“ 回归身体的本质 不要逾越身体的边界 ”
仙鹤腿细又长，河马腿短又粗
你猜…河马会羡慕仙鹤的漫画腿吗？
定然不会
它那短粗的腿，是它潜水无敌的秘诀
换上仙鹤的腿就是让它趴平等死
但对于我们自己来说
常常做出逾越身体边界的行为
节食、保鲜膜、过度运动、甚至抽脂
就差接骨助长了
肥肿难分
当你过度追求一个东西的时候
往往容易忽略掉诸多本质的细节
肥肿难分：肥-肉多；肿-肉重。
你有想过，有时候别人说你胖了
其实那并不是真的肥而是肿…
元代《丹溪心法·水肿》：
“若遍身肿，烦渴，小便赤涩，大便闭，此属阳水；
若遍身肿，不烦渴，大便溏，小便少，不涩赤，此属阴水”。
腿肿之阳水
多为外邪引发，其中湿邪困脾者
症见全身浮肿，以四肢为重
伴随小便短少，神疲乏力，纳差胸闷，苔白腻～
腿肿之阴水
多为脾肾阳虚所致
其中若脾阳不运，则发病缓慢
足趺先肿，渐及全身，按之凹陷
伴随有面色萎黄，神疲肢冷，脘闷腹胀
纳差便溏，小便短少，舌淡苔白滑～
湿季水肿-减肥刺客
肺为水之上源，脾为水之中源，肾为水之下源
其中脾主运化水湿
一年之中，湿邪最重的时节就是长夏
尤其是平时就脾虚的人，更容易频发水肿
对于爱美，节食，过度劳累伤了脾胃的人来说
简直是个补刀刺客
因为，肿比真正的肥胖，速度要快
会给人感觉，瞬间胖了一圈
而且腿肿所带来的笨拙，沉重感
以及肉的紧绷感在这个季节会更容易让人不舒服
长夏-健脾消肿序列
多方位拉伸强化脾胃经
备注：
每个动作保持3~5个呼吸，腿一前一后的动作，左右两边都做。
适宜练习：
生理期，久坐，久站，前一天重口味饮食，脾虚，湿邪导致的腿部浮肿，沉重，笨拙感，都可以练习。
生理期啰嗦：
全套序列可在生理期之前，以及之后做。生理期期间，可以做坐立位，跪立位的动作。
水肿啰嗦：
如果是不明原因的肿，或者是单独的一条腿肿，还伴有疼痛，气喘，血压等问题···一定要尽快就医，可能是病理性水肿。
腿部浮肿,反映了你对迷失人生方向的恐惧
在《情绪的毒，身体知道》这本书里写道
浮肿代表着对迷失人生方向的恐惧
想来也有些许道理，浮肿带给人的感受
有点像停下驻足，浑浊无动力
倒是有些像迷失后的感觉
但
人体内是具有转化机制的
当你无法用意识去转变的时候
就尝试着用肢体的运动去改变，疗愈
重新启动内在的能量，开启新的智慧
