今天感觉自己特别累，在刚刚还在犹豫要不要坚持简书的发文呢！那到底是什么力量坚持我能发文成功的，这个等下再说。
先说说自己今天到底为什么这么累吧。有很大的一个原因是昨天没有睡好，只有为什么没有睡好就是自己太贪心了，给自己安排了太多的事情，导致了昨天的晚睡。不过比较奇怪的是我今天醒的居然比平时还早，可能是自己根本就没有进入深层睡眠吧。所以，大家还是要合理安排自己的时间啦，看到这里大家也应该明白了累时获取能量的方式之一就是充足的睡眠。当然你还可以在中午的时候打个盹，或到你有时间了，补上一觉就能精神充沛。但显然，我中午补眠失败，大概是我午睡的时间太长了，超过了45分的补眠，把浅层睡眠变成深层睡眠，在闹钟唤醒我的时候，我更累了。
当然还有更简单的方法，你可以可以选择做深呼吸，选择一个舒适的姿势，把你的呼吸降到每分4，6次。还有就是大家都知道的冥想，至于具体的冥想方式，你可以在脑海中默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候，重新集中注意力。你可以试着冥想5分钟，等适应了冥想的节奏后可以加长时间。冥想是之前我比较常用的方法，你可以选择在早晨，晚间，或安静的时候进行。第一次尝试可以给自己设定一个闹钟，以免自己睡着或时间没到就终止了。深呼吸则谁时随地都可以，只是完注意放慢你的呼吸，但不要可以憋气，我自己再写文之前就进行了深呼吸，效果还是不错的。
其实补充能量还有很多方式，5分钟也可以进行许多补充能量的活动。出门活动，哪怕只是在周围转转，也能减少压力、改善心情、提供动力。这些具体方法，大家还可以参照书本《自控力》，此书第一章就有具体的冥想方法，第二章有具体的审呼吸方式和一些别的方式。这是一本有关意志力的书，有许多方面值得大家反复阅读学习。
