前天带爱人去逛商场，无意中看到一款智能筛查机器人，关注微信后，按步调操作，双手放在检测触点上，脸部对准焦点框120秒，即可生成一份《健康评估报告》，付款19.9元即可获取该报告。

报告分析如下：

1、本次评估您的身体状况为轻度亚健康，生理年龄评估为32岁，整体状况较同年龄段好于41%的人；

2、本次检测您有5项为中度风险，14项为轻度风险。根据检测结果，给您的专属健康建议重点解决某某三项指标的问题。

看到这样的汇总分析，我不得不重视自己的身体状况，我要求自己要及时到医院就诊，不能再找任何借口拖延，身体是自己的，好坏自知。

看到里面对生理年龄的分析，我突然意识到，人恐怕不仅仅有一个年龄，精心思考，我认为每个人都应该有三种年龄：生理年龄、实际年龄、社会年龄。

01

何为生理年龄？

生理年龄，亦称“生物年龄”。泛指人达到某一时序年龄时生理和其功能所反映出来的水平，即与一定时序年龄相对应的生理及其功能的表现程度。是从医学、生物学的角度来衡量的年龄。它表示人的成长、成熟或衰老的程度，是一个人身体状况的年龄表现。一般说来，生理年龄随时序年龄的增长而增长。 每个人都期待自身的生理年龄低于实际年龄，因为这代表着自身的健康状态。

生理年龄如何计算？ 一个简单的计算公式是：生理年龄＝实际年龄＋（不良习惯导致的加分－良好习惯带来的减分）＊年龄参数。比如过去三年，每天坚持锻炼1.5小时，可以使人年轻1.5年，从未锻炼的人会加快衰老1.5年；每天酗酒抽烟的人，平均生理年龄要比不酗酒不抽烟的人高出3-5年。

事实证明，我们的生理年龄与日常的生活规律息息相关，有关人士总结了15个影响生理年龄的“加分或减分因素”，包括血压高低、血糖高低、每天是否按时吃早餐、每天是否运动、每天平均睡几个小时、每天饮酒多少、抽烟与否、周围人是否抽烟、父母寿命、婚姻状况、每月与亲朋好友聚会次数、每月有多少次性高潮、每月生气次数、受教育程度、是否快乐地工作等等。 这些加分因素会加速肌体衰老，而减分因素则会延缓衰老。

以前看《郑云工作室》视频，其中有这样一个片段，让人记忆犹新。

一天郑云打扮成六七十岁的老头去公园跑步，刚好碰到一堆年轻人在散步。
双方一碰面就很有默契地聊了起来。
其中一个小伙子问道：“大爷，你这身板行啊，看着挺硬朗。”
郑云笑着说道，“那是，那是”，还时不时摆几个POSS，亮亮相。
又有一个年轻人起哄道：“大爷，您是怎么保持的？”
郑云讳莫如深地说：“每天往死了喝酒，最少抽3包烟，多加班，多熬夜……”
郑云滔滔不绝的一番话说的大家集体保持沉默，目瞪口呆。
一个怯怯地声音问道：“大爷，您贵庚啊？” 郑云挺了挺腰板，故作高深地说：“哎，岁月不饶人啊，三十啦。”
此时，集体再次陷入沉默。

虽然仅是一个搞笑段子，但也从侧面说出了不良生活习惯为生理年龄加分严重。

为了能够为生理年龄减分，我们必须做到两件事：规律和自律。

生活有规律，我们才能够劳逸结合，才能够让身体得以放松和恢复。
生活多自律，我们才能够杜绝不良习惯，才不会掏空身体。

一个身体被掏空的人，谁还能指望他或她生理年龄低于实际年龄。

自此，我们要改变自己，用良好的生活习惯为健康助力，为生理年龄减分。

早起早睡、多运动、多吃瓜果蔬菜、少食油腻、少食糖、少加班、少熬夜、多做让身心愉悦的事情……

02

实际年龄，这个就不用做解释了。

实际年龄有两种计算方法：按周岁和按虚岁。 比如你2000年出生，按周岁，你今年18岁（2018-2000），如果按照虚岁计算，你今年就是19岁（2018-2000＋1）。

