梁爽

理性天蝎女

治拎不清、玻璃心、拧巴症

点燃你自律的心

自律20年的人，比配偶更年轻

我在逛小红书时，看到博主“过往云烟”晒了一张对比图。

左边是这对夫妻20年前的旧照，是结婚的时候拍的，看上去是同龄人；右边是20年后的现照，是最近旅游照的，看上去有年龄差。

博主朋友说，你少点熬你老公。博主答：不是我熬他，是我自律，他才显老。

博主感慨：“20年如一日的自律，真的给了我很多。”

她总结了自己在内调、护肤和健身各环节的自律。

内调方面，她从25岁开始，每天早上吃3片生姜，3颗红枣，1杯蜂蜜水，听着轻音乐做拉伸。每天喝杯无糖酸奶，碳酸饮料极少喝，零食甜食很少吃；

护肤方面，她阴天或在室内都防晒，出门戴帽子撑伞穿防晒衣。一周空出两三天不化妆，让肌肤休息。平时擦眼霜逆时针涂抹，再搓热掌心轻敷30秒；

健身方面，她吃饭细嚼慢咽，每口嚼五六十下，晚8点后不吃东西。早晨到公园慢跑，晚饭后外出散步，每周游泳、举铁，运动完拍肌肉并且做拉伸。

按照博主给出的信息推测，她现在应该四五十岁了，照片上的状态完全不像。

等她本人亲自揭晓生活方式，原来是以自律打底，而且这个底一打就是20多年。

自律的生活方式，帮她屏蔽了不少岁月侵蚀。

我常听人说，结婚后，男人老得慢，女人老得快，但我更相信夫妻之间，谁自律，谁年轻。

自律10年的人，比预期更开挂

我曾看过自律达人Kris的一篇文章：《自律十年，是一种怎样的体验》，文章中很多细节，唤起我的共鸣。

他整理书柜时，翻到大一笔记本，扉页上写着：“不能不趁三十之前立志猛进也！”这句话写于2005年12月3日。

10年之前，从小县城到北京，自卑不适的Kris，决定在自律之路上启程。

10年之后，这个逼自己自律的狠人，现在变成什么样子了？

大学期间，为自己定下一个个自律小目标。要做学生工作，于是成为当时最年轻的学生会主席；喜欢唱歌，于是拿到学校十佳歌手；热爱交流，于是成为校园优秀主持人。

大三后辞掉学生工作，放弃业余娱乐，一心扑在学习上，从班级倒数逆袭为全系第二，拿到奖学金。

硕士毕业，求职碰壁，第一次参加群面，就被各路牛人的光芒淹没。

回来后研究海量面试视频，狂啃求职书籍，不断打磨简历，更新自我介绍并倒背如流。

在同学玩游戏、打牌、追剧时，他都在为求职做准备，半年后，拿到多个名企的offer。

婚后有了两个孩子，白天上班，晚上带娃，惜时如金地利用清晨和晚上写作。

工作数年后决定考博，把原先写作的时间，腾挪到复习上来。考前最后一个月，劝老婆孩子回娘家，他独自疯狂复习。

下班后直奔咖啡馆，复习到很晚，最终以优异成绩考上博士。

10年之前，Kris不太满意自己当时的状况；用了10年时间，走出舒适区，迎接新挑战，对自己下狠手，现状比他预想的更闪光。

我在他文章的字里行间中，感觉到自律不断把人雕琢成想要的自己，把生活打扮成喜欢的样子。

自律1年的人，比从前更开心

我的一位女同事，去年她儿子上幼儿园。

她曾跟我说过，以前带孩子上早教课，约等于给自己放个迷你小假，上了一周的班，身累心也累。

把孩子卸载到早教中心后，她找个附近的按摩店，让技师帮身心舒缓解压，或找个近处的咖啡店，玩玩手机和朋友聊聊语音。

可孩子上了幼儿园后，她意识到孩子长得很快，渐渐有了自己的小玩伴，她已有“母爱是场目送”的感悟，于是她决定，在陪孩子这件事上，自律一点，投入一点，珍惜一点。

孩子上小主持人课，她跟着儿子一起练习朗读，自己更加注重普通话的标准发音；

孩子体验击剑课，在儿子上课期间，她抽空查阅击剑运动的规则和历史，等孩子下课后，翻译成轻松易懂的儿童语，说给儿子听；

孩子上少儿英语课，不管线下还是线上，她会跟着听，做笔记，和孩子一起，以角色扮演的趣味方式温习功课。正面角色留给儿子，她包揽反面角色。

我在她的朋友圈看到不少VLOG，她儿子特别喜欢唱歌，很多VLOG都是她在摆弄乐器，给儿子伴奏。

她本来就是多才多艺的文艺女青年，钢琴、小提琴、古筝等乐器，小时候就学过练过。最近一年，又学了吉他和尤克里里。

我在她的VLOG上，评论“弹古筝时请不要穿羽绒服”这种不开眼的话，但我打心眼里觉得这一年的她，比从前快乐开朗多了。

她的本意是要高质量地陪伴孩子而自律，于是顺手学了不少冷知识和新爱好。

她和孩子的兴趣互相激发，我能感觉到她身上渐渐流露出天真和可爱的一面。

这一年，从她的带娃日常中，穿插着她的自律日常，我听着看着，也感染上她的开心和快乐。

我也是个平平无奇的自律小鬼才。

从小学开始阅读课外书、做读书笔记；15年前开始早上5点多起床；工作后开始做计划列清单；6年前开始自媒体写作；前年开始写感恩日记；去年开始练习体态；3个多月前开始为读书会猛抓普通话……

数月前，我爸妈来和我小住，我妈看到我那些画着标记的书和密密麻麻的读书笔记，她说业余读那么多书，做那么多笔记，很辛苦吧。

我说您一下子看到那么多，当然觉得我辛苦，但是其实我用了很多年，每一天也没累着我。

我不想未来过得苦，也不想现在过得苦，于是把我能想象到的苦，以颗粒度更小的自律，平摊到每天中去。

于是每天的辛苦忽略不计，成果还日积月累。

亲身感受过不同年份出产的习惯，经过自律的发酵和沉淀后，我总结出：除了我们的实际年龄，还有一个自律年龄。

自律一两年的人，感觉到自律带来生活上的快乐。

自律十来年的人，感受到自律带来能力上的提升。

自律几十年的人，感悟到自律带来身心上的雕刻。

你的自律，终究会融入到你的学习工作里，身材气质里，生活生命里。

自律，记录下你年轻时的身材样貌，让它们越来越接近年轻的样子；却扩增了你未来的知识技能，让它们越来越接近你成熟的样子。

作者介绍：梁爽，新书《当你又忙又美，何惧患得患失》正在当当热卖，公众号：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang），微博：@梁爽笑抽筋了，已出版《你来人间一趟，你要发光发亮》，理性天蝎女，治拎不清、玻璃心、拧巴症，点燃你自律的心。