因为红梅老师结缘于《非暴力沟通》，收获很多，离开老师的教导独行之后的一段日子，又遇到了新的问题与看法，所以当红梅老师在发出同理心学习内容的时候，果断加入，更令我感到开心的事情是，除了有网络课程，红梅老师又亲子组织了同理心的力量线上学习私教微信群。今天一大早就通过微信连线与我们一同分享。这份笔记一是将自己的收获和新知进行总结，二也是为了能够让更多有缘的伙伴们进行分享。
先来说说课程的进度吧
红梅老师建议我们从视频开始看起，然后结合函授课课程进行聆听，81天需要觉察带领和同理心正念冥想是需要每天安静的去听，达到放松的目的。最终要我感觉是不要变成知识性的内容，而是在生活中可以用到，用心的去感悟。前两天自己把他当学科知识学习的时候，感觉收效并不好，只能记住一些点，大部分的内容记不得时反而引起了自己的焦虑。今天老师说过之后，感觉应该放下那颗沉重的心，学会放松自己。
在今天的分享中，红梅老师首先给了四个词：STOP、BREATHE、CHANGE、SMILE，安静的想想看，其实当自己在感情冲动或者带有情绪的时候，很难能够把握住自己，因为也会因为自己的情绪伤害到别人。当面临因一件事或一根人而影响到自己的时候，首先做的应该是停下来，深呼吸，暂停下来再变化，始终保持着微笑。只有在当你状态好时，才能够更好的处理，这也就是由表及人。我们在沟通和做事之前，首先要化解好自己的矛盾。其实在学习的这条路上，你比别人付出的都多，比如学习上要有充分的准备，将自己的内心打开，同时还需要一定的经济实力。
我们每个人的因缘和福报不同，不去要求别人，不去改变别人，让自己拥有一颗慈悲心，学会接纳。生活中的匆忙，好像让我忘记了跟自己对话，更加忘记了静静的观察。当出现问题时，像一个旁观者一样去看自己遇到了什么？去看孩子遇到了什么？最后呈现的果的背后一定还有很多的因在那里。在帮助别人之前，先帮助自己去处理生活中遇到的问题。是不是可以看到自己的心，由己及人！
关于沟通，我们有时太过执着沟通达到什么成果，而忽略了生命本身。抛开所有所学，去看生命更多的内容。一定不要过于执着表象，而能感受到背后的内容。自己目前所处的阶段，就如同一年四季的季节交替，要站在生命的长河中去看这段日子。做一个旁观者，把问题与这个人分开，把情绪与这个人分开。表达与接收是不对等的，你要表达的内容与别人接收的东西也许并不一样。沟通是互动式的，明白自己要表达什么，也要明白对方想要什么，学会作出请求，无论对方是否完成了你的请求，都要进行感谢。
停下来，去呼吸，回到自己这里，看看自己这里发生了什么。四个词你记住了么？停止、呼吸、改变、微笑！老师布置了下周课我们要讨论的内容：你做了什么？
做更好的自己，在心理成长的路上不断前行。
