工作、生活、学习过程中,难免会遭遇突如其来的愤怒/紧张/恐惧/焦虑等情绪,要如何处理这些负面情绪的触发呢?每当即将情绪失控时,想象自己在驾驶一辆即将失控的汽车,你要做的是必须刹车-让自己停下,深呼吸-让自己保持冷静,觉知当下情势,反思可选方案,做出最佳应对抉择!即处理情绪触发的五步:停下-呼吸-觉知-反思-应对
如何处理情绪触发
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