第一节. 人与人之间的距离是如何拉开的
生活模式/习惯的不同造成高效率/低效率----好习惯/坏习惯
第一题，写下坏习惯：
晚睡/爱发脾气/不爱笑/不锻炼/看电视剧/刷抖音/不做家务/对孩子没耐心/对孩子成长关心不够/恶习/不专注/不孝顺/不爱沟通/不和善，不坚定/做事情坚持不久
没有反思，没有计划，就没有对过去很好的挽解，也无法对未来很好的展开。
每天花1%的时间来反思，24*60/100=14.4分钟，需要花10分钟来反思，记录。
从成功者身上的好习惯学起
时间管理的第一习惯是早起，早起是属于自己的时间，不会被打扰，写晨间日记，
用印象笔记的模板，花3分钟，记录昨天的美好/反思（对昨天的完解），看看自己的日程表（对今天的事情了如指掌）。
用手机日历来记录一定要做的事情。
用清单来记录一周要做的事情，清单是有灵活性的，用于一周甚至更长时间的计划的事情。
青蛙与番茄，青蛙代表重要的事，番茄代表专注的事，人生不在于做多少事，在于把重要的事做到极致，首先去做重要的事情。当然除了重要的事情，你还是需要做一些相对来讲不太重要的事情。
重要的事情很多不能完成的原因是受空间和精力的限制，你可能花时间去做了，但你的空间可能很嘈杂，可能有很多的干扰，以及当时你精力不行，身体很累，所以引入情景的概念，比如你有多少时间，空间，有多少精力，比如你在上班路上，开车还是坐车，空间比较小，环境比较嘈杂，就不能去做很重要的事情，就可以做不太重要的事情，比如听讲座，音乐，看书。
工作上尽量压缩时间，不要扩大工作的范畴和时长，工作要精，工作时间要少，这样我们生活的时间就多了。所以一定要要事优先，专注的去做事情，用番茄来吃青蛙。
要随着情景来调整，情景好的时候要去吃青蛙，做专注的事情，情景不太好的时候要调整为不太重要的事情，随着情景变化，一定要做该情景下相对重要的事情。
一天中大约2/3的时间用在生活中，吃饭，睡觉，坐车，运动，。。。。，工作
第二题，记录自己的时间，看看时间多花在那儿，看看有多少时间用在工作上。
统计自己的时间一个周，记录时间，分析时间，然后才能安排时间。
生活方式倡导早睡早起，每天要运动，健康的饮食，不能早睡就不能早起，倡导早起的前提是早起。早上吃的好，中午吃的饱，晚上可以少吃，充足的睡眠，这样才能保证能量的供应，每天运动，你的体能才能维持，有精力去做重要的事情。
第二节 你为什么需要第二个大脑
大脑非常有限，事情却很多，事情没做，很焦虑。
不用大脑来记忆事情，用大脑来思考。用外接的来管理，不靠感觉，靠系统。
系统的第一步是收集。
收集分两种，一种是批量收集，拿出一点专门的时间，另一种是遇到事就收集，可能需要花费几分钟，遇到事就收集是需要工具的，养成习惯。
