这周我们组组织晨会，我的问题是：最近感觉自己越来越懈怠，怎么样才能做得更好？寻求大家的帮助。因为晚起了几分钟，错过了在晨会上陈述问题的时间。但我在在随后胡班的分享中找到了我需要的答案。
把胡班分享的内容我get到的几点做了记录。
1.真正的刻意练习需要有一个好的教练。个人践行能做到80%已经非常不容易，但在教练的指导下，我们能做到100%甚至于120%。
2.坚持养成一个习惯的过程中，要找到养成这个习惯的最低点，也就是在最差的情况下你能做到多少。当真正碰到最差的情况时，做到最低点就好，这样有利于习惯的坚持。天天少量的坚持做和断断续续地做效果完全不一样。
3.主动去寻求反馈。
4.和小团队一起前行，当你感到疲惫的时候，小团队会拉着你走。
在践行的过程中，要多输出，多总结。
我今年的目标是养成两个习惯——坚持每天各一小时的禅修和阅读，期望在这两方面能有大的进步。结合胡班分享的几点，我做了分析：
1.教练，小团队，这两项我都有，而且她们也很愿意帮助我，指导我，但我都没有很好的利用起来。
2.主动寻求反馈。因为感觉自己没有做好，或者做得不够好，不好意思把自己的践行感受反馈给教练，也就得不到教练的反馈。在禅修的践行中，弘伟教练总是会很及时地，非常认真地给我反馈，在她的影响下，我的禅修有了很大的进步。
3.要找到习惯的最低点。我想我给自己设的目标是每天一小时，在状态最差的时候，哪怕做15分钟，肯定是可以做到的。现在的情况是，我觉得状态不好，或者时间不够的时候就放弃不做了。
4.明白了这几点后，我接下去要做的就是践行→反馈→总结，并行成习惯。
5.我也在思考，为什么胡班的分享总能说到我的心坎里？为什么每次听了胡班的分享总能让人再鼓足勇气前行？是因为他是一位真正的践行者，不停地践行，不停地学习，不停地思考，不停地修正。我们所经历的都是他已经经历过的，所以他能切中要害，能一语中的。这些都是我需要学习的，我之所以没有进步，还是因为想得太多，做得太少。
