2018年全国硕士研究生招生考试已于12月23日正式开始，今年各省有效报名人数均大幅提高。逾240万考生走在这条与时间赛跑的路上。
研究生考试是除高考之外国家教育部组织的最大规模考试。研究生考试分为初试和复试，与高考不同，研究生招生考试更看重考生的综合素质和全方位发展能力。复试的加入，也为考研历程增加了更多不可控因素。
考研大军中出现两极分化的状态：部分学生备战到深夜，信心满满。但还有这么一批人，因为种种原因放弃了考研，转而选择去实习，去工作，或是考公务员等途径逃离考研大军。
“为找工作考研，为找到工作放弃考研”“我坚持不下去了，我现在万念俱灰”“我很害怕考不上，我付出了太多努力”。你会听见很多声音，这种种原因，都汇聚成了一个词语：面对未知的恐惧。
不只是在考研时，在一些重大场合这些负面情绪总会“适时”出现在脑海里，成为前进时的阻力。
疲惫往往引起恐惧，而后者又是焦虑的双生子。
那么我们该如何克服这些不时冒出的负面心理呢？
恐惧，百度给出的定义是“一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验”。人在面对无法驾驭的情况时，往往想要摆脱，而你要做的却是正面迎敌。这并不容易，不妨来试一试这样的“三步法”。
首先，正面面对是王道，给自己十分钟的时间冥思，扪心自问，搞清楚你到底在害怕什么，然后跨过它，碾死它。
著名作家史铁生在21岁时双腿瘫痪，进而并发肾衰竭，仅靠血液透析维持岁月。他“在最狂妄的年纪忽地残废了双腿”，像是当头一棒，生活就剩下了痛苦。他在《合欢树》中写道自己害怕出门，不敢接受这现实，“我心想死了也好，死了倒痛快”。
但他没有死，他依然热爱生活，质疑过，放弃过，最后还是拿起笔，用文字战胜苦难。
他说，“微笑着，去唱生活的歌谣。不要抱怨生活给予了太多的苦难，不必抱怨生命中有太多的曲折。大海如果失去了巨浪的翻滚，就会失去雄浑；沙漠如果失去了飞沙的狂舞，就会失去壮观；人生如果仅去求得两点一线的一帆风顺，生命也就失去了存在的魅力。”
这样看来，自己小小的恐惧又算得了什么呢？
尼采说过，任何不能杀死你的，都会使你更强大。
再者不要给自己设限。天无绝人之路，只要事情没有结束，总有解决的办法，考研也不例外。
“我做不到这件事”“我害怕自己失败”。这些话，一定在你的嘴里说出来过吧。别那么轻易就放弃自己，还没有尝试过，又何来失败之说？
实际情况表明，绝大多数人在面对重大考试时都会产生考试焦虑现象，告诉自己这其实没什么大不了。适时寻求外界帮助，勇敢跨过去障碍。
否则，连战胜恐惧的勇气都没有，又怎么能配得上拥有胜利的喜悦呢？
最后，保持坚定的自我。知道你是谁，你要走到哪里去。认准的事情坚决执行，不要被路边的杂草绊住脚跟。不忘初心，方得始终。
周国平在《各自的朝圣路》一书中说到，自我是一个中心点，一个人有了坚实的自我，他在这个世界上便有了精神的坐标，无论走多远都能找到回家的路。
一个人不论伟大还是平凡，只要他找到了自己真正想要做的事情，并一心把自己想要做的事情做得尽善尽美，他在这世界上就有了牢不可破的家园。于是，他不但会有足够的勇气去承受外界的压力，而且会有足够的清醒来面对形形色色的机会的诱惑。
我认为上述方法也可用“信达雅”三字概括，“信”即为信念，一个人有了坚定的信念才拥有了机会；“达”为通达，当前路遇到障碍，要学会变通，也就是说不要一根筋。“雅”又名淡雅，古语云“有淡雅之风，怀旷远之度”，风轻云淡是一种境界，也是一种态度。
知乎上针对“考研最后心态崩了怎么办”有一个高赞回答。
答主说，选择考研并不是大学生的唯一出路，但考研的过程才最值得铭记。备考就像黑屋子里洗衣服，你不知道洗干净了没有，只能一遍一遍去洗。等到上了考场那一刻，灯光亮了。你发现，只要你认真洗过了，那件衣服光亮如新。
而你以后，每次穿这件衣服，都会想起那段岁月。
是的，真正值得纪念的，不是这段时间学会了多少知识，而是你一个人，在黑暗中走了好久好久，你打败了恐惧、迷茫、焦虑等所有的问题，走到了最后。
这场无声的战役中，能走到最后的都是勇士。
愿所有的努力都不被辜负。
