小编有一位朋友，不算很胖，大概180斤左右。这位朋友8月份的时候找到小编，说想减肥，于是决定跟着小编一起去健身房运动。由于这位朋友属于健身小白，而且目标在于减肥，小编并没有带他做强度很高的力量训练，更多侧重在了有氧与适量力量训练相结合上。大概过了一个月，我这位朋友看到了效果，于是疯狂的爱上了健身，每天健身房1-2小时是固定的，而且彻底迷恋上了有氧练习，每天不去踩一下单车就浑身不自在。结果前段时间发现得了痔疮。刚开始也没想到得痔疮和健身有什么关系，可是后来在跟医生沟通并上网翻阅相关资料后发现我这位朋友的痔疮还真是健身不当引起的。
健身本应该是强身健体的运动，为什么会引发肛肠疾病？小编咨询了医生，在网上翻阅了各种资料发现原来有好些健身爱好者居然都有类似的肛肠疾病。主要原因是过度运动或患病后继续运动所导致的。原来有一些朋友为了能更快的减肥、增肌或塑性会盲目的增加训练量，从而使肌肉和骨骼受到损伤。打个比方，现在很流行的动感单车，在踩动感单车的时候一般臀部会作为主要的支撑点，身体大部分的重量都压在了坐垫上。而随着大家的臀部不停的与坐垫长期发生摩擦，可能会导致臀部的血液不循环，然后部分组织发炎或病变，最常见的就是痔疮。
再就是运动爱好者运动时会大量出汗，而长时间穿汗湿的衣服运动会导致人体的分泌物堵塞皮肤毛囊。同时肛门部分由于长时间处于潮湿的环境当中更容易滋生细菌，导致肛肠疾病的形成。
湖南中医药大学第二附属医院肛肠科曾娟妮教授给我们的健身爱好者们提出了一些建议：
（1）不要盲目加大训练量或加大训练重量，根据自身情况制定合理的健身计划；
（2）注意饮食，少食辛辣食物；
（3）养成良好的生活习惯，每天排便，厕所不要蹲太久；
（4）运动时选取透气性好的衣服，避免裆部潮湿，同时注意个人卫生，运动后的衣物要及时清洗，不要反复穿。
所以大家健身锻炼还是不能盲目，痔疮虽不是什么大病，不过得了还是很恼人的。希望大家都能合理健身，合理减肥！
