一、学习
1.时间管理:
（1）坚持每天完成早睡早起（11点之前休息）、晨间日记、周计划、打卡和腾哥音频分享。
（2）读书笔记要坚持写并复习（高倍速读完一本书）。
（4）音频每天听
（3）认真学习实践时间管理。
2.课程复习:
（1）坚持每天两小时组胚复习（进行之前采用橘子集中法进行注意力集中）
（2）周一至周五四级单词每天背30个（8:00之前结束）并复习1-2次（可同时进行英语听力练习）。
（3）周末复习五天单词。
3.选修课:
（1）实践
（2）每天完成五节课，并做好笔记。
（3）加强使用碎片时间的效率，提升效率。
二、生活
1.运动: 每天10分钟跑步（6:20之前）
2.作息: 坚持每天23:00前睡早上5:30前起。
3.家庭: 每天跟妈妈分享交流
三工作
查课查操按时到达
四、个人成长
1.每天开开心心，管理好情绪，不让情绪影响到其他
2.每天写晨间日记反思总结
3.提高上课和工作的注意力和行动力
