这次参加了女性再生瑜伽的复训。西蒙老师更多的讲解了人体的构造，如何呼吸更健康。他创造的每个瑜伽动作和哪一部分身体的关联。
我们一起来观察对方的身体，左侧和右侧的肩膀、胳膊、骨盆、肩胛骨等，在场的每个人的身体两侧都是一边高，一边低。为什么？由于地球的重力，本能的保护大脑，大脑重约6-7公斤，身体的补偿性作用，造成身体内存在各种紧张，身体越来越不衡。面对这些，我们不知道。
当我们开始与父母连接时，有人会哭泣，因为父母的突然离世，或者父母的不公正对待自己，那些细胞有许多的情绪记忆，选择性忘记痛苦，实际上身体知道。当我们和小时候的自己连接时，我会看到自己5、6岁时独自玩耍的情形，为什么想不起三岁之前的记忆？我似乎想起来因为我比妹妹大2岁半，那时候可能妈妈更多的照顾小一点的孩子，而我和奶奶呆在一起，和她更亲近。我几乎没有和妈妈一起睡觉的记忆。只有和奶奶的记忆。小时候的我比现在更开心。从上学开始，大部分的记忆都是痛苦、紧张、恐惧。妈妈说我小时候好动，有时奶奶很忙，就用一根绳子把我栓在一棵树下，我可以绕着树跑来跑去，上学后，严厉的老师造成了我的恐惧和紧张，他们习惯指责，哪怕不是我干的，初中有老师说我偷了他放在办公室的钢笔，罚我的站，高中的老师说我上课说话，说我并不比别人漂亮，这些都成了我身体的紧张的记忆。我不谈，因为羞耻。直到遇到了Shyamala老师，我才真正的释放了那些对老师的恐惧和紧张。跟同学关系一般，遇到过有暴力倾向的女同学，关系很好的女同学，也指责我了一通，她后来给我写过一封信解释，我记得自己哭过一次，后来不太愿意和人有过多的交往。被最好的女同学的妈妈指责过，也被拒绝过，不让我找她。后来我也没有再联系过那个同学。面对不会的功课，会有深深的无助感和羞愧，直到今天我对自己的无知也有羞愧。如果让我和比自己厉害的人一起，会紧张。
过去总说面对真实的自己，当这些记忆全都呈现，梳理出来时，我才深深理解西蒙老师说的学会包容自己，不要害怕。原来我的内心有这么多的紧张和恐惧，只是看到了表面上的自己，不太习惯笑。我们自己真的像一颗洋葱，一层一层，真实的我们是被包裹在里面的。
对人体我有着强烈的好奇心，当了解自己的身体后，开始理解过去的行为，这一次，我看到了幼年时开心的自己，看到了奶奶，看到了爸爸和妈妈的笑容。一下子，笑容逐渐灿烂起来。原来我就是开心的。那个自由自在的我就重新回来了。看到身边的那些学员的眼泪，听到了她们的经历，突然觉得自己应该好好的感谢父母给了自己那么健康的身体。面对她们的痛苦，我愿意拥抱她们，告诉她们不要害怕。
我可以对自己说我爱自己，更珍惜所有的缘分，因为相信，我遇到了西蒙老师，遇到了千惠老师，遇到了Shyamala老师。我疗愈了自己，懂得了如何让自己的身体更好，让自己的身体平衡起来。练习再生瑜伽，与身体连接，参加共修。
