今天是什么日子
起床：8:30
就寝：0:13
天气：阴晴小雨
心情：平静
纪念日：晨间日记第六十三天
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1，买菜 煎鱼
2，上图
3，拉伸腰部运动
改进：习惯养成：
周目标·完成进度
还没计划
学习·信息·阅读
剽悍晨读：三个新观点，颠覆尼对衰老的认知 从《不自私的基因》这本书分享来的
身体是以一种特别的方式进行自我修复的，它会根据当前的受损情况，不断优化自己。跑步、跳跃或肌肉训练，当它们给骨骼造成轻微磨损或肌肉轻微撕裂时，身体会迅速修复，从而达到强健骨骼，加强肌肉力量的效果。运动得越多，人的修复机制就越强。相反，当资源富足、环境舒适，人体的各种修复需求较少时，人们会因身体缺乏自我修复能力而早衰。
进化给我们的身体留下了足够的回旋余地，适量的饥饿、劳累、困乏能强化我们的身体机能，减缓衰老。
健康·饮食·锻炼
拉伸运动20分钟
早餐：粥配咸鱼
午餐：益母草河粉
晚餐：粥配鸡蛋煎榨菜
做噩梦了，梦到有人掐我 我动不了，然后我大叫起来，醒来原来是我自己压到自己的手了
人际·家人·朋友
朋友收到我送她的生日礼物和祝福很是欢喜一早就发了朋友圈
得知我的一个刚结婚不久的朋友怀孕了，恭喜她，听她诉说着怀孕前期多辛苦，状态不好没精神，叫我赶紧结婚早生好恢复。我好害怕呀
工作·思考
上班时经常看手机 坐到腰酸背痛，还是得跑跑跳跳 比较好，活动活动筋骨。每天都是同样的完成工作，看书上说，把简单的事情做到极致，什么才是极致，应该怎么做呢？先把款号背熟再说吧，好多都忘记了，呜呜～～
最美好的三件事
1. 看到以前的照片
2.朋友的关心
3.客人的肯定与赞扬
思考·创意·未来
不想写晨间日记了
图片发自简书App
