“ 我 们 都 应 该更好 。”
Talent达人日记
今天想要跟大家分享一堂很实在的护肤课程，在开始之前，大家可以先做一个小测试：
6道判断题，判断对错：
1.买面霜一定要买吸收特别好的。
2.这瓶水用了有点刺痛，说明有效成分多，忍一下，皮肤耐受了就好。
3.女明星皮肤好，就是因为一天一张面膜。
4.植物成分更温和，用了不容易过敏。
5.要多吃猪蹄，都是胶原蛋白，对皮肤好。
6.肤色暗沉是角质堆积，最好每周都去一次角质。
上面六条你赞成几条？
如果统统不认同，恭喜你，这节课不用听，你自己就是护肤专家。
但是，如果上面六条，超过两条你都点头，我得负责任地告诉你，以上这些朋友圈盛行的护肤术，统统不科学，甚至不安全。
现在来看看你错在哪里：
1.皮肤没有吸收能力。你抹在脸上的护肤品感觉没了，只是产品里的挥发性成分快速挥发了。
2.用护肤品有刺痛，说明受到了刺激。这在给你报警，千万不能忍，忍就要出问题。
3.面膜一周用两三次就足够了。女明星皮肤好，主要是因为人家强大的基因，老天爷赏饭，面膜敷过多反而会影响皮肤正常的生理功能。
4. 植物成分更温和，恰恰说反了。植物提取物成分很复杂，又富含各种生物活性分子，反而更容易引起皮肤过敏。
5. 皮肤合成胶原蛋白，有自己的一套规律，和吃猪蹄没关系。猪蹄吃多了，胶原蛋白没补上，脂肪先超标了。
6.角质是皮肤的保护层。频繁去角质，反而是最破坏皮肤的做法了。
刚刚的小测试对你有没有一点点小启发呢？你平常的护肤习惯是不是跟上面的一样呢？
皮肤的健康管理
判断好皮肤的四个维度标准：
1.要亮。皮肤有自然光泽，气色好，有血色。
2.要匀。肤色均匀，没有太多的明显的色斑。
3.要紧。皮肤紧实，有弹性，没有太多和自己年龄不相符的皱纹和松弛。
4.要皮实。皮肤有很好的耐受力，不娇气，不容易出现敏感甚至过敏。
此外，皮肤要白才漂亮其实也是一种错误说法。不管是在欧洲，还是在东亚，皮肤白曾经都是富人的象征。但是随着社会发展，今天小麦色皮肤又成了流行肤色。而以上的四个标准，是不受文化潮流影响的标准。其实我们每个人天生皮肤底子都很不错，皮肤是我们成年以后慢慢变老变差的，很难达到我上面说到的四个标准。怎么办？你别急着买护肤品，很多问题不是涂涂抹抹能解决的。
维护好皮肤应该做的三件事
01
好皮肤，养出来
很多女生知道"睡美容觉"的说法，更科学的说法是保持良好的作息习惯和精神状态，可以保证人体体内激素水平的稳定。性激素、肾上素、脑垂体激素、甲状腺激素等等这些重要激素的变化，通常都会反映到皮肤上。比如，科学研究发现，典型的神经性皮炎主要原因就是情绪紧张。所以，保持好心情，不熬夜，规律作息，是你养护皮肤的第一个重要手段。
02
好皮肤，动出来
运动可以帮助我们增强体质。结实的肌肉，匀称的皮下脂肪，是皮肤的重要支撑。运动还可以促进血液循环，同时也能及时清理代谢废物。一直保持运动习惯的人，通常看起来气色会非常的好，皮肤也更年轻。此外，运动还能够促进皮肤胶原蛋白的生成，所以说运动，比吃猪蹄更能补充胶原蛋白，让皮肤保持弹性。所以我建议你，可以把花在护肤品的钱和时间，匀出来一些，花在运动上。
03
好皮肤，吃出来
我不会告诉你，吃红枣会让你气色红润，更不会告诉你，吃燕窝能养颜，这些说法基本上没有现代科学证明，吃某种特定食物，能让你的皮肤更紧、更弹、更匀。这里所说的吃，指的是健康均衡饮食。饮食要控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。这些食物，会刺激皮脂过度分泌，同时还会改变皮脂的组成，是痘痘发生和加剧的重要因素。
另外，糖的摄入量一定要控制。过多的糖会和皮肤的胶原蛋白发生糖化作用，导致肤色变得暗淡。所以，比起研究吃啥补品能让皮肤变好，更重要的是避开高油、高糖、辛辣刺激这些坑，不吃，或者少吃，也是积极的皮肤防护和管理。
均衡饮食、积极运动、保持良好作息和心情，是维护皮肤健康正面三板斧。
护肤品的使用秘笈
省钱省事省心的基础护肤三件套如果，你不想在这件事上花太多时间精力，那么就直奔基本配置。
一支管清洁的洗面奶；
一支滋润保湿的乳霜；
一支日常用的防晒霜。
01
清洁：洗脸要温柔
一般人，一天可以洗两次，晚上拿洗面奶洗一遍，早上起床，如果出油多，就用洗面奶洗一下，如果出油不多，拿温水洗也够了。另外，在洗脸的时候，动作一定要温柔。
每天都化妆呢？现在彩妆的配方工艺，早就和几十年前的大油彩不一样了。
除了个别超级持久的局部彩妆，比如不脱妆的液体眼线、睫毛膏、唇膏，需要先用卸妆乳或者卸妆油卸一下，至于日常彩妆，洗面奶都能搞定。防晒霜也很好洗，哪怕是有防水功能的，用洗面奶也基本能洗得很干净了。如果你偏要把每一个残留的分子都清除掉，真正倒霉的是你宝贵的角质层，这是典型的"过度卸妆"。
02
保湿：从水到油
如果你是极简派，那一支面霜就能搞定。
如果你用的种类多，继续追问我水、露、精华、乳液，那么多东西，先用哪个，后用哪个？记住，"从水到油"。质地越水，越薄的，用完了很快就挥发掉的，就先用。反之，质地越油的，用完了感觉皮肤上很滋润的，就排在后面。
面膜要放到最先用。面膜这种产品，它能通过快速水合作用，把平时致密的角质层暂时打开，这就相当于给皮肤暂时卸载了防御能力。保湿乳霜抹匀就行，没必要做太多额外的功夫，那些拍、打、按摩等，所谓促进皮肤吸收的办法，基本上都没用，与其花时间按摩促进吸收，不如省下时间做个瑜伽。
03
防晒：别使劲蹭
今天出门，用中等防晒还是高倍防晒？
最重要的是看今天太阳大不大，估计一下你会在户外活动多长时间。这个选择，只要简单估计一下就好，不用纠结半天。抹防晒的时候，大概挤一块钱硬币那么大，能把脸抹匀就好。等到防晒干了以后，尽量别使劲蹭，如果已经把形成好的防晒保护膜破坏掉，那防晒力就要大打折扣了。
我估计你最经常遇到的情况是防晒之后上粉底，担心会不会擦粉底的时候破坏防晒膜。只要你擦粉底的时候别太使劲擦，问题都不大，尽管放心。另外，如果你既想防晒，又想用粉底，最简单的办法就是买有防晒能力的粉底。如果你长时间在户外，出汗出油特别厉害，这时候就再补一点好了。
- END -
文案/莎莎
编辑/派大星
微信公众号：Talent达人日记
