2019年5月12日觉察练习

事件1：早上很早醒来了，感觉没怎么睡好，还是很累的样子，但是又睡不着了

内心状态：累

心里需求：想休息好

调整：那早点吃午饭，一会午觉再补多的觉吧

事件2：下午跟老公出去逛街，买了双平时不舍得买的鞋子，老公付的款

内心状态：开心

心里需求：买质量好的东西

调整：我值得好的东西，我值得用好的东西

事件3：晚上打电话给妈妈说节日快乐，无奈又变成了催生，好烦躁，感觉我的人生都是被催过来的，特别烦被控制

内心状态：烦躁

心里需求：希望家人能支持我任何事情

调整：跟随自己的内心，站稳自己人生的中心点，别人的话就当做美好的祝福就好了

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