2018.10.30

“既然焦虑赶不走，

那就带它一起跑吧。”

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不知不觉间，辞职已经半个月了，说没点焦虑那是假的，尤其是最近店里生意清冷，着实让人心焦。

今天下午坐在家里看书一直心不在焉，便上网搜了搜家附近的咖啡馆，找了距离最近的一家猫咖。

本以为定是客满人患，无法近距离吸猫了，结果敲开门，店内竟空空如也，除了五只懒懒的猫主子外，只有店主一人坐在吧台旁边，不知道是思考人生还是喵生。

店内简直安静到尴尬，只得和店主找点话题聊，一聊才知。这家猫咖馆开店两个多月了，来消费的人却屈指可数，一个月三十天里竟有二十天都是空的，每个月的营销额连猫粮钱都不够付。店主表示自己焦虑到日日失眠。

焦虑，好像已经成为生活在这个时代背景下所有人都拥有的一种特质了。

学生因成绩焦虑，成年人为生活焦虑，甚至是幼儿园的小朋友，也会为了得到每周一朵大红花而惴惴不安。

有时候也会想：为什么在我们小的时候，生活里就不会出现焦虑二字呢？即使花掉一整个下午的时间观察蚂蚁搬家，也丝毫不会觉得时光都被蹉跎掉的。

又一想，真是应了那句爆款鸡汤：“当你觉得岁月静好，不过是因为有人替你负重前行。”可不嘛，当我们花掉一个又一个的明媚下午时，我们的爸爸妈妈们是实实在在地将光阴给予了无穷尽的劳动中去了。

只是那时，信息传播速度有限，‘谁谁谁前年在哪赚了好几大万’等此类消息都来得缓慢，杀伤力也都变得迟钝，自然痛感浅浅。

看如今，一睁眼就能知晓天下事，手指稍微下滑，满屏都是某某网红日进斗金的新闻，各种新媒体小编恨不能在标题中多按几个0，且全体标红，以示提醒。

我们日日活在这样的对比中，又如何能不焦虑呢。

但焦虑本身是最无用的。除了带来失眠，脱发和痛苦之外，并不能解决眼前的困境，程度重一点的，甚至将自身的正能量一点一点反噬完全，让生活彻底陷入阴影。

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那么，到底应该怎样做，才能缓解或者消除焦虑呢。让焦虑患者叶子本人将私人心得分享给大家：

1.寻找焦虑的源头，承认并尝试直面它们 

即找到焦虑背后的东西。焦虑是一种情绪现象，它不会凭空产生，若其出现，一定事出有因。我们首先要做的，就是找到隐藏在它背后的东西or事情。

要找到它们其实很容易，找一张纸，罗列出最近思考或担心的事情（即困境），按紧急重要顺序标清楚123。它们，就是你产生焦虑的源头了。

焦虑是很难自行消退的，即使抖音可以给你片刻的放松，等你停下来，你会发现，焦虑已然重新回归，不仅完好无损，很有可能程度更深。

因为焦虑是现象，困境才是本质，只有当我们解决掉困境后，焦虑才会彻底消失。

所以，别急着逃避，承认困境，然后尝试直面它们，也许困境本身并非不可解，别让假想敌吓倒自己。

2.接受困境，并努力解决 

不知道你有没有发现一个事实，就是——人在听到好消息，或遇到好事时会非常容易接受并且急于享受它们，而相反的，当有坏消息传来，人们是需要反复确认，且慢慢接受的。

我收养过几只流浪猫，发现一个有趣又有点残忍的事情。

猫们尽管很容易也很轻易就能接受我对它们的照顾，随便给点好吃的、好玩的，它们就愿意和人亲近，允许我抚摸它或者跟它玩闹。但同时，猫们又是难以驯服的，它似乎总会保持着野外生存的能力，准备随时接受命运对它的随机性考验。

我不知道猫有没有如此聪慧的思维，但从它们身上，着实发现了我们作为人类的贪婪和懒惰。

人生不如意十之八九，而我们眼中的生活，永远只聚集在那渺小的十分之一上，渐渐放弃了接受困境的能力。真是一笔不小的损失。

我们生而为人，活在这个世上，必然是会遇到各式各样的困境和难题，总不能遇到困难就焦虑，那岂不是一辈子都永无宁日可享了。

直面难题，接受困境，并全力以赴去解决。二十多岁的年纪，多付出一些努力，是值得骄傲的事情。

3.接受困境，并学会转移注意力 

前提是已经全力以赴过，但未能解决掉的事情。

人一生中要遇到的难题那么多，如果个个都能顺利解决，又怎会有曹公的‘对酒当歌，人生几何’之感慨？

漫漫人生路，必然会有一些无论我们如何努力，都无法做到尽善尽美的事情。比如，家庭背景、生理缺陷、感情挫折等等，这些‘与生俱来’的难题很难彻底解决完满的。

与其整日与这些宿命似的难题死磕，不如坦然接受它们，并学着转移注意力，尝试其他力所能及的事情。

尽管有些缺憾无法抵消，但快乐这样美好的情绪，多一点是一点。

实话说，我本人也曾和这样难度超高的困境打过仗，不愿意接受事实本身，一味追求改变，追求完美。但结局并不美好，伤痕累累且容易殃及他人，最重要的是一再错失掉获得其他快乐的可能，实在得不偿失。

所以，学会接受不可解的难题，学会转移注意力，学会将此类难题put down，然后轻装上路。

不求在转角遇到爱了，只希望不白来这世间一场。