在我们的身上，或多或少地残存一些限制性思维。比如说：我不够优秀、我不够爱自己、生活中无处不存在欺骗。自我贬低其实是在向潜意识暗示：我做不到这些事情，我的能力还不够。当它被潜意识接受的时候，你就会发现你真的如你所评价的那样。逆着时间向回追溯，你会发现，这些限制性思维都来自于小时候家长、朋友对自己的影响。比如父亲因为你粗心常常骂你笨，于是“自己不够优秀”的观念就深植于你的心中，妈妈常常告诫你不要听信他人的话，于是你的脑海中又种下了“生活中无处不存在欺骗”的观念。儿时经历被抛弃被忽视，你认为这都是“自己不够好”造成的。原来在内心深处，我们对自己的贬低，都是小时候接受周围人错误信息的结果。我们会改正答卷上错误的题目，会更正不合时宜的计划，然而对于我们的思想，我们却常常懒于改变。即便在痛苦来临的时候，我们顶多抱怨几句，之后继续生活，却没有想到，制造痛苦的根源急需发现。改变思想，就像重新学习迈步，瘸行虽然不利，我们已经熟悉，重新学步，一时不知如何行走，很少有人敢于冒这个风险。然而想要掌握自己命运的密钥，我们必须拿出勇气来，开始改变。
在重新布置房间的时候，我们会对房间进行一次彻底的打扫。现在，对于我们内心的那些念头来说，也到了清理的时间。只有彻彻底底地丢弃昨天的精神垃圾，我们才能够创造明天的崭新体验。如果一种思想和信念束缚你了，那就干脆地丢掉它，没有谁规定我们必须坚持相信那些我们相信过的东西。
我们所有错误思想的来源几乎都来自于他人对我们的评断！通过列表，你会发现这就是贬损每个生命本有的优质性的观念！这就是你需要从思想中清除掉的东西！在我们每个人的内心深处都住着一个小小的孩子，起初人们讥笑她，后来我们自己讥笑她，于是我们的生活充满苦恼，却不知这苦恼从何而来。这就是我们的人生剧本，它是根据我们早期接收到的一些观念撰写的，而我们都是听话的孩子，毫不反抗地接受了这些观念，并以此继续导演我们的苦难人生。过去我们无法改变，然而未来却必须由我们负责。
然而，我们首先需要做的，是原谅那些加给我们负面评价的人：父母、老师和其他人。在抱怨的时候，我们便放弃了自己的力量，让自己继续沉溺在问题中，裹足不前。我们需要意识到，父母的理解力、经验和知识都有限，他们已经尽其所能地给予我们最好的东西了。我们要停止抱怨，扔掉包袱，对自己的生命负起责任。唯有先宽恕他人，才能宽恕自己；唯有还他人自由，你自己才能自由。如果你要求他们完美，那么你将会要求自己完美，你的一生不容乐观。
我们必须战胜早年形成的限制思维。你也许会坚称，那些缺点是我所有的啊。确实如此吗？这个问题没有唯一答案，你可以选择“是”，也可以选择“不是”，当你选择是的时候，暗示的作用会让你在某一方面显得薄弱，显示出某些缺点，然而当你选择不是的时候，这些缺点就是和你无关的东西。在我们选择之前，我们的世界是未知的，一经选择，它就成形了。你所选择相信的任何东西都会变成真的。既然如此，我们为何要选择他人加给的负面思维模式呢？我们要意识到，我们充满灵性，充满无限可能，可以成为更加卓越的人，开创更加辉煌的人生。
我们过去的那些思想、那些经历、经济上的困境、精神上的困扰，都与现在这一刻没有任何关系，它们都现在的你是全新的，在这张雪白的纸上，你是唯一画师，你涂上红色，便有温暖流淌，你涂上绿色，便有生机盎然。
在改变思想之前，你可以试图捕捉自己的思想。此时此刻，你正在想着什么？你在说着什么？你是忧虑、生气、害怕的，还是开心、喜悦、自在的？如果你正在思考着负面思想，就要把这种思想调整成正面的，如果你正说着消极的语言，就停下这句话，如果你的眉头紧皱，就深呼吸，把郁积的情绪释放出来。选择那些让你痛苦的思想，就像选择进食那些有毒腐烂的食物一样，前者毒害我们的灵魂，后者毒害我们的身体，你既然愿意选择吃营养美味的食物，为什么不远离那些给我们痛苦的思想呢？记住，每当问题出现的时候，我们应当去懂得什么，胜过我们应当去做什么。
——文章节选自《生活没那么累，幸福没那么贵》
笔者有话说：
这几小段文字是我读来最触动内心的内容，也是比较符合我自身体验和思考的经验之谈，我从小就被父母和老师灌输"老实、听话、好孩子”这样的评价，小孩子是没有成熟的思辩能力的，长辈们说好和对，就是好和对，于是自小到大我一直都是老实听话的乖乖女，可是你们知道这样成长的后果么？那就是缺乏主见！不会独立思考和过于依赖别人。于是我开始反思，经过反复思考，我找到了问题的根源，那就是小时候那些被冠上的各种帽子造成的！我是深受其害！打那之后我开始意识到，人的思维是可以有意识的培养的。人有可能被限制在自我认知的思维里！我曾经写过一篇名为《消极时的自救，浅谈正能量潜意识的开发》文章，就是根据切身经验来写，着重阐明了潜意识的培养，很多思想与这本书的阐明的思想不谋而合，所以在读到这一段才会深触内心。将这一段摘录下来，分享给大家，希望有更多的人能够读懂和从中受益！
