生活
这两周的生活重点只有1个，调整身心。方式是睡眠+冥想。
从上周末开始都在做，感觉很好。今天早晨一个人坐在阳台上闭上双眼，听窗外隐隐传来的车流声、小区里的鸡鸣狗吠、早起出门的人忘了带东西懊恼的叹息、鸟雀的叽叽喳喳、客厅里父母早起轻轻挪动的杯碟声……脑子里的念头如同捉摸不定的风，来了又走，偶尔停息，进入一种寂静的空茫。这大概是我这几周以来最漫长的10分钟，时间被真实而虚幻地拉长了。
本周持续要做的：晚上11点后进入休息状态+每日冥想（放空、发呆）10分钟。
心态
很清楚自己目前要做的事，并且正在做。与自我之间的理解有了提升，开始强化自我觉知，有发现并理解情绪的行动。每天会花一点时间和自己对话、冥想、放空，沉浸在周边环境反而更能让我内心平静。觉察到对当下的我最重要的几件事物，发现自己在对待他们时的漫不经心和浮于表面，发现即是改变的伊始。
家人
察觉到自己对父母的态度不够耐心，在和他们相处的时候容易分心，不够专注，没有很好地站在他们的立场上考虑他们的心情。
1、需要改进的方面。我发现爸爸其实很想和我交流聊天，可是晚餐时我和妈妈往往在看电视，其实爸爸的角度是看不到的，他无人聊天会很无聊，而我之前只关注自己吃饭的时候想要放松看点喜欢的，忽视了他的感受。从今晚开始，营造温馨的晚餐氛围，把iPad放视频改为电视上放，或者在想和妈妈一起看某些节目时，尽量在吃饭的后半段放，保持10分钟以上的家人晚餐时间。
2、做得好的方面。我从上个月开始为自己设定“人生基本”，第一条就是“要变得勤快起来，多为父母着想”，我尽量每天提醒自己。当脑子里记着这一条的时候，在某些日常家务上也开始有意识地多做，比如洗漱完会记得立刻拿拖把把地面弄干，以免太滑，会刻意关注妈妈的血压仪没有上电池这样的小事。
工作
领导层的变动导致整体局势的大变，当然会直接影响到我，甚至影响到接下来数月或更久远的职业路线。我在不舍与不安之中接受了这种变化。改变是常态，生活的不确定性不可避免，我要做的除了强大自身以外别无他法。个人综合能力的提升，自己所爱之事的继续，都需要我更多的投入，加油。
阶段任务：考研
最后1个月的准备时间，虽然已经放弃今年的考试，但现在就可以开始明年的考试准备了。当然，今年在考试前，还是可以继续做一些事情，做了总会有收获，更何况是我经过思考和比较选择出的最重要的两个部分。
1、逻辑视频看完。做练习题。——了解题目思路。
2、每日一篇英语真题阅读，不考虑做题目，只考虑读懂读顺，运用“文猜查记串”的方式——培养英语语感，从现在开始积累，期待一年后的量变引发质变。（考试完后可以继续做英语配音小游戏）
娱乐
1、电影《恐袭波士顿》
一部兼具故事性和真实感的好片。但今天却并不想写关于电影本身的感受。故事的开头展现了一副美国都市普通人的生活画卷，相约周末一起放松的夫妻，被处分和伤痛困扰的警察，暗生情愫的年青人，独自生存在异国他乡的华人青年，每个人都过着平凡而简单的每一天。谁都不会想到，再过几个小时就会发生一件足以改变他们一生的恐袭事件。这部影片的前半部分，平静被可怕的袭击打破，而后半部分，则是人们用勇气和爱去面对战胜恶意和伤害。也许在我们的身边，这样的极端事件并不常见，但生活中也并不缺少意外和变化，如何在不断的变化中保持内心的平静和安宁，维护生活的基本秩序，是值得我们思考的问题。罗振宇曾在一次演讲中说过，要拥抱生命中的不确定性。在如今这个用日新月异都毫不夸张的世界中，唯有强大的心灵和勇气，才能于这滚滚洪流中抓住那个渺小但真实的自我，坚定地走下去吧。愿我们彼此都拥有这样的力量。
2、电影《正义联盟》
已做语音分享。此处不再记录。
阅读
万维钢《精英日课》第一部分，关于文科生技艺的相关文章。已分别做读书笔记，完成50%。
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