从早晨醒来，有意识的那一刻起，便开始默念《我就是我》开始清理。
我来自空无显现光明，我是滋养生命的气息，我是超越一切意识觉知所能理解的空性，虚无。是我，是万物，是一切。我经由水珠画出我的弯弯彩虹，那是充满念头永无止息的心智。我是那进出的气息，是不可见不可捉摸的微风，是无法定义的创世原子，我就是如此的我。
在这一天中，我会察觉到，大脑真的是一刻都不停息，总会播放着记忆，不管当下在发生什么，有的与当下的事有关，有的更是很久以前的事。
当大脑意识到自己被记忆带走时，就开始说我爱你来清理。
这些重播的记忆，很容易让情绪变化，变得低落，会让大脑再次评判自己，指责自己。当能看到这个模式后，还是会陷入，现在已经好了很多，当看到这个模式后，不会出现另一个指责的声音，也不会出现烦躁的声音，直接去说我爱你，或者对不起，我才意识到，请原谅，谢谢你，我爱你。
重复说我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，也会有记忆出现，就再次清理说我爱你，我就是这样清理的。
睡前会做Ha呼吸，做完一组后和内在小孩说说话，即使也没有听到她的回复，也会和她说，我知道她会感受到的，感受到我比以前更爱她了，再做一组呼吸来为内在小孩做清理。
一般是还没有睡着，就不断地说我爱你，直到进入梦境。
读完《零极限》就开始践行，到今天也三个月了，会慢慢清理，让自己更靠近自己内在的自然力量。
我理解的身心灵的修行，就是让自己更靠近那份神性，了解自己本自具足，了解自己真正是谁，并活出来。
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谢谢你，我爱你！
