今天收到的一个邀请提问：
深有感触，于是做出以下解答：
谢邀
如何让自己不堕落？
在我看来，这是作为一个老师，需要解决的一个主要问题。
那些强调主观的；那些强调靠自己的；强调你不能对不起自己的；那些强调你要振作的；那些主观的鸡汤；那些客观的，分享自己成功经验的。
我想说：你们的说法，对于题主，作！用！不！大！
这点我百分百自信，毕竟我面授了几千学生了。
之所以你们能够这么多赞，我猜是那些不堕落的人，给出的赞。
真的堕落的人，看了你们的东西，会鸡血一下，随后继续颓废。
在我看来，题主所面对的问题，其实很简单：学习最痛苦的，就是从0开始学。
英语单词一个不会，开始看英语阅读；数学公式不会，开始做数学题目，随后你就会发现，每一步全都卡壳。
化学那些字母对应的元素不知道，语文那些题目回答的牛头不对马嘴，300字都写不利索，更别墅1000字的作文了。
那么题主遇到的最大的问题是什么呢？
作为一个潜心于研究学生心态的老师，在我看来，题主遇到的困惑有两个：
1 目标太大的无力感，这份无力感会让人退缩，退缩了放弃，随后就开始自我麻醉。
2 学习这个动作本身非常的枯燥，难以激发兴趣，去做他就很难好不好！同时大部分的学习方法，忽略“识记”，直接叫你去做题。
概念都没理解，就要做题表达观点，做题的每一步都卡壳。
我认为，大部分提意见的人，忽视了一个很重要的世界观：
学习这个动作本身，也分难易。
举个简单例子来说，一个200公斤的胖子要减肥，目标减到70公斤，要减140公斤，随后！你丢给他一个100公斤的杠铃，叫他锻炼，天天100下，并告诉他，坚持就能瘦下来。
有多少胖子能坚持？
大部分还不是，两天之后肌肉太累了，就散了？
而你们的鸡汤有用么？
正如刚才那个胖子，你给他灌输鸡汤，瘦下去多好多好，那个胖子听了特别激动，但是，真的天天举哑铃的，我想，不会有很多的吧。
我来告诉你。
胖子减肥，先从慢跑，轻量运动，慢慢增加运动量，才能适应运用，最终减肥成功。
你也一样，你先不要自己看书，自己做题。因为对于学习来说，刷题就像举哑铃一样，天天健身的人不觉得负担，知乎的学霸们也觉得学习刷题不是负担。
他们没有同理心，没有堕落过，所以不知道一无所知的状态下刷题有多么沮丧。
但是我相信，对你来说，肯定有负担。
所以，我的建议，你要从堕落慢慢走向正轨，先别举哑铃，而是从慢跑开始。
先做轻松的事情。
比如说——听网课。
对的，就是听网课。
从堕落到回复学习的第一步，就是听网课，去网上搜索资料，有能力就正版支持一下老师，没能力淘宝盗版的。从高一开始下载，开始听。
嫌老师啰嗦的话，两倍速去听。
你会发现，你自己看书半个小时就困了，做题一个小时就沮丧了
你一个小时，两倍速听了两个小时的课程，人非但不累，反而知道，老师在讲啥了。
我有一个学生，第一次，听了一个下午，帮我说，非但自己一点不累，反而大致知道什么是函数了。
老师不会和你再讲一遍的东西，网课都有啊，所谓的从头开始，就是这样。
而且一般上网课的老师都是有一定实力的老师，讲题目会比一般老师更加准确。
最大的好处就是，这样学习！不吃力啊！
心情好跟着想，心情不好被老师思路带，听不懂或者晕了拉回去重播。
你会发现，这个行为的难度，比刷题做题，简单多了。
我把这个，称之为慢跑级的。
接下来第二步
在你网课听了一段时间之后。
其实你在识记方面的需求已经差不多能顾满足了，你需要做第二件事情，就是打破浩渺感。
正如胖子减肥一样，一开始慢跑或者游泳让他不排斥运动之后，接下来要告诉他，一共需要怎么做才能到目标。
因为目标的浩渺会让人奔溃，所以，你要去给自己做一个规划：高三大致要学习哪些知识，考试一共考什么东西！
这个东西我就不细讲了，不懂的话问老师
实在不行，根据教科书单元分，告诉自己一共要学多少知识。
知道知识总量之后，开始第三部
对于每个知识点都要根据认知进行学习。
认知层级一共分为6种
识记 初级理解 高级理解 初级运用 高级运用 综合
举个例子来说：比喻
先是识记：比喻的概念是什么
再是初级理解：能够用自己的话表达概念（一般用举例）
如：比喻啊，小红的脸蛋像苹果就是比喻
再是高级理解，要去辨别相似概念。
比如比喻，比拟，象征，借代，区别知道么？
再是初级运用
比喻到底有什么好处呢？
再是高级运用
能不能学会写带有比喻的句子呢
最后再是总和
独立思考，什么时候用，什么时候辨识？
结合网课，把每一个知识都弄成这样。
当你把每一个知识点都学成这样后。
用健身作比喻，你已经是一个虽然还是有点胖，但是不排斥运动，充满信心，知道自己坚持多久能减几斤的胖子了
这种胖子，几乎减肥都成功了。
因为在这个阶段，他们也不会在排斥，举那个100公斤的杠铃了。
没错，你可以做最后一件事情了
就是——刷题。
这时，因为你有对于必备知识记忆的底子，同时也有了相关知识，你再做题，就不像一开始那样，慢慢的挫败感和枯涩感了
你会发现，当你刷题，同时你会的时候，还是蛮有成就感的。
总结一下，从堕落走向积极，最怕的，就是高估自己的毅力。
人的毅力是有限的。
你需要知道，就算学习这个动作，也有难易的区别。
从简单的开始做，慢慢向困难进行过度。
才能让你在一段时间之后，像正常孩子一样的学习。
我之所以能够说这么多，是因为我接触了太多你这样的孩子，也挽救了太多，你这样的孩子。
以上。
