，我对自己说：出汗了，就好了。那时我还洋洋得意呢！正好那几天单位要组织一次活动，我负责审评这一组，这组连我就只有3个人。3个人要进行会场对接、场地考察、专家材料准备、会场布置、同时还要支援其它组，那两个姐姐对我说：“有什么事，你安排我们就行，我们就管着干点粗活，准备审评杯碗、准备打印机、收拾东西等”。我点头，每次有这种活动，基本都是这种分工法。

事情坏就坏在我感冒了，那天下午加班到6点多，我跟同事的车到了其中一个会场，由于我负责的那个会场在其它地方，我们已经布置好了，我就坐公交车先回去了。9月份，气温不是很低，但是风吹到身上还是很凉的，何况我感冒了，身上一身汗。坐上公交车后，旁边的人可能从我吸鼻涕的声音中判断出我感冒了，于是把车窗开的大大的，风吹到我身上真的很冷很冷。可是因为疫情原因，我特别理解坐在旁边的人的心情，我就更加不好意思让他关窗。晚上回家，我开始剧烈咳嗽，就跟喘的那样。我打电话给领导也没请下假来，因为明天活动就开始了，只是说会再给我多派一个人。第二天我一直坚持到活动结束。活动结束后，我赶紧去了医院，我觉得我快不行了。这次感冒好了后，我的皮肤开始痒的我痛不欲生，我找了个中医，她听了我的情况，对我说：“你的体质不适合做剧烈运动，这次皮肤痒是因为出汗多，外出一遇风，湿气和寒气就被留在表皮了。”

可是瘦下来候那么美丽的前景，我不想放弃！但是我也不敢拿自己的健康开玩笑，于是我把稍微剧烈的活动停下来了，每天只是拉伸2遍，大约30分钟。直到上个月，同事看到穿着衬衣的我说：“你是不是瘦了？你的肩背都薄了。”其实我一直有称重，我的体重自从掉下那10斤后就一直没变，偶尔还会长上几斤。同事的话，又燃起来我的斗志，我实在太想把体重减下来了。我给自己定的目标是再减15斤。于是我又开始了暴汗减脂的运动。

这次我没能坚持3个月，连一个月都没到，我就又感冒了，而且还是重感冒，直到今天我还在休假中。记得那天我咳嗽的实在难受，去了中医推拿所，那推拿大夫对我说了一句让我心惊的话：“你是气虚体质，你根本不适合剧烈运动。气虚的人越运动，气虚越厉害，血瘀的就越厉害”。气虚血瘀就是我的症状啊，而且这一年来，我的嘴唇颜色一直发青，原来是我用力的方式不对！我绝望的问他：“我还想通过运动减肥呢。那我这样的人就不能运动了吗？”他答：“当然可以了，不过不要选剧烈的，选一些缓和的，例如散步”，“那瑜伽呢？”“瑜伽也行，关键是你要选择缓和的运动，不要做剧烈的运动。”

这次的感冒彻底粉碎了我想通过暴汗减脂的愿望。其实我最近也对我的运动减肥计划有了一点点怀疑，加大训练强度后，我明显的觉得我体力与精力都在变弱，而且走路变的喘气很粗。

你看，我没有节食、没有吃减肥药、没有一开始选择剧烈运动，但是在减肥这件事情上我还是走了弯路。只能说人体是一个很奇妙的系统，减肥也是千人千面的事情。