回顾将从成果和复盘两部分进行。

第一部分成果——可量化的努力结果，包括过去一月的模块结果总结、学习总结、输出结果回顾；

第二部分复盘——本周有哪些思考，哪些行动改变，哪些值得继续努力，哪些需要做出调整，并逐渐沉淀为个人的行动清单。

A.本月成果

1、KEEP计划

训练12次/210min，（17.5min/次 1次/2.5天）

2、冥想训练

39次/24h；（37min/次 1.3次/天）

3、和君计划

①完成并通过和君笔试一、笔试二和面试；

笔试三进行中~

4、阅读写作、课程学习

①完成书籍阅读4本

《心有理想 春暖花开》《高手身影》《斜杠青年》《名创优品没有秘密》

②完成课程学习5个

《成甲:读书法》《学习本质记忆工作原理》《阅读与阅读技巧》《阅读与写作》

《产业整合、产业并购和企业发展》

③输出读书笔记、课程总结11篇

5、工作

①完成自我过往分析，输出1篇。

②完成性格测评2次，输出2篇。

③完成简历制作并投出部分。

从为什么开始询问自己的职业选择！为什么选择快消~为什么做品牌~为什么渴望价值观的输出~

6、生活

①完成“妈妈健康”计划的5次谈话，主动分享个人感悟给妈妈2次。

②完成“畅箐对话”21次，畅畅用“从老顾客出发”的策略，初步完成本月的架构，进步越来越大。

接下来三个月对她来说，是成长的三个月，我会从个人时间管理和心理成长等方面持续帮助她成长。

③完成“感恩礼物”计划5次。

B.本周复盘

本月是使用晨间日志第一个月，体会到规划和计划的力量。因此，晨间日志有助于提高我对生活的掌控力和对个人的管理有效性，我会继续完善本系统，例如在晨间日志的回顾末尾加入#行动清单#，再把行动清单应用于以后得日子，从而养成一批好习惯。

1、生活框架革新

本月计划将从健康（keep+冥想）、求职（确定职业方向+行动中改进）、学习（本月书单规划）、和君计划（笔试三+和君小贵人）、输出（碎片化、思维导图）、生活（妈妈健康+畅箐计划+认识新人），按照事情重要顺序和紧急程度，从这几个方面来进行管理和安排。

2、规划的重要性和计划的原则

3月份对于学习、和君计划规划清晰，因此学习成果较多，和君计划进展顺利。而个人健康和求职未进行提前规划，导致身体状况差和4月初的焦虑，求职不顺利。

针对个人计划的实施顺序，首先分析事情的紧急度和重要性，合理安排计划的实施顺序，保证事情有条不紊地进行，即使意外出现也能不急不乱。

3、逻辑能力在阅读和写作中非常重要。

阅读的关键在于理解，而非虚构类书籍的理解关键在于逻辑能力。而在阅读输出的写作过程中，逻辑能力也是构建一篇文章的重要能力。

在书籍阅读中，准确使用“调（类、领、作、时）+破（封、目、序、尾）+备（已有知识结构+个人观点解答）+研（现象层、认识层、行动层）”的方法，有助于培养逻辑能力、提高阅读效率、梳理个人知识、培养生活习惯。

4、从“为什么”开始

逐渐养成凡事从“为什么”开始

①面临抉择，考虑更周全，探寻到事情的本质。

②明确目标、提高效率。

③培养兴趣、养成思考的习惯。

但是，“为什么”要准确掌握使用场景！尤其是针对我这种思考多于行动的人。更应该掌握好其平衡。多一些行动，在行动中去思考，会让思考更有价值！例如1，工作中处理紧急事务时，先把工作处理完是第一位（紧急又重要），反思成长是可以放在工作回顾里的（重要但不紧急）；例如2，明确一个目的的前提下，去寻找抵达目的地途径，而非熟悉每一条路。

5、行动清单

①晨间管理调整和落实

晨间日志的月、周计划也要及时回顾，对未来及时做出调整。

提前一天进行工作总结，并把第二天的工作进行安排。

②作息时间

晚上以11：00为界限，11：30前必须上床躺下，尽量减少交流，早晨以7：00为界限，尽量在6：00后起床。

③冥想日志（试运行）

记录冥想方法、逻辑、书籍笔记和感受。

用“为什么”来探寻情绪源头，并提供解决方法。

总的来说，这是学习成长的一个月，虽然还有很多值得调整和改进的地方，但是我已经“开始做”了，不是嘛！尽管仍然因为各种原因有一些情绪影响着生活，可是情绪的调整能力比以前有了很大的提高。

我想，我的恐慌和焦虑是“渴望快速成长”的副作用，我要平衡好这种“速度”，让自己在接下来做到“持续成长”，平稳提高。

任何工具的作用都要服务于人本身，而是人的“发展意识”是一切“意识性成长”的根本。只有持正确的认知，才能达到为我所用的效果。

接下来的一个月，重点在于工作寻找和发现。期待接下来的一个“行动月”。