你是不是有过或者正在经历着这样的事情：上完一天班，拖着疲惫的身体回家，想要睡个好觉，却又被宝宝半夜吵醒，自己的生活被颠倒，能安稳的睡个好觉到天亮，对大多数有宝宝的人，都变成一件奢侈的事情。
其实如果孩子能形成并保持一个规律的睡眠习惯，他就能睡的更久，夜间也不容易醒过来，就能享受充足的睡眠带来的全部健康收益，
在满月前，宝宝的大部分时间都在睡觉，应该避免让他哭，要对他的眼泪做出响应来安慰他，如轻轻地唱歌、轻轻地和他说话、放些柔和的音乐，把灯光调暗、轻轻地摇他，如果需要的话，把他从婴儿床抱起来哄一会，5-10分钟后再放下去，总之，要通过各种方法来避免他的不舒服，使他的睡眠时间和睡眠质量最大化。
当孩子昏昏欲睡但仍然醒着的时候就要把他放到婴儿床里，如果你拖的太久，他就可能会变得暴躁，这样会更难入睡。
大多数4到7个月的孩子在白天仍然需要至少两次小睡，一次在上午，一次在中午；有些孩子可能还要在下午睡第三觉，最好让他想睡多久就睡多久，除非他晚上睡觉有麻烦，这样就可以在下午把他早点叫醒。
睡觉的例行程序可以早在4-6个月时开始培养（大约两至三个月大时就可以尝试帮孩子建立睡前常规），睡前常规可以让孩子习惯完成一些固定的活动后，就到了睡觉的时间，然后自行入睡，洗个热水澡，按摩按摩，轻轻摇一会，讲个故事，唱首摇篮曲，喂一次奶，这些都有助于让孩子放松并进入睡眠状态，看哪个效果最佳。记住，一定要在孩子变得很困之前开始进行这些仪式，最终他会把这些仪式跟睡觉关联起来。
在孩子还醒着的时候，就要把他放到婴儿床里，让他学着自己入睡，轻轻地把他放下，说声晚安。如果他哭，检查一下他有没有问题，并说些安慰的话，逐渐减少夜间对他的关注，如果家长坚持的话，大多数孩子在晚上的哭闹将会减少，并学会自己入睡。
不良的睡眠习惯是妨碍婴幼儿顺利入睡的最常见的原因，例如：必需要用吸吮、吃奶、抱他在怀里轻摇、轻拍或者步行等方法来哄她才肯入睡，这些模式一旦成为习惯，宝宝就会过分的依赖你的注意和陪伴才肯入睡。
以下几点需要大人注意：
1、如果宝宝不是因为肚子饿、身体不适或者尿湿而醒来哭闹，你却急着去安抚他，非但不能是他安静下来，反而会使宝宝晚上醒来的时间增长。当宝宝已经不需要吃夜奶的阶段，你可以尝试等一会才回应他半夜的哭声，让他有机会自己学会安抚自己
2、听到宝宝半夜哭时，别急着去哄他，因为宝宝可能只需要几分钟就会安静下来，慢慢再入睡，除非过了3～5分钟，他仍在放声大哭，就可以回到他身边。
3、 安抚孩子的时候，不要先把他抱起来，尝试花一分钟安抚他，然后离开，用意是让他知道你是关注他的，在他需要的时候，你会随时在他身边，如果宝宝仍继续哭，就要再等比较长的时间，才会到他身边，重复这样的处理方法一段时间，注意：这个方法并不鼓励你留下来陪着他
4、处理宝宝睡眠的同时，你也要照顾好自己的身心健康，家人合作和支持对减轻你的身心负担十分重要。
帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，父母除了要及早开始以外，还要立定决心和持之以恒，家里每个照顾者的体谅、支持和合作必定可以帮助你达到目标。
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