我已经有一周多没有更新自己的文章了，因为不知道写什么，也不知道是否要继续写下去。这一周我在干嘛呢？我将自己泡在《奇迹课程》里面，也参加了几家公司的面试，与此同时我在找寻一个答案。
这个要从我的职业说起。
1.
做英语老师已经有十年多了，从一个新人到管理层，最后到自己开培训中心，然后转化轨道进入心理学领域，转让并关掉了自己的培训公司，成为一名疗愈师。今天再回头看这一路的历程，不少的感慨，整个过程就是自己从一个领域的老师转变成另一个领域的老师。我很乐于成为一个老师，我觉得老师是一个令人羡慕、受人尊敬的职业，尤其是我做英语老师的阶段。家长和学生都觉得我是他们的GOD，是他们的救星，他们觉得自己孩子的成绩和出国计划的蓝图，包括他们自己的未来（因为家长会把孩子的命运与自己的绑在一起）都交托给我了。我试图解决他们所有的问题，不仅是提高学习成绩方面的，而且还包括心理方面的，这个动机让我开始学习身心灵方面的课程。很有意思的是，当我漫漫深入心理学这个领域，我发现所有的问题、所有的人事物以及外在发生的一切，都是我自己的心创造出来的。这个在吸引力法则、佛教、《奇迹课程》里面都有说到，即“相由心生”。今天我不想去解释这个法则的原因和究竟，因为我不能够说个明白和清晰，它是一个需要了解和实践的过程，但是这个法则一直就在我的心里面。
2.
小时候，我就隐约地能够感受到人与人的无差别性，只是没有办法用语言表达出来，它只是就在我心里面。童年我会很关心和操心家里面每一个人的情况，包括父母亲、叔叔阿姨、爷爷奶奶、外公外婆，甚至远在外地的亲戚，我都可以感知到他们的情绪和状态，是开心或者不开心。当他们不开心的时候，也是我操心的时候，我会想为什么会这样呢？我怎样做才能让他们开心或者解决他们的问题呢。我的敏感、敏锐性和直觉力在就被这样“锻炼”出来了。同时，我也看到自己是一个很脆弱、很容易受情绪影响，但是也很有爱心，喜欢帮助他人的人。直到自己成为英语老师之后，我发现帮助别人成了我最想做的一件事情，解决他人的问题成了我的乐趣。进入身心灵领域之后，将我的这种状态推向到了一个极致的顶点。然而有一个声音“外面没有别人，只有自己”反复地出现，因为它很弱，被我常常忽略了，直到我觉得累个半死，撑不下去了。我背负了太多的责任，我会因为别人的感受，开心或不开心定义自己的状态。虽然自己也很努力地说服自己：我不需要受别人情绪的左右。每一个人都有自己的路和选择等之类的话。通常只能管一阵子，然后沉溺于别人的状态又会出现。就这样反反复复地，让我痛苦不堪，我为自己找寻出路和答案，开始学习家排。我的潜意识告诉我，家排可以帮助我。于是跟家排打了三年多的交道，直到上个月做了一个个案，个案中出现的画面是我跟家族的牵连说再见，其中包括与父母亲和祖父母分离，迎向自己的未来。个案结束之后，我觉得自己终于可以放下从小一直以来背负别人的责任、替别人承担的“重担”，我终于可以做自己了。这个感觉就像是有无数个缠着我、捆绑我的树枝一下子被全部砍断一样。哇！那个感觉实在是太好了！根据海灵格先生家排的理论，当个案结束之后，家排中出现的画面会经由当事人的潜意识的自然引导，从而能在生活中产生变化。我观察自己的变化就是：我严格地与家人划分界限。当家里人和我谈话聊天时，我会区分哪一些是我的责任，哪一些又是他人的责任，然后我只承担自己的这一部分，其余的我一概不管。家里人感觉到我的变化，更加追根究底地频繁地“联结”我，到最后我不耐烦了，告诉他们：你们需要承担你们自己的责任。家排理论中讲究序位，父母亲是大的，孩子只能做小的。孩子与父母亲的大小序位不能颠倒，否则孩子会承担父母的责任，就产生了牵连，孩子会因为背负很多不属于自己的责任而觉得很痛苦，失去自我。
3.
