有两起事件，让我的心情久久难以平复。
一是江西男子驾车途中，与发生激烈争执，最终妻子跳车身亡。
合肥带两孩子跳楼的妈妈，生前也遭到丈夫和婆家人的恶劣对待。
这两起事件，在我看来，其本质是一种精神控制和情感勒索，使受害人在绝望中，走向极端。
01 什么是情感勒索？
“情感勒索”，是以控制为目的，威胁为手段，使受害人作出让步的行为，通常发生在亲密关系中。
控制者的特殊地位，会让我们失去理智的判断。
控制者十分清楚，我们对亲密关系，和获得关爱、认可的渴望，他们会利用这点，来威胁我们。
02 具体特征
如何识别情感勒索？控制者有以下几个特征：
威胁。
通过语言或行为，暗示如果我们不听从他们的想法，就会有苦头吃。
严重情况下，控制者会实施身体暴力，比如跳车女子的丈夫用水杯打他，合肥宝妈也曾遭到丈夫的家暴。
歪曲事实。
比如合肥宝妈，虽然五年没上班，但两个体弱多病的孩子，养育起来也很辛苦。
她的付出，公婆视而不见，反而指责她白吃白喝，就会花老公的钱。
可事实上，因为男方家不给钱，为给孩子看病，这位宝妈曾向娘家母亲，借了五万。
她和孩子的日常开销，只能用花呗，月底等丈夫核对账单后，才能还款。
贬低。
控制者会百般挑剔，以此打击我们的自尊心，比如：
“你长得不好看/总是笨手笨脚的”。
在合肥宝妈的公婆眼里，她是个好吃懒做的女人。
假装示弱。
有些控制者非常善于伪装，好像他们才是真正的受害者。
“你怎么能这么想呢？你这样说我，我很难过。”
这些话，会让我们手足无措，开始迷惑“是不是我真的想太多了？”，从而陷入自责和罪恶感中。
03 怎么摆脱？
心理学家艾瑞克伯恩指出，每个人都有三种状态：
儿童、父母和成人。
情感勒索者，努力扮演理智正确的成人，在他们眼中，我们是总是犯错的孩子。
在他们的暗示下，我们内心那个不自信的孩子浮现出来，而理智独立的成人，消失了。
所以，即使我们在其他方面很自信，但只要一面对这些人，我们就会感到软弱无力。
摆脱现状的核心，首先要坚信“你很重要，我也很重要”。
情感勒索中，我们往往把重点放在对方的需求上，而忽视了自我。
甚至，当控制者因为暴力行为，跪地乞求原谅时，我们会产生道德优越感和幻觉：
我是个大度的人，他会变好的。
我们之前的痛苦经历，反而被一笔勾销。
其次，是加强自我察觉能力。
当你感到不舒服的时候，问问自己：
“我心里的声音，是来自严厉的父母，还是曾经受伤的小孩？”
比如，父母教育你“没人愿意听你抱怨，这样不礼貌”，但作为一个成人，你有权表达痛苦和烦恼。
再比如，从小缺爱的人，成年后极度渴望被爱，为了一点点的温存，粉身碎骨也在所不辞。
其实，健康关系的基础，是平等和尊重，单方面的付出和忍让，只会让关系摇摇欲坠。
04 尾声
恶性伤害，往往来自亲人。
这种伤害，常常以爱之名。
把控制说成是爱，是最常见的谎言之一。
而且，我们很容易相信，并因此受伤，或伤害别人。
合肥妈妈的微信头像，是四个字：
自行了断。
坠楼前几天，她去办过离婚，开始工作，一切似乎都在向好的方向发展。
但黑暗，却在黎明来临前，吞噬了她和两个幼子。
如果，能时空穿越，我想在前一刻，抱紧她，对她说：
亲爱的，人类的全部智慧，就包含在两个词中：等待和希望。
-EDN-
今日话题：
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用心理学品味人生，我是@果小松，陪你一起，温暖前行。
