保持痛感，去医院看一看，你会更加懂得健康的含义;去敬老院看一看，你会更加懂得衰老意味着什么;去孤儿院看一看，你会更加明白亲情的可贵;去更牛的公司看一看，你会更加明白优秀意味着什么……保持痛感，才会让你不再沉浸在自己的舒适圈，从而保持清醒、诱发改变。
你只是“想要”改变，却并不“认同”改变 你只是没有足够坚持
前阵子兴奋地说“发现一家很棒的瑜伽馆，我要把线条练得美美哒，以后不许叫我小胖”，“我最近爱上画画了，感觉自己很有这方面的天赋呢，我决定把自己的艺术细胞扩散到全身”……没过多久就有气无力地说：“我太高估自己了，被‘打回原形’了。”我不解，问她怎么了。原来瑜伽班是报了名，可是练了半个月她发现并没有什么效果，就没再去了;素描教材、画夹也买齐了，刚开始照着画册还画得不错，但一画实物就不行了，渐渐地就放弃了。其实改变是一个量变引起质变的过程，当你量的积累达不到，就很难实现彻底改变。
将长期目标和短期刺激相结合。比如你想让你女儿坚持跳舞，你不能只是跟她说“坚持练习你长大就可以成为舞蹈家”这样的长期目标来画饼，而是要告诉她“你练到熟练，下周就给你买你喜欢的那条裙子”，结合短期刺激来激励她，这样她才更容易坚持。
不要把自己当成超人。有些人的日程表，排得满满当当，根本不给自己留空间，那阵势好像要把自己变成超人一样，但这里面矛盾的地方在于：我们想要做的事情永远是无限的，我们的精力却是有限的，而当你耗干你的精力以后，你在你想要改变的事情上就未必有足够的精力去坚持了。管好自己的精力分配，才能更容易坚持。
你只是没有用对方法
当然计划不可以没有，当一天工作之余或周末真正安静下来的时候，都是思考计划的最佳时间，盘点一下之前未完成的、想想后面应该做的，一天或一周的重点就比较清晰了，工作时间内尽量用于处理具体的事务，计划和行动结合的好，效率也就有了相应的提高。
有人会说，自己最近太懒散了，很多事情不愿去做，结果会怎样呢？不出两个月就会有明显体现，当你被迫行动起来时，会发现收拾残局是件非常痛苦和困难的事情，何苦如此呢？工作是公司赋予的一种职责，是必须要做好的事情，若采用周旋的态度，百害无一利。
也有人会说，等机会吧。这是一种非常错误也最普遍的观点，机会在哪里呢？其实一直存在于我们周围，只是一个距离问题，需要我们通过积极的行动去无限靠近它才有可能把握住，而不是等它到来，机会不属于没有准备的人。