当我写到这里的时候，觉察能力敏锐的朋友会发现，这里有好大一个二元对立呀。的确，这个二元对立就是：我以划分界限的形式排斥了家人，就好比“你是你，我是我”。然而，我们每一个人的内心深处都是渴望合一状态的，分裂的状态绝对就是小我的伎俩。这种与他人隔离、分裂的状态，让我内心更加痛苦和难受了。我从一个想与大家“同甘共苦”的一端走向了与大家保持三八线的另一端。这两种状态就好像是钱币的两面，一个看起来好像失去了自我，另一个看起来保留了自我，其实这两种状态都是分裂的状态，都是小我的伎俩。当我走向隔离的三八线另一端的时候，发现自己将自己关进了一个房间里，这个房间里面什么都有，可以满足我的任何需求，就是有一条不能满足我：我不能离开这个房间，不能与外界发生交流。当我发现这个“陷阱”的时候，我被恐惧袭击了。天哪！我怎么把自己关起来了！顿时觉得整个世界都是黑暗的，找了三年多的答案尽然是一个无解的死循环，我一直原地打转呀，怎么会这样呢？！就在我一筹莫展的时候，《奇迹课程》再一次出现在我的脑海里。去年，我的一个好朋友推荐这本书给我，他也是我精神上的一个好伙伴，我们常常会就某些问题进行深入的讨论，因此结下了善缘。去年看这本书的时候，感觉每一个字都看得懂，看得明白，但不知道这本书到底让我干什么。我感觉头是麻的，我的排斥和抵触心理一直让我远离这本书。这本书一开篇就说这个世界都是幻相，毫无意义。这句话简直对我是一个致命的“打击”！怎么可能呢？我有无数个疑惑冒出来抵触它：这个世界这么真实靠谱，怎么可能是假的？若没有意义我活着干嘛？
4.
痛苦会成为人们解决问题的动力，它也是我们内心想渴望回家的力量源泉。就在走投无路的时候，我再一次打开了《奇迹课程》这本书，每一个字简单得不能再简单，明白得不能再明白，感觉我很早就读过了一样，但是我发现自己只是用头脑去理解，不是用心去了解，因为我并没有经验它和练习它。于是，我把自己当做了一个幼儿园的小朋友，跟着小飞虫（目前国内讲解这本书的一位老师）的音频，一段一段地听，一段一段地练习，直到某一刻“奇迹”出现：原来我童年的经历并不是白白的“辛苦”，它是一段非常宝贵的体验，它在我心里面种下了一个种子：一体性（分裂根本就不存在，我们本来就是合一的状态，我们共享一个心灵。只是小我的伎俩让我们在恐惧的感受中产生了分裂的感觉）。正是因为这个宝贵的种子，我才会产生想去体会别人的感受和情绪，也才会特别想去帮助别人，因为我觉得自己和别人没有差别，别人的苦就是我的苦。童年的经历正是让我体验到了这种无分别心，虽然这种体验并不是经验到了一种纯粹的无分别心状态（如果是一种纯粹的状态，我或许早就成佛了），但无论怎样，这个种子就在我的心里面深根发芽了。同样，我研究家排的三年多的经历也是一份珍贵的礼物。我记得自己对海灵格的新家排非常感兴趣，莫名地喜欢探索这个“新”。旧家排的理论对我而言，好像是一个小CASE，我毫不费力地可以掌握。海爷爷在去年的工作坊上说过一句话：业力已经过去了！它就像一声号角，震撼着我的心灵。是的，业力本来就不存在。因为每时每刻我们都可以重新选择。既然我们可以重新选择快乐、幸福和平安，那么过去发生的事情就不可能影响到我们。从这个层面上说，过去发生的事情对我们一点意义都没有，除非我们自己认为它还有价值。金刚经里说过，过去心不存在，未来心不存在；《当下的力量》的作者艾克哈利（当代的开悟者）也提到，过去和未来都不存在，只有当下。这些说明什么呢？这些就是告诉我们：只有当下这一刻。说得更加明白一些就是每一刻我们都可以有不同的选择，我们可以不因过去的痛苦而继续选择痛苦，也不需要对未知的担忧而选择担忧。选择到底是什么？选择就是我们的念头。我们每一秒钟都会生出好多的念头，包括各种担忧、焦虑、恐惧，当然也有快乐和开心的。当念头多了之后，我们自己都搞不清楚自己该做出什么样的选择了，如何做决定了，纠结开始产生。禅修会教我们打坐止念。这个止念并不是让我们停止念头，而是让我们观察自己的念头，观察因为自己生出的某一个念头，是如何在外在的人事物中实现了的。这个过程就是“相由心生”。我们的心是因，外在的人事物都是这个因的果。观察自己的念头可以帮助我们看清楚这个因果的发生的全过程，也更加让我们觉察到自己的一个念头的作用会有多大。假如我们发出了对某一个人讨厌的念头，它一定会在外在世界中实现，只是早晚的问题。比如，我们发出一个讨厌某一个人的念头，这个人一定会以被我们讨厌的感觉呈现出来，他或她一定会“想办法”让我们讨厌的。我最近参加的几场面试，让我深有体会。在接到某公司面试的邀请时，我就有不少念头出现。如果是焦虑比较多的念头，面试的情况就会是纠结的，人事主管给我的答复一会儿一个变。如果我发了一个傲慢和轻视的念头，面试的结果就是对方因为我“太优秀”而谢绝我。在不断地亲身验证过程中，我经历到自己的心创造了外在的结果，那种感觉就跟看电影一样。从童年到现在的所有的故事，无一不是我自己的选择，自己心的选择，是我自己创造的结果。所以，外在没有别人，只有自己。每一个人都是我，分裂根本没有发生，我们全部享有一个共同的心灵。每当恐惧的时候，就是自己承认了分裂，自己和别人不一样（心灵上），就会有比较发生，要么感觉比别人好，要么感觉比别人差，二元自然也就产生了，同时伴随着纠结、困惑、争斗、好坏对错、攻击和罪疚等等，而且我们还会用一层布掩盖它们（逃避方式：各种瘾头、伪装成受害者、各种让自己忙碌的理由），假装自己“平安”了。但是很快它们又冒出来，我们就会用另一层布再掩盖，不断、不断地重复这个掩盖的动作，直到我们觉得痛得不行了，身体出状况了，婚姻亮红灯了，跟孩子无法沟通了，经济上出现困境了等等，才会停下来思考到底发生了什么。
5.
