当今这个年代，大家都在喊着要自律，为什么要自律？

精美的艺术品往往需要长时间不断地精心雕琢，而自律的过程其实就是在雕琢自己的过程。

坚持自律能够让你不断的完善、不断的提升、不断的进步、自律习惯的养成，也是你成长的过程。自律就是管好你自己。

1、把你的目标拆分成可不断达成的小目标

每个人都会有自己的理想和抱负，但理想和抱负都不可能一下子就能达成。

比如胖的人想减肥，是不可能通过一次跑步、一次节食就瘦下来的。是需要按照科学的方法，运动和控制饮食相结合，日复一日的循序渐进去做，才能真正的瘦下来。

所以，先把你的大目标分解成若干个小目标，一步一个脚印地去达成，坚持下去的话，就可以实现你的大目标。

2、适时调整你的心态

心态会直接影响你的行动，愉快的心态会让你的行动效率倍增，低落的心态会让你没办法静心思考。

生活就像多变的天气一样，有阳光就会有阴天，生活时常会让我们的情绪低沉，沮丧难过，这时要找到适合自己的方式去调整自己的心态，可以暂时放下手里的事情，去找一些自己喜欢的东西吃，或者去田野里走走，去和朋友聚聚，当你做完这些之后，你会发现低落的情绪会好很多。

3、立即开始

万事开头难，你想好了要做的事，却因为考虑太多而迟迟没有行动，那最后这件事可能就会被拖延下去甚至以后都不会再去做了。但当你不给自己迟疑的机会，立即就去做，你会发现，其实这事也就开始做了，而且后面的事也会很自然而然地做下去。

比如说饭后收拾碗筷，清洗餐具的事，吃过饭后就立即去做，不让自己去干别的，考虑别的事，其实就是几分钟的事。做完了反而你会更踏实地去做别的事，不然心里总会觉得有这么一个洗碗的事一直挂着没办。

如果做一件事开始之前还有畏难的想法，多去想想你要完成这件事后给你带来的愉悦和美好，用这种方式来给自己打气，事情也就能做下去了。

4、随时记录

无论是使用手机的备忘录，还是随身带着一个小本子，在开始自律之初，养成随时记录的习惯是很有效的方法。

在你的生活中，很多的想法、灵感，都是在生活的某个瞬间，一下子闪现的，如不立即记下，转眼就会忘记。

灵感再好，只有记录下来，才有应用的可能，养成随手记录的习惯，你的言行、思想、目标等，全部记录下来，并定期整理，日积月累下来，你定会有收获。

5、坚持到成为习惯

自律需要长久地坚持，做一件事除了开头很难，坚持一直做下去也很难。因为人往往都有新事物有我们常说的三分钟热度的新鲜感，当新鲜感一过，真正的难题就是把一件事坚持做下去。

当你对一件事失去了新鲜感，又要去做时，脑海里会出现很多“别去做了，没必要继续做了”等等很多阻碍你坚持下去的惰性思维。

当你遇到这样的问题时，需要正面地去想解决办法。比如回顾一下你之前所做的有哪些收获，你继续坚持下去的话，对自己有什么好处，在意识里给自己打气，告诉自己应咬牙坚持下去。当你坚持做到习惯以后，你就不会觉得难了。

6、克制欲望，不惧诱惑

欲望是一把双刃剑，你能控制好它，它就能给你提供源源不断的动力，你若不能控制它，它会反噬你，甚至会把你推向深渊。

太多成功人士的经历表明，能够控制好内心的欲望的人，更容易成就一番事业。

有一种说法叫延迟满足，就是放眼于更长远的美好收获，放弃现实即时的诱惑，在过程中，做到自我克制，并最终在未来获得更多成就和满足感。

人人都有欲望，但不是每个人都能克制好欲望，如果你学会管理好欲望，将自己内心不好的欲望剔除，保持适度的合理欲望，你才能更好地前行，你在自律这条路上也迈向了更高的高度。

7、养成适合自己的作息习惯

养成良好的作息习惯是自律最基本的要求。好的作息习惯会让你更健康，也是一个人保持精力旺盛的基础。

如果说好的作息习惯就是早上5点半起床，中午午睡20分钟，晚上11点入睡，这对于当今忙碌的人们来说，并不完全适合于所有人。

良好的作息习惯并不是一定要早睡早起，而是要根据个人的情况不断摸索，具体调整。好好吃，好好睡，保证每天作息时间规律，保证足够的睡眠，找到适合自己的生物钟，才是最重要的。

8、坚持适当运动

运动是最简单、也是最有成效的自律方式。

每天坚持做一些适当的运动，比如快走、慢跑等简单的有氧运动，也可以去健身房做一些力量锻炼，基础好的人可以做一些强度更大的运动。

运动不仅有益于帮助增强身体的体质、抵抗力和免疫力；同时会促进新陈代谢，使身体始终保持良好健康的状态；运动也能够帮你很好的发泄内心的烦闷，缓解内心压力，让你的心态更健康；运动能够提高你的睡眠质量；运动也能够促进血液循环，让你的大脑中含氧量增加，大脑会更加清醒，你做事的效率也会更高。

9、保持学习习惯

如今的时代瞬息万变，若要时刻保持不掉队，需要时刻保持学习新鲜事物，学习新技能的自律习惯。

大多数人如果处在舒适的一个状态时，就不在乎学习了，不愿意主动去学习的人迟早都会被社会淘汰。因此要时刻保持着准备学习、坚持学习、在乎学习的习惯，太多的事例表明，一直坚持保持学习习惯的人，往往更能够抓住转瞬即逝的机遇，并成为赢家。

自律是一种就该有的生活方式，是一种优秀的个人能力。 人千万不能放纵自己，因为放纵自己的下场往往很凄凉。而自律的结果，往往都是硕果累累。

人生这条路，漫长又短暂，如果你想把有限的人生活得有无限的可能，请保持自律，只有自律是解决生活中各种困惑首要方法，也是通向人生自由之路重要步骤。保持自律不容易，需要克制，需要忍耐，需要沉淀。但你要相信，当你把自律坚持为习惯，你会遇见一个更好、更强大、更成功、更自由的自己。