美好的生活突然之间一笔勾销，仿佛掉进一个黑洞中
自我评价持续降低
感觉失去了亲人和朋友
有时候会莫名其妙地不高兴
不知道它是怎么引起的，只是感觉这片乌云越来越大
到处都是负面的东西，自我评价持续降低
把对自己的厌恶转向别人
开始逃避社交、逃避外出、逃避一切
无法起床、没有食欲
对任何事都不在乎
进一步转化为躁郁症
恐惧、愤怒、感觉自己要发疯
感到彻底的孤独，感到精疲力尽
偶尔会得到一些慰藉，但心里明白，它迟早会卷土重来
每一刻都是永恒的、漫长的、无望的
得不到人们的理解
好几次感觉站在悬崖边缘，想要自我了结
设计了怎么自杀的清单
尝试了各种扛起抑郁症的方法
它们有些有用，有些没用，对每个人都是不尽相同的
开始寻求专业的帮助
看心理医生，分析生病原因，开始药物治疗
药物帮助很大，但并不是所有时间都有用，并不是对所有人都有用
有时药物还有副作用
药物并不能解决一切问题
抑郁症可能是一个一次性事件，也可能持续很长很长一段时间
学会和它较劲，在人前藏着掖着
每一次挺过一点点
渐渐能做一些中等的行动了，渐渐能做更大的行动了
走出黑洞，这是一次多么了不起的胜利
记住，你走出来过一回，下次你就还能再走出来