每一个人内心深处都是渴望幸福的，而幸福是什么呢？很多人会说是财富、一个好伴侣、听话的孩子、舒适的工作、良好的身体等等。对！这些都算是幸福，这些都是外在的“幸福”，它会因为我们不断产生的欲望而不断地升级、升级，我们永远不可能满足的。为什么很多人都很羡慕明星呢？因为他们可以实现我们很多未曾实现的“幸福”感觉，他们有光鲜亮丽的外表和奢华的生活等等，然而他们或许是最孤单和最痛苦的一群人，劈腿、吸毒、自杀等也是常常在他们身上发生的事情。欲望导致我们追求幻象的“幸福”，最终发现自己什么都没有拥有和得到。关于这种“幸福”我想不用再多举例，大家可以自己在生活中体会和观察到。那么，真正的幸福是什么呢？心安。这是非常简单的两个字，却蕴含着无数的道理，而且做起来并不是那么的容易。心安的状态就是止念的状态，或许也是一个开悟的状态，这个会不会离我们特别遥远呢？我觉得心安需要练习，而不是遥远的距离问题。如果将它视为一个目标会有压力，我们会因为上一分钟心安了，这一分钟没有心安而又产生了罪疚感。我们只需要观察这一刻内在是否平静，如果觉察到了不平静，不必惊慌或者逃避，因为它只是一个我们的念头，我们继续观察，不需要分析和判断（一分析和判断，又会产生另外的念头，就像上面讲过的一块布遮盖它一样），渐渐地它就会消失。虽然这个念头也会在外在的人事物呈现出来，但是我们已经知道这是自己的念头创造出来的，那一刻的惊慌不再对我们有任何的“伤害”，而且我们下一次也不会再生出同样的念头，因为没有人是傻子，大家都是爱自己的，谁会再一次让自己再体验一次“伤害”呢？刚刚开始练习的时候，我觉得有困难。小我总会出来干扰我，会出现各种理由说服我，总之就是劝我放弃。我会放弃，因为太虚弱了，长久以来都被小我控制着，就好像一直被蒙住的双眼，长期处于黑暗中，突然要见到光明时，需要慢慢适应，如果一下子看见了光，双眼会立刻失明一样。我会等我准备好了，再继续这个练习。有的时候，练习也会因为恐惧太多了而终止，我也会责怪自己，觉得自己太没用了，又输给了小我。可是这种自我攻击也是小我的伎俩，继续制造了分裂，让我继续感觉不安。索性我就停止了，打不过就跑。我干脆就给自己找乐子，听一首欢快的歌曲，找一部喜剧片看，或者给朋友打个电话求助，总之就是不让自己待在那份惊慌里面太久。因为我们和小我之间的相处关系不是一天两天、一年两年就可以处理得很好的，这时需要给自己更多的耐心和爱心，保存体力更加重要，直到下一次感觉自己有更多的力量时可以继续练习。随着练习的次数增多，我渐渐了解小我的“运作”情况。我只告诉自己不选择继续体验恐惧，我选择体验平安的感觉，有时候只需要几秒钟的功夫，心安就会出现。当心安静下来的时候再做决定，“定能生慧”。根据吸引力法则，恐惧只会吸引更多的恐惧，反之平静和喜悦也会吸引更多的平静和喜悦。常常会听到一句很鸡汤的话“好好爱自己”，但愿这句话不再成为我们大脑中的一句口号和标语，只有练习才能体会到爱自己的过程是如何发生的，爱自己是一种什么样的感受。练习让黑体字的标语变成了实修，而且练习是每时每刻都可以去做的，不只是在灵修的书本中、灵修的课堂中，更重要的是我们在生活里面练习。喝了再多的鸡汤，上了再多的身心灵课程，没有在生活中持续练习，心还是不安的。而当我们愿意练习时，或许就会在某一刻，我们能体会外面没有别人，只有自己这句话真正的含义。我的心安即是我们的心安，也是世界的心安。我们就是一体。