很多场合报年龄，我们一般都是按照周岁计算，比如填写入党申请书、入职申请书，或者填报其他单据。

在农村，很多人为了早结婚，会故意把年龄报大2-3岁。

比如，你今年实际年龄20周岁，但父母给你办理身份证时故意多加了2岁，你今年就可以大摆宴席了。

当然，也有很多人出于各种考量，会改小自己的年龄。

比如你和同学本来同岁，但你办理身份证的时候故意改小了2岁，如果今年你同学报考公务员刚好卡在年龄线（35周岁）上，你就会比他多两次报考机会（以本科学历为例）。

03

何为社会年龄？

社会年龄是年龄当量的一种。某年龄个体达到的社会化发展水平，即以社会行为成熟程度代表的年龄。若一个人的社会年龄为30岁，那么其社会化能力的发展水平同一般30岁成人的社会化能力相等。

我们经常会被长辈评价为少年老成，这里的“少年老成”就可以被理解为社会年龄。

明嘉靖帝朱厚熜就是一个少年老成的人，也被成为明朝最聪明的皇帝。

正德十六年四月，朱厚熜来到了京城，群臣想要给他一个下马威，打算让他从东安门进宫，到文华殿暂住。朱厚熜对大臣的这一行为极其愤怒，因为这条路线是专为皇太子设计的，做皇帝不走这条路。朱厚熜极其聪明，城府很深，以不做皇帝为由，据理力争，最终走的是大明门，进入的是奉天殿。后来与群臣的一系列较量都彰显了他不符合年龄的智慧，在我看来，嘉靖帝就是一个社会年龄远大于实际年龄的典型代表人物。

很多生意场或谈判场上，你有没有被人问道：“冒昧了，您是哪一年的？”

为什么会这么问呢，因为你的表现超出了你的年龄。

你敏锐的洞察力，你睿智的谈判力，你清晰的逻辑力，你深厚的阅历，无不彰显着你的智慧、你的豁达、你的才能。

人生有三度，高度、宽度与深度。 高度让我们思考的更深远，宽度让我们更会做关系，深度让我们更会做人。

究其一生，我们都是在三维立体的结构中不断地打磨自己，沉淀自己。

三度同时发力，同步发展，人活着才更有价值，更具意义。

这里的三度，也共同构建了我们的社会年龄。 那么，如何增加我们的社会年龄？

四个词：磨练、学习、自省、知行合一。

1.磨练

经受住磨练，才百炼成金，才能够闪耀生命色彩。

左宗棠曾说：“能受天磨真铁汉，不遭人嫉是庸才。”

人的一生总要经历很多磨难与挫折，只有熬住这些才能获得真正意义上的成熟。

苦难和挫折是人生的一笔财富，也是人生的必修课。

温室里的花朵开的再艳、再香，也并不长久。

2.学习

以终生学习之态，取其精华，去其糟粕，才能够容百家之长，增长智慧。

有人说：“阅读是学习的捷径。”

缺乏知识的洗礼，就无法得见智慧真谛。

酒桌上，我们经常看见他人谈天说地，无所不通，无所不包，而我们却像伴读书童一样，不停的点头，听得津津有味，却插不上嘴。

贫者因书而富，富者因书而贵，贵者因书而守成。

历史上但凡有名气的政治家、军事家、哲学家、文学家等等，无不是用书武装自己，反过来再著书立说，名传后世。

古人云：“活到老，学到老。”

3.自省

信息大爆炸时代，我们每天接收的信息数以万计，如何能够做到去伪存真，去粗取精，这就要求我们学会思考，学会反省。

孔子曰：“学而不思则罔，思而不学则怠”。

一味地读死书，不理解其深意，不能对书本知识加以利用，慢慢地就会迷失自己；一味地思考，不去学习和研究，就会因为疑惑增多，选入魔障，而变得更加危险。

一日三省吾身，才能见真谛，才能够扩展人生的宽度和深度。

4.知行合一

明代大哲王阳明提出“知行合一”，创立心学，就是告诉世人理论与实践要统一。

只有认识到事物中蕴含的道理，并在实践中运用此道理，才能做到知行合一，才能够称得上“善”。

行是知之始，知是行之成。

此四点，要牢记于心，用心感悟，做到才是王道。

04

在我看来，三种年龄，分别代表着健康指标、时许年龄、处事智慧。

余生，我愿意通过良好的习惯养生，不断为生理年龄减分；

余生，我愿意以平常心对待年龄的自然增长；

余生，我愿意通过“磨练、学习、自省、知行合一”来增加生命的高度宽度深度，提升自己的社会年龄，过一个有智慧的人生。

亲爱的朋友，三种年龄，你如何选择，你更爱哪一种？