在刚刚过去的人生中，我参加了宇宙公民高效阅读蜕变营的7天学习。

我经历了我人生中不可思议也最幸福的这一周，我学会了一小时读一本书，一小时读三本书，这是术的方面，在道的方面我知道了，如何建立以自己为主的感恩生态。

晨起三件事，第一感恩，第二冥想，第三阅读。之前很多年以前就听过冥想，那时候以为就是什么都不想就行，其实并不是的。在冥想之前首先要把自己处于感恩的状态下，要把自己处于丰盛和喜悦当中，当你心境变得平和喜悦的时候，冥想才会更靠近你。

当你处于冥想的时候，你其实是该给自己宇宙去做链接，你今天想过成什么样？你今天想获得什么？你想创造怎样的人生，你想获得怎样的人生，你的人生你的每一天，你的每一秒，你打算如何度过？

语言的精确度

之前说话总是说的很多，很没有逻辑思维没有精确度，现在我开始刻意去训练自己的逻辑思维语言的精确度，当我的觉察到语言的精确度的时候，哪怕是输出一篇文章，我也不需要怎么去修改。

和孩子沟通的时候，孩子能迅速知道妈妈在说什么？以前可能说一大堆无关紧要的话，孩子听得稀里糊涂的，不知道妈妈，你到底要干什么呀？语言的精确度之刻意练习，我善于去倾听，孩子，家人，父母，妹妹，朋友的话，而自己变得话更少了。话少了自然听的多了，听的多了就知道大家需要什么，而不是我要什么，知道大家需要什么，我就会带着感恩的心去理解，为什么他们需要这些我之前不知道呢。

时间的颗粒度

每一秒有每一秒的事情，一天有86,400秒，我如何过好这一天，就是如何过好这一生，把握每一秒我就能过好这一生。

在理解每一秒有每一秒的事情的时候，我就特别珍惜，我每一秒的时间以前，可能孩子让我做件事，我说等一下吧，妈妈做完这件马上去做或者写入我的To do清单。但是我现在会仔细去衡量一下这件事情对孩子来说是不是很紧急，那我当下做的事情是不是紧急，如果我的紧急事件高于孩子的事清，我可以放一放 To do清单。如果我的事情低于孩子的近期事情，我就马上帮孩子去完成。

这么看来，我是带着觉察去过每一秒的以前可能是被时间拖着走或者是追着时间走，没有过好每一秒的颗粒度的思维。当转换角度，我要把每一秒过好的时候，我就知道我要觉察当下，我要知道当下我更应该做什么。

世界上没有拖延症

换言之就是改变了我的拖延症，世界上根本就没有拖延症，只是这件事情对你来说当下重要不重要。如果今天是你生命里的最后一天，你还会这么过吗？你这么过你会后悔吗？如果没有，那你就是过好了每一分每一秒，如果有，那请你改变吧。

格子方法论

一直想建立以自己为中心，输出自己的方法，可是一直苦于没有找到办法。学了很多，但输出去很少，你是不知道怎么输出，第二不知道如何去说出来，让人家听得懂。

校长教会我们建立自己的格子方法论，实在是太妙了，这7天课，现在已经输出了1万多文字。这1万多文字都是我在以前不敢想象的，我的写作能力很差，

但昨天两小时内完成的公众号文章被大家肯定，我也感到了满满的感动，其实我比以前绞尽脑子去学写作是轻松了很多，文章的质量也比之前要好很多。最重要是我引用了我想引用的文章，我用了我能理解，我喜欢的语言去组织，这就是我的格子方法论。

我正在建立我的每一个格子，每一个格子放置我想要装进的懂知识，我希望以后每天都用我这个格子方法论去学习一张知识，马上输出一张知识输出，一个思维导图去帮助更多人去拓展自己的盲区，去丰富自己的人生。

感恩生态

建立以自己为中心的感恩生态是非常非常重要，也是非常非常值得，也是非常非常开心，非常非常喜悦的。

第1天开始，我就刻意去给自己生活中去种太阳，给儿子种太阳，给女儿种太阳，给爱人种太阳，给周围的朋友种太阳，给爸爸妈妈种太阳。

果然你种的太阳越多，得到的回馈也就越多，你的心态也就越平和，孩子也更加愿意去跟你表述了，也更加愿意去和你玩了，爸爸妈妈也更能理解你了。

首先我们自己得丰盛喜悦，得心中有爱，那爱自然就会回流到我们身边，我们也会越来越丰盛，我们现在就要丰盛起来以后才能更丰盛。

读书的渴望

在这之前我一个月大概读一本书左右，现在我一天可以读一本书，我相信我这一年肯定能读300本书以上，那再也不用天天靠听樊登读书来读书了，我很开心，自己也可以慢慢建立自己的读书方法论。

果然一切都有办法，一切都有更好的办法，我想要把这个知识分享给你，因为我觉得人人都需要。

我把这些都装进了思维导图的图里，装进了脑子里面，我想要把这些都教会你，你愿意来吗？