记得小时候看过一个台剧，叫做《便利贴女孩》，便利贴女孩的存在，就像便利贴一样，人人撕下来就用，但未必用过就丢，或许有人会在意记下满满事项的纸条最后哪里去了。反正她完成该做的任务，就识相地消失。
她因为不敢拒绝别人，害怕别人不喜欢自己，对所有的要求言听计从，在公司里，明明不是自己的工作，却照单全收，导致自己义务替他人加班，累得要死不说，还得不到任何感激。
在感情里，就因为要讨好男朋友才去登上那艘邮轮，然后莫名奇妙地怀上了陌生人的孩子。虽然这些剧情被美化成了偶像剧，但是我们的生活它从来不是偶像剧，这些事情要是放在现实就变成了妥妥的悲剧！
过于讨好他人，把自己放在比尘埃还低的位置，无法平等沟通。
还有青年作家——蒋方舟，在网络尚未发达的过去，我总是在杂志上面看见她，9岁就开始写了散文集《打开天窗》并且出书，在我心里她就是天才，别人家的孩子。
没想到在我长大之后，她会和“讨好型人格”联系在一起。在那一期的《奇葩说》里面，她说她再也不想讨好任何人了。她说自己过去没有拥有过真实的朋友，因为不敢表露自己不好的一面。
年纪很小就进入写作圈，有很多年纪比她大的老师，她认为自己得表示尊敬，那就是附和对方的话，不表示自己的意见，久而久之就带上讨好他人的面具摘不下来。
甚至在亲密的两性关系中，即使对方疯狂地打电话骂她，她还是一直道歉，生怕让别人不开心，也害怕去表达对方一直打电话的行为让她很不舒服。
即使是会表达的作家，也会面临着这些困境。
后来便利贴女孩离开熟悉的环境去挖掘自己的需求和内心的自己，她找到自己真心喜欢的陶瓷工作，并且专心致志地通过自己喜欢的事情去发展事业，慢慢地找到内心的自己。进而平等地跟周边的人进行沟通。
而蒋方舟远去日本，在一个陌生的国度呆了一年，她不用去讨好其他人，专心地做自己，安安静静地看书，看展。也就在这一年她治好了自己的讨好型人格，面对令她不舒服的言论，敢于公开反驳。
在我们的生活中，有太多这类“讨好型人格”的人，无条件地附和别人的话，不敢提出自己的意见，害怕表示反对的话，别人会因为自己说的话不开心，害怕别人不喜欢。
总认为自私任性是不好的品德，所以拼命压抑自己。可是唯唯诺诺的交流，那不是正常的沟通！
最好的沟通，是非暴力沟通，它的四个因素：观察，感受，需要，请求。在观察出客观的结果之后，我们要了解我们的感受，需要，提出请求。
而我们一味地讨好他人，不表达自己，又怎么能进行非暴力沟通呢？当我们自己都不知道自己的感受，不知道自己的需求，又怎么可以进行沟通呢？
我想对于讨好型人格的我们而言，需要知道的是，我们不用对他人的情绪负责，他人的情绪是由他们的需求产生，而非我们的缘故。对于不合理的要求，要学会勇敢地说“不”。
也不用像蒋方舟那样去找一个完全陌生的地方呆着，通过与旧人暂时断开联系，这实在太难。我们要先意识到我们需要自私一些，去多表达自己。当某些负面的情绪产生时，记得想一想，我们为什么会产生这个情绪，是由什么需求产生的？
也可以把这个问题用笔写下来，列出自己的答案，浏览你的答案，诚恳地回答，你看到了自己的什么需要。在下次遇见这类问
题时，友善地表达自己的需求。
在沟通之中，可以自私一下，多考虑一下自己的感受，多考虑一下自己的需求。
借用马东老师和蒋方舟在节目里面说的话:愧疚是最大的负能量，任性是最好的美德。
人生路上，一起慢慢修行。
