早餐分享
今日早餐内容
主食：南瓜花卷
配菜：芦笋黑木耳炒鸡蛋
豆粥：紫薯杂粮粥
水果：苹果
其他：小核桃
营养点评：紫薯杂粮粥、花卷提供了充足的碳水化合物，配菜提供维生素、矿物质等；坚果-小核桃含有大量维生素E和多种矿物质元素，苹果含有维生素c、膳食纤维、锌等；该营养早餐均衡；
紫薯杂粮粥
紫薯杂粮粥做法简单，平时做的八宝粥孩子都比较爱喝，今天粥里面加入少量紫薯，让粥的味道更细腻和美味~~
制作过程：
1准备适量杂粮（有燕麦、高粱米、糙米、白糯米等，可以只直接买现成配好的杂粮或五谷米），少量紫薯切小块备用。
2将所有食材倒入电压力锅中，根据 自己家里的人数来调整水位选择做粥功能。
3启动做粥功能，一般等待20分钟左右即可。
