真正认识自己
保护自己,不陷入比较陷阱最好的办法就是:你要对自己有一个稳定的认知,你认可自己的身份,尊重自己的生活,有坚定的信念,和那些真正认可你的人建立良好的关系。
对自己有稳定认知的意思,就是你不依赖于外界的评价,即使别人对你没什么评价,你仍然知道你是谁,你在做什么,你知道自己的价值所在,知道自己擅长什么,即使不在社交网络上去晒,你也很以自己为傲。
社交比较焦虑症候群。
"你是谁?你从哪里来,你到哪里去?"
我学到什么?
自我认知低,这是我一直以来焦虑的重要原因。
上学那会,老是和别人比较,她成绩比我好啊,人缘比我好啊,长得比我好看啊……一比较下来吧,都已经不能好好做朋友了。工作了,还是老样子,看到同事工作能力强,社交能力强,受重任啊,自己就眼巴巴地看着……
陷入比较陷阱里,有两个重要的原因。一是,自身能力不足,比较弱势,比较有差距。二是,没有形成正确的认知。自认为自己能力弱,妄自菲薄。
自我认知:
身体
外形高瘦,常锻炼,早睡早起,按时吃饭,多喝水,吃果蔬等,都是良好的体态的加分项。
不善打扮,肠胃,肝脏功能等是减分项。
心灵
有美好的愿景,有目标,计划,专注,等是加分项。
情绪不稳,自我调控力差是减分项。
金钱
勤俭节约,记账,存钱等是加分项。
无计划花费,盲目购物是减分项。
工作
工作勤恳,认真,用心是加分项。
工作方式方法,工作社交是减分项。
学习
有计划,有目的阅读,观影等,毅力,是加分项。
浑沦吞枣,不求甚解是减分项。
总结
自我修炼是刚需,这是建立自我认知的强大后盾。只有修炼到足够强了,才能从心理上认可自己真正强的事实。
能力+认知=更强
原始积累来自于,阅读,观影,向优秀的人学习,社交,锻炼,冥想等。大量输入,累积到一定程度后,接着输出。写作,分享,整理,总结。一进一出,不断充实自己。增强自信心,继而对自己的评价上升。从而到达真正了解自己,有了尊重自我的认知。
改变认知,有计划地行动,都是成为更好的自己的过程。
不盲目地和他人比较,独处时,默默修炼,有底气,有实力时,在追求有了比较的资本时,可能那时候我已不在需要比较了。可能已是"众里寻他千百度,蓦然回首,它在灯火阑珊处"的淡然了。高手,在顶峰时,笑傲江湖了。
哈哈哈,想想就很美好的样子。好哒,好好做人,努力修炼,进阶下一级。我是最棒的!
身体和灵魂都在路上。
今日任务:完成说课稿,整理房间,打扫卫生,舍断离,总结日,计划日,锻炼日。
如何过你的一天就是如何过你的一生。见微知著。