全马训练第34天,奥森21公里跑步

作者 |  孙大剩

2019年6月22日  全马训练第33天

小时候真傻,居然盼着长大


我有一个毛病,总是喜欢将眼前的事物记录下来,不管是一只虫子,或是一场大雨,亦或者一瞬间零落不堪的房间,总会想着几年后再看看他们的样子。

这个毛病是从大一入学的时候开始恶劣性蔓延,最开始是在高中时代,用的按键手机,记录着在学校生活里面的一切,都存放进了QQ空间。

大学时,各种智能手机的普及更是滋生了这个毛病。前前后后拍照片就占了大半个硬盘。

当时很多人都会说你这里也拍,那里也拍,大大小小的都拍,干啥呢。

我会心一笑,我想的可是以后毕业回忆的时候用的。

(大一下学期-大连-星海广场徒步)

时间一秒秒的过去,转眼毕业2年了,距离大一生活也过去6年了,当年新鲜的场景成为回忆成为一张张活在照片的记忆,幸好,那时候的视频还留着,有时会拿出来看看当年学生时代的样子。

人之所以会遗忘掉很多事情,是因为没有记录。记录与什么都记在脑子里不同,大大小小的事情全部记在脑中会让人崩溃,记录则是给大脑安装了一个硬盘,存放在里面,随时取用。

所以,虽然很多事情都喜欢记录下来,但从来不会因为过载的信息而烦恼,每天都是一种清空的状态。

正如现如今进行的全马训练计划,每个人都会有上几段比较规整化的时间,比如高中、大学、毕业后的一年以及某个比较专注的较长的事件。

记录下来,不仅让我们知道结果,更是让自己或者其他人了解过程。

训练第五周的周六,前往奥森进行19公里的拉练,距离不算长,只是需要一个拉练的氛围,在氛围中跑步,越跑越有劲,越有动力。

与小马哥跑团团长约好百淬门口见,7点下地铁,就看到奥森跑步的人密密麻麻,还没有开始热身就有些热血沸腾。

奥森也很久没来过了,一是远,家门口跑跑省事,不耽误路上的功夫。二是训练计划的执行还没有到相对长的距离。

热身完毕我们俩开始从大石头出发,一路慢跑向东。穿到北园后,为了不耽误训练,团长让我先跑,于是分开跑步前进。

在奥森最好的好处在于一个人跑的没有动力或者不够燃的话,可以寻找一支小队,跟在后面一起跑。

5公里处,身后传来整齐划一的步伐,慢慢的超越了我,这是一组三人结合,第一人带队领2个跑友跑步,速度中等,步伐稳健,灵机一动,就跟了上去。

最后一位跑者总是用余光或者回头看我,可能是好奇,也可能是防超,因为他的步伐比较大,跑起来虽然看着轻盈有力,实际上有些强强支撑。

有几次,我都超越了他成了第三位,当然不是跟在第二位后面,这就有点不好了,而是平行跟随。

也不能叫跟随,因为速度差不多,我既不想超过他们,他们也甩不了我,只好一个速度这样跑下来了。

最后2公里,他们开始冲刺,第三名已经失去力量,逐渐掉队,我还有第二圈,就没有继续跟上去,预防冲刺太快后面失去没法跑步。

第一圈10公里结束,完成了训练的一半,拿着团长给的矿泉水,喝了一口,补充水分。

第二圈比第一圈在速度上有所下降,在心态上也有变化。北园第一圈跑下来的时候没有其他感觉,第二圈就会有些折磨,甚至是小小的绝望。

不只是我自己这样想,不少人也在说这个事,可能与北园的地势的有关。

今次,为了顺利完成计划,再次闯进北园,给自己一个战胜绝望的锻炼机会,再加上只要进了北园就只有一步步跑到终点,不然也是走同样的距离回到起点。

13公里处,一伙奥森跑团的人马急匆匆跟了上来,想跟他们一起,速度稍微有点快,没有跟上,开始怀疑自己后半程的速度,以及平时几乎没有的间歇跑速度练习,是不是需要加上了。

既然跟不上就不追了,按照自己的节奏,望着远处的目标,看着手里的水,又想出一个好的跑步方式。

从15公里开始,每跑1公里就喝一口水,直到跑完21公里,正好喝完。理想很丰满,现实也丰满。

利用这个方式,发现每一公里的距离变得非常非常近,越跑越有劲,竟然超过了刚刚的奥森跑团那帮人。

实际上后半程的他们开始分散了,也许除了两个穿跑团服装的人之外,其余的跟跑者都是临时加入的。

20公里处,最后一公里,在我后面的一位奥森跑团的人想要超过我,还有前面的一位穿红色衣服的小伙子,也在逐渐提速。

一路慢跑至此就是为了最后冲刺,当时的冲刺状态非常良好,体能非常充足,像一只脱了缰的野马,把他们远远的甩在后面。

跑完21公里,买了瓶脉动就去隔壁拉伸了。停下来后,一切都变得更热了,裸楼在外的皮肤又黑了一圈,在太阳炙烤下,滋滋滋的冒着汗珠。

表面状态有些狼狈,所有人的心里都是开心的,这也是第一次对北园产生战胜他的思想,相信以后再来跑北园第二圈,不会再被莫名的绝望笼罩。

往期热文:

解决髂胫束最有效的方法是……

大总结 | 训练28天后的所感所变

全套性的热身大法

系统性的拉伸大法

精细化力量训练(小腿与深层肌肉)

每周跑步多久可以维持基本的身体健康

如何安全无伤的完成第一个马拉松

父母是我们与死神之间的一道屏障

为什么想要记录为期18周的全马训练日志

更多精彩内容关注后可查看

关于跑步知识学习、伤痛问题解决,全马训练计划心得、偶尔情感等内容,如有兴趣可关注喔。我是孙大剩,正在系统进行18周全马训练计划,愿这一路因跑步与文字给我更多力量和成长。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 161,192评论 4 369
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 68,186评论 1 303
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 110,844评论 0 252
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 44,471评论 0 217
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 52,876评论 3 294
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 40,891评论 1 224
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 32,068评论 2 317
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 30,791评论 0 205
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 34,539评论 1 249
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 30,772评论 2 253
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 32,250评论 1 265
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 28,577评论 3 260
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 33,244评论 3 241
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 26,146评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,949评论 0 201
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 35,995评论 2 285
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 35,812评论 2 276

推荐阅读更多精彩内容