看三天终于把这本书看完了，预计是一天最多两天中的空闲时间看完，但我用了三天的闲暇时光来给他看完，我对他的期待跟我实际做到的有一点出入，所以我内心还是有一点点着急的。嗯，看这本书给我最大的感受就是我能在某一些章节里面明确的感受到它的结构性，而且自己也能罗列出来它的结构，这是给我非常好的一个感受跟体验，也让我在日后罗列文章结构这一步上有很大的信心。这本书当中我有几张比较感兴趣的，第1张是火星人需要多巴胺，第2张是金性人需要血清素，还有内啡肽来自天堂，呃，千万别节食，嗯，另外就是在女人吃什么最好男人吃什么，最好里面有一部分小内容比较感兴趣，还有就是火星人欲望的6个阶段，星星人欲望的6个阶段，这一点点小内容比较感兴趣，下面我就来归纳一下这几部分的内容。
多巴胺对于我们人体的作用是会给我们带来能量和动力，特别是在男性身上得到更大的发挥，呃，因为男性也更需要多保安来提供能量和动力，而女性呢则更需要血清来让自己产生愉快的情感血清一般是在早上分泌，所以如果早上有适当的练晨练和正常的饮食会给我们制造出大量的血清，使我们一整天的心情比较愉悦。那怎样使男性身上多巴胺产生更多呢？一般来说他说提供保护帮助或者影响，男性身上的多巴胺会升高，但是如果这些在某些男性身上认为比较平常，那就需要更高的要求，比如冒险挑战竞争能提供能产生更多的多巴胺，使男性有更大的能量和动力。而如果呃多巴胺的降低会让人常常温柔，理解，尊重等情感都下滑。
在金星人需要血清素这一章里面讲到了有这些行为可以使血清素的增加，比如充满爱意的行动，营养的早餐，规律的饮食都能使血清增加。另外如果血清降低了，女性一般会表现出不信任，不接纳，不欣赏别人等特点。在这里如果女性的血清降低，她的情绪也会随之发生变化。这里我们需要及时给女性提供身体的能量，比如吃东西。在这一章我深刻体会到了一句话女人翻脸比翻书还快，这句话的意义在哪？就是说女人如果血清素降低时候，她就会心情会有所下降，情绪很下降，然后如果给他及时补充了身体正常的能量，他一会儿又心情会变好。
在内非time来自天坛这一章讲到了如何增加内啡肽，内啡肽缺乏会有什么影响，内啡肽的释放会让人有什么感受。比如增加内啡肽，可以从健康饮食，辛勤劳作，规律休息，长期长时间散步等来增加。而内啡肽的降低或者缺乏会导致某些过激行为上的上瘾。而内啡肽的释放会让人有缓解压力，产生愉悦，调节负面情绪等作用。
在千万别节食这一章里面，我看到最多也比较感兴趣的，就是呃，早晨起来喝水，喝足够的水，锻炼10~30分钟，让淋巴系统处于活跃状态，让甲状腺正常运行。这里说一下他们之间的逻辑关系。补充了足够的水分，淋巴系统处于活跃状态，然后它能帮助甲状腺的正常运转，甲状腺的正常运转能让我们的脂肪得到燃烧，因为甲状腺就是控制着脂肪的燃烧和储存的，一旦甲状腺不能正常运转，那么我们的身体里的毒素就会由肝脏来处理，肝脏处理的话，它就只能把这些毒素储存在肝脏里面，时间越来越久的话，那么我们的嗯脂肪就越来越多，脂肪越多，那么我们身上的啤酒肚就大了。所以啤酒肚可能是因为我们身上的毒素被肝脏封存在了脂肪里面。那么这一张作者也介绍了我们如何更好的将我们肚子上的脂肪消除，他讲到了一个，嗯很有趣的饮食方法。和锻炼方法。先他的饮食方法是每天早晨起来喝一杯自调鸡尾酒。这里面有水矿物质柠檬水糖还有芦荟汁。锻炼呢，厄蹦跳甩手吐纳生长10~30分钟。柠檬是清洁清肠胃的作用。增强我们身体的免疫力。增加我们身体的碱性。芦荟汁呢，嗯，也是强化免疫系统对抗有害微生物寄生虫和病毒。作者还讲到了买芦荟汁一定要纯的100%的芦荟液处理的，而且是冷处理的，我刚查了一下京东的销售价，一瓶三四百毫升吧大概芦荟汁纯的220块钱。每天早上半个柠檬汁加30毫升芦荟汁，还有矿物质糖，水。
在女人吃什么最好男人吃什么，最好在家里面，我最感兴趣的是她说女人和男人的摄取量都需要50%的碳水化合物，而女人需要30%的脂肪，只要20%的蛋白质，男人则需要30%的蛋白质，只要20%的脂肪。是因为男人的蛋白质比例更高，女人的蛋白质比例更低，这是为了保证男人能够得到足够的蛋白质，以制造多巴胺女人，避免因摄入过多的蛋白质而阻碍血清素的分泌。前面我们讲到了，男人如果能够产生更多的多巴胺的话，他的能量以及行动力会很强，而女人如果血清素分泌的过多的话，她的情感会更丰富。
这一本男人来自火星，女人来自金星生活篇还挺有趣的。
