一个人能否优秀，其实和是否有良好的习惯有关系，每个人都要为自己创造良好的成长和工作环境，让自己更加优秀。一个小小的好习惯就可以让我们变得越来越好，不要小看今天做出的一点点改变，坚持下去，会给自己的生活带来翻天覆地的变化。每个人都要挑战自己，不要沉溺于过去的错误中走不出来，看不到新的景象，那就得不偿失了。每天进步一点点，就会赢来更大的改变。
最有力的结果总是姗姗来迟，想清楚自己做的每一点改变都是有用的，只是暂时看不到结果，只要坚持，你的行动就会来在未来的某一天之后看到显著的效果。
人的一天大部分的时间其实是被习惯支配的，如果我们的习惯不好，我们的时间就会被很大浪费。如果我们养成了良好的习惯，我们的能力就会被成倍加乘。是否达成我们想要的结果，我们不是一味的给自己制定目标，而是要关注自己的体系。不求拔高自己的目标，但求落实自己的体系。
我们种下的每一个细小的习惯都是在播种，每个行为都是代表着自己，如果我坚持写作，我就会成为一个…作家，如果我坚持跳舞，就会成为一个舞蹈家，如果我坚持运动，我就会成为一个运动员，我们的每个坚持下去的行为都会教会我们信任自己。
行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则，他们是：1.让它显而易见，2.让它有吸引力，3.让它简便易行，4.让它令人愉悦，养成良好的习惯不能违背人性。
我们很多行为都是自己的潜意识养成的，书里说到的卡尔荣格的一句话我很认同：除非你让下意识意识化，否则它将支配你的生活，而你会称之为命运。换句话说，如果我不去注重自己的习惯，我也没有区分那是一个好习惯还是坏习惯，每天都在无意识的重复，那么这对我的一生的影响都会很重大，这就是为什么说细节决定成败，细节不光是工作中注重细节，而是我们这个人本身向外发出的任何一个行为，任何一个微小的细节，对我们自己是有影响的。所以这也让我以后的日子里会更加注重我行为的细节以及其它更多方面的细节，因为要走向更好的生活，我就得更严格自律的要求自己。
如何改掉自己的坏习惯？可以用习惯积分卡
如何识别自己的坏习惯还是好习惯？要主动识别，去认知。如果我们想要养成什么样的习惯？主动设计我们愿意去做的环境，比如每天要吃蛋白粉，那可以把它放在显眼的地方。
阅读了这本书，让我明白原来有自控力，拥有勇气和毅力就是给自己创造一个有纪律的环境就可以了，养成良好的习惯并不是一种痛苦，而是有方法就是一件相对容易的事情。
如果自己一直觉得自己做得不够，那就别关注会引发嫉妒和羡慕之情的社交媒体账号。
如果自己控制不住刷短视频，看一下没有营养的内容，那就远离手机。
如果想养成一种良好的习惯，那就加入那样的环境文化中去。
一切良好的习惯都会为自己提高工作效率，人生说长不长，说短不短，不把希望寄托在未来，只做好当下，拿当下的结果说话，改变从今天开始，行动才是最好的证明，如果只是酝酿行动永远不会有进步。
在新的一年，看了这本书，知道环境的重要性，要给自己设计和创造一个良好的环境。比如孟母三迁，只为给孩子创造一个良好的环境。
培养一个好习惯用越简单的方式越容易养成，越麻烦越复杂越不想去做，越简单越容易去行动。
你每发生的一个行为都是你人生的岔路口，走在路上，每个行为都决定着结果是对是错，原来好人是没有环境变成坏人的，给自己创造良好的环境。
