“情绪”在我们生活中的每一天，时时刻刻都存在。而情绪又分为正面情绪和负面情绪，如何在这两个情绪之中，自如的转换，在情绪懊恼时想，为什么当时不会转换一下情绪，而又转念一想，当时能那么快的转换吗？大多数的人也许不能做到那么自如，我想我也是其中一个。而学会管理自己的情绪，太重要了！
一直以来自己是属于一个比较慢热的人。小的时候性格相对内向，可是这个相对内向的我却结交了性格迥异的各类朋友。我不会主动去亲近别人，可是在接近别人以后，慢慢相处，感受到对方都是相互付出真心的。友谊的细流便慢慢渗透在彼此心中，和有的朋友已经长达几十年的情分，如家人一般。以前也曾分析过自己的性格，有时候也很急躁。特别在前些年，上班累了，遇到自己不高兴的事情或者和家人有争执的时候，觉得我是有理的，然后不服气，情绪很难控制。特别是妈妈去世的那一段时间，自己的情绪更是到了难以控制的巅峰。当想起妈妈的那一刻，心如刀割，然后有时候就会爆发出来。那个时候的自己真的不会情绪管理，不过我觉得那个时候的我应该是属于痛彻心肺吧。
如今人到中年的我，原本以为会平平稳稳的过一生，可是在这中间经历了不少波折，又通过现在的学习，一点一点把我的脾气性格，我的情绪状态历练的趋于平和，从以前的年轻气盛到现在遇事能客观理性的交流，随时反思自己，尊重别人的感受，放下改造他人的执着，同理他人的感受，想着既然我的意识走在前端，那就站在更高的角度来看待他人的处境和感受。
特别是学习了紫雨老师的情绪刻度表，看到了每个分区的各个状态，自己现在也有情绪不稳的时候，也有情绪低落的时候。每当这时自己先慢慢的沉下心来，去舒缓自己，在舒缓不了仍然困顿的时候，去找身边知心的朋友去探讨，去分担我的困惑。常常在聊天的过程中自己开悟了，心态也就平和了。人与人之间需要情感的交流，互动，只有在情感交流中，自己才是放松的。当反思细数自己的烂故事，从自己的固有模式里走出来的那一刻，浑身轻松，心平气和，宁静安定。这种感觉真的特别特别好，大家不妨一试。
昨天在和爱人有些问题发生小争执时，刚开始其实我是没有什么情绪的。可是看到他情绪状态不好，我学会了打断。我觉得任何事情，每个人需要有一个表达想法的必要，当爱人跟我表达出他真实的想法。我也在反思，我是否也越级跳频了，每个人不能完全的做到感同身受，有时也许已经触及到了他心中的那份原则和底线，所以换位理解他吧！
不过怎么说呢，我觉得漫漫人生路，如果每个人背负那么多东西，身心会很累的，不妨放下心中的那份执念，从另外一个角度去发现身边别人的美好，是否情绪心境会有所转变呢。因为事物都是多面性的，每个人看的角度不同，也许咱们只是站在这个角度上去看，看到的都是灰暗，迷茫。那不妨再多换几个角度，我想总有一个角度让你看到的是光明，喜悦，这样自己心境真的会很好的。
我如今在日常的工作，生活中，随时调整自己的情绪状态，不可能时时刻刻都保持在高频，但经过微调很快能做到心平气和。再念念微调，感觉渐好，生活中美好其实就在身边！
感赏自己昨天做到及时打断，爱人也克制住自己的情绪。并且他最后向我表达了他的真实想法。而我经过一晚上的反思，觉得现在去让他放下也是不可能的，没必要的。自己做好一切，剩下的就留给时间；
感赏自己昨天和女儿一起看她喜欢的学校和专业，并从探讨中知道了女儿的兴趣爱好；
感赏自己每天能抽出时间写简书，也特别谢谢所有的家人朋友们在看到我的简书时给我点赞或评论，我很珍惜这份点赞和评论。每次回复，心中满满的感动；
感赏同事昨天很暖心的给我带来了女儿需要的复习资料，有如此贴心的同事一起工作，上班感觉是件开心的事；
感赏自己昨天忘带钥匙，而同事要用章，我大中午回去拿，可是她下午又说不来了，我知道后没有抱怨。反而珍惜中午回家和女儿一起做饭，一起聊天，一起感悟。并且在我走的时候，女儿贴心的说，妈妈太阳太晒，记得打伞，记得涂防晒霜哦；
投射爱人工作压力减轻，心里的压力减轻。我们的沟通虽然有时候有小障碍，可是本心都是好的，现在不要求他放下心中的那份执念，也许那真是他心中的雷区，投射他能慢慢打开心结吧，当他走出时，将一身轻松；
投射女儿的感冒和鼻炎快快好起来，然后根据自己的规划，有自己的目标；
投射自己和女儿越来越同频共振；
投射宇宙爸爸眷顾我们全家；
投射明天会更好，加油！
