曾经听过一个笑话，有一个人说就算给我50年时间去写一篇论文，我还是会等到最后一天才动笔。
当时觉得好笑，后来才发现那不就是我自己。
当初信誓旦旦地说我一定要在大四前拿到驾照，然而如今马上毕业了还没有报名；在最初创建个人公众号的时候，想着第二天就开始写文章，然而还是过了四五天才发表了第一篇文章；五一在家的时候一直在想要赶紧回学校写论文，然而直到现在我还没有动笔。
就算是在写这篇文章之前，我还犹豫着要不明天再写吧，我甚至在公车上已经想好了理由，“今天已经很累了，到寝室就九点多了，歇一会吧”，所幸我还是把自己劝住了，因为我知道如果今天不去做的话，明天还是会找到不写的理由。
其实我们每个人都会有不同程度的拖延，可能只是表现在不同方面而已。每次新年伊始总是会许一堆愿望，然而到了年末又实现了几个；直到临考前一晚才去复习；事情非要拖到火烧眉毛才去做；收藏夹里收藏了无数东西，却从来没有看过；总告诉自己明天再做，然而明日复明日... ...
有时候我们能够及时发现并遏制，但并非每一次都能完美解决这个问题。
对某些人来说，拖延就像花朵，很容易摘除，但是对更多的人来说，拖延就像一片蒲公英，它们根深蒂固，无法轻易根除。
记得有一个朋友曾说，她觉得自己的拖延症很严重，为了改善这种情况她买了《拖延心理学》这本书，然而直到她在讲述这件事的时候她还没有翻过这本书。。。
此处应有乌鸦飞过。
反思一下自己，我也经常是把事情拖到最后才去做的人，我一度告诉自己“这都是没有时间导致的或者我不知道现在该怎么做，不能怪我，我其实是很想完成的”，然后把希望寄托于“明天”，后来才明白这些不过都是自己的心理安慰，只是为了减少负罪感而找的借口，即使“明天”有时间，我也不一定会去做的，大多时候我更愿意用这个时间去看看朋友圈，刷刷微博。
《拖延心理学》中有这么一段话，
在一开始，拖延者往往信心满满，当你刚刚接受一个任务时，总觉得自己这次一定会以一种有条不紊的方式将它完成。虽然你感到自己不能够或者不愿意马上开始，但是你还是相信：不管怎么样，事情不需要你做什么特别的安排，总会自然而然地启动。只有当一段时间过去之后，你发现这一次的情况并不比以前好多少的时候，你的希望才变成了担忧。
很多时候，我们总是过分高估了未来的自己，总以为明天会表现得更好，日复一日，当我们发现这种期待快要落空的时候就会变得很焦虑，压力也逐渐增重，知道“最后日期”越来越近，我们的焦虑就会更大，我们可能会不停地责备自己为什么没有早点开始，甚至会影响我们做其他事情的心情。
拖延和等待，是世界上最容易压垮一个人斗志的东西。
不再沉默中爆发，就在沉默中灭亡。
当被逼到最后的时候，我们可能已经绝望了，我们开始怀疑自己，这时就会有两种可能：一是背水一战立即去做，而是破罐子破摔索性就放弃了。
无论是什么样的结果，这件事情总算是告一段落了，然后我们就会寄希望于下一个任务，我们总认为在面临下一件事的时候，我们一定不会像上次那样，一定会表现得很好，然而事实表明，大多数人都会无数次重蹈覆辙。
为什么我们会一再拖延呢？
很多拖延者担心被他人评判或者自我评判，害怕自己的不足被发现，害怕付出最大的努力还是做得不够好，害怕达不到要求。
因为害怕失败，所以选择了逃避，有时候我们的确会因为这部分原因而变得拖拉。其实如果我们能正视“失败”和自己的不足，就会很容易克服这一点了。
说了这么多，到底该如何改掉自己的拖延症呢？
有几个方法和大家分享：
- 将工作安排在一天当中效率最高的时候
在效率最高的时候，我们往往能更加集中注意力，这时完成的几率也比较大；
- 确立一个可操作的目标
这里指的是具体而实在的目标而不是泛泛而谈，可以将你要做的事拆分成一件件的小事情，然后将这些小事作为一个个小目标，这样完成起来就会快许多；
- 不要急于求成，每次迈出一小步
不要一开始就想着一下子做完整件事，“千里之行，始于足下”，每次迈出一小步，只要坚持去做就好了，马克吐温曾经谈论自己的写作方式——他常常会面对一张白纸好几个小时，写了又划掉，一直到有一句“真实的句子”被写出来，然后他对自己说，“如果我们写出来一句，我一定能写出 下面一句”，一直到完成整本书，我想这也同样适用于我们。
- 当你按时完成时，给自己一个奖励
每个人的大脑中都有一个“奖励系统”，当你知道做完这件事会有一定奖励的时候就会更有动力，正如小时候大人们总说考一百分就买心爱的玩具一样，因为心中有了一份期待，就会更加积极地去做，例如我在写这篇文章一度想要放弃的时候，就告诉自己“写了可能会有人点赞哦，开不开心，或者你可以去刷一会微博呢”，然后咬咬牙还是继续写了下去。
拖延，在每个人身上表现都不尽相同，我想大多数人都深知它的危害，它给人造成的无用感和空虚感，最终摧毁一个人的意志，日复一日摧毁一个个本来很有能力的人。
所以，我们可千万不能放弃治疗啊。
顺便安利一本书啊——《拖延心理学》
也许是良药哦！
