一、健康

1、早起目标：5：00  早睡目标：22：30

完成情况：平均早起5：08，平均睡眠时间05时48分  平均入睡：23：20

白班的原因，本周精力开始调整，早起平均达到5：08分，，逐步接近目标5：00，上周要求自己4：10起床，然后4：30开始学习，已基本上达到了3天4点过起床。说到在开始做到，还是很厉害，给自己点赞。网课虽然每天没有达到2小时的学习，但是基本上达到1小时半的学习，首先先做到。这和早起还是有很大的关系。

2.运动目标：每天半小时动力操，10分钟冥想

本周走路刷步每天6000步以上，冥想2次。

总结：自己在精力调整上适应期越来越强，说到做到开始提升。

二、家庭

1、本周 夸老公继续进行，这个最大的好处是，老公给我讲了他很多工作上的事情，也相互的深入的聊 了一些其他不的事情，从关注点转到对方的身上，相互的关系越来越好。

2、孩子本周的学习自己主动性4天都是自己完成，虽然会有一些不完美，但是会自己做笔记，也愿意在文中找到重点句子，有提升。

3、儿子本周睡觉比原来更早一些，完成作业的时间也越来越提前，对于我提出要早一点完成运动打卡，也进行了改变。

4、

三、事业

1.网课早上学习1.5小时，5.0作业早上基本上完成

2.微信公众号已开通，后台进行操作练习。下周自己要把规划做好，以结果来引导自己做公众号后台操作这件事情。

四、财富

无

五、成长

1.5.0小组学习，《通往财务的自由之路》本周调整到早晨完成，时间比以前提前，做作业的阻力比以前小，找到了快速做作业的方法。目前熟练度还在练习。

2.自己上周意识到的时间和精力安排问题，本周完成了调整，行动与调整一致。

3.写作小组 因为工作的原因很累，有3天没有跟踪，但是把小组其他小伙伴的积极性调动起来了，他们在提醒交作业了。有一个小伙伴没有发出图片和链接，自己主动交出了乐捐款。很高兴自己能影响到他人，打造了一个积极的小组，积极的伙伴。

4、主要的学习都完成。

六、休闲

本周无。

七、社交

1.5.0社群的学习，能量真的很大，自己抱怨和财富自由的能力学习还没有，玉莲姐解答了我职业上困扰很久的一个问题。

2.写作群继续打卡，大家都形成默契，而且相互提醒，也是相互的关心。

3、与闺蜜互动，感情加深，相互交流更多。对在意的人，就是要给予一定的关注和付出。

4、与公司同事交流，给予她鼓励和支持。

八、效能

1.5大微习惯打卡，小组完成。

2、因为上班时间调整，所以调整自己的精力

3、夸老公，相互更加的有了解，交流更深。

4、孩子自我管理有疏漏，下周要加强管理。

下周三只大青蛙（目标）：

1.5.0小组践行学习

2.网课学习1.5小时

3.做一个月的梳理。

感恩分享

1.感恩玉莲姐帮助及时解惑，留杰相互的陪伴。

2.感恩老公百忙之中耐心的与我聊天。

3.感恩婆婆本周家务的操持。

4.感恩公司同事的帮忙。

5.感恩佳佳的鼓励，减重有困难的时候，给我信心。

金句：

4月19日周会收获：

1、从周二自己逃避玉莲姐的问题反问;你的职业规划是什么？到本周周日自己勇于把这个问题提出来，还是经过思考后展现出来。就像玉莲姐所说，自己还是不愿意承认自己的无能，自己的成长高度达不到目前自己的能力要求，所以自己让工作背了锅，成了自己抱怨的对象。一切都觉得是工作的原因，自己才会成长慢，自己才会没有更多的有效社交。在玉莲姐的分析下，我清晰了自己的职业分配，其实原来有这样的想法，但是没有想到自己的职业不坚定，欲望过大，想要的过多，所以就会出现欲望的越大，就有职业诉求太多。今天很清晰了自己生活和工作有压力的原因，又发现了一个财富啊，接下来就是自己如何去内化成自己的能力了。

2、自己的成长和工作目标不清晰，所以成长速度很慢，才不容易达到自己成长的预期。自己今天找到方法，一定要仔细的思考一下，如何用工作技能来分配自己的时间去获取收入，能够支付生活成本的开销；减少自己的欲望，不再让自己为更多外在的诱惑，影响自己确定好的职业规划。时间精力分配目前自己的不合理，不能一直逃避，也不要不承认自己的无能，清晰的接受自己，目前自己的能力就是这样，自己还是要一步一步来，用未来的眼光看待自己的目前的状态和成长历程。

3、财富自由：是不用再出卖自己的时间去换钱来维持自己的基本生活。如何能达到？①降低欲望②赚很多钱购买到时间。我以前从来没有清晰的想过这样的问题，现在要仔细的思考一下自己的这些问题了，并且进行生活和工作上的调整。

4、财富矩阵：①技能就是工作，就是支撑自己的基本的生活开销②剩下的时间就是打磨写作，李笑来说写作是普通人通往成功最便捷的途径。我再思考一下自己的财富矩阵如何做，不要再让自己左右摇摆了。今天找到了方法，收获了一条很棒的路径。

5、只有戒掉抱怨才能去想办法创造更多的可能性。自己想办法解决，找不到就看书，如果看书再找不到方法就去请教有这个技能的人，如果最后都无法解决掉，就为自己这个行为而买单，买单后包容自己的过失并归纳总结去成长，在下一次改正过来。