张婷婷老师说:复盘是给自己看的，所以不用装逼、不用端着，只需要你对自己客观公正，不留情面。
今天做了什么事？
是否可以借鉴别人的经验？
进展如何？
哪里做得好？哪里做得不好？
如果再来一次，你该如何改进？
以上，便是每日复盘要做的事。
如果想要跟自己的年度目标挂钩，就必须在上面的基础上加上:
今年的年度计划和目标是什么？
今天做了什么有利于年度计划进展的事？
做得如何？是否能做得更好？
这样，在偏离轨道时，我们才能及时发现并改正，我们才能离自己的目标越来越近。
那复盘具体要记录些什么呢？
时间、地点、人物、事情、想法、情绪
例如:我今天早上听了张婷婷老师关于《如何通过过往的经历，实现将来的翻盘》，深感自己往日的复盘只是为了写而写，对自己总是留有情面，造成的后果就是，复盘变得流于形式，对自己的意义不大。
还要分析原因:
拿目标跟结果比对
我先前的复盘主要是为了让自己的日更变得更有质量，更有看点，可现在看来，虽然在写的方面是有所进步，但在内容方面仍旧是有所欠缺的。
总结规律，包括生理、心理、环境三方面的因素。
生理方面:我原来的日更是每日任性为之，每天都写，但会不定时的写，这就造成了，我状态好时，还写得不错，状态不好时，除了用时长，文章质量也会下降，到最后变成为了日更而写，对提升自己的写作能力毫无作用。
心理方面:察觉自己状态不好时，内心非常着急和焦虑，又不想影响日更，因此就会出现为了日更而日更的情况。
环境方面:这方面对我的日更影响不大，即使是在人满为患的麦当劳，我也能专心码字。
对我而言，时间问题才是核心。
看着时间还早，就想拖延；看着时限临近，又非常着急。如果要针对此做出一个改变，就要规定一个日更的时段，想着，现在日更大概花1个小时左右，下午3点半后状态会回升，那就据此定下午4点～5点为每日固定的日更时间。
最后归档回顾。
复盘是为了让自己变得更好，为此，我们应该对自己诚实相待，直面自己的不足，只有这样，复盘对我们才有用。
