事物总是具有“两面性”，有人高，就有人矮；有人喜欢，就有人不喜欢；有人喝水都胖，就有人怎么吃都不胖......由于每个人的新陈代谢水平天生不一样，所以才会造成新陈代谢快的人能够更快更多的消耗掉，拥有怎么都吃不胖的身材。而新陈代谢慢的人呢，由于消耗能量速度过慢，剩余多余的脂肪被身体储存起来，转化成脂肪，就造成喝水都长肉了。
新陈代谢是维持生命的所有器官所需要的最低能量，换句话说就是人体在清醒、安静的状态下不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响的能量代谢率。比如你的新陈代谢率是1200大卡，就算你在床上躺一天(不要睡着)，也会消耗掉1200大卡的热量。
需要注意的是，每个人的新陈代谢率不一样，受体重、年龄、性别、内分泌、环境温度等因素的影响。
由此可以看出，吃不胖的秘密就在于高水平的新陈代谢，想要减肥，我们就要来努力提高自己的新陈代谢，帮助我们多多的燃脂，消耗多余的热量。那提高新陈代谢的方法有哪些呢？跟魅伊人小编往下看。
1、保持充足的睡眠
高品质的睡眠是抵抗疾病、预防肥胖的第一道防线，如果长期睡眠不足，新陈代谢就会减缓，新陈代谢降低。
2、多喝水、不喜欢喝水建议可选能促进代谢的绿茶
多喝不含糖的绿茶不但有益健康，且具有利尿作用，经常饮用对于皮肤粗糙、消除浮肿、改善便秘等都有所助益，对提高新陈代谢也大有帮助。
3、补充维生素B族
维生素B族是促进人体新陈代谢的必要物质，由于它们属水溶性维生素而不易储存在体内，所以容易缺乏。因此，补充维生素B族对促进新陈代谢、提高新陈代谢有很大帮助。
4、食用医用食品“魅伊人营养餐”
医用食品“魅伊人营养餐”是采用药食同源”食材既有药物与食品的综合作用，又能满足营养与保健的需求，是具有药物功效和食品美味的能治病、强身、抗衰老的特殊食品,可以帮助客户调理体质，提高新陈代谢。
5、保持性激素分泌
性激素分泌会随着年龄增加而减少，既而引起新陈代谢降低，女性在月经前两周开始排卵，到月经前两天这段时间，雌激素和黄体酮的分泌达到最高水平，它们能够促进人体将脂肪转为能量，在这段时间里进行锻炼，会多消耗掉30%的脂肪。
6、运动
运动是提升新陈代谢最有效、最快捷、最重要的方法。不管运动的质量如何，只要运动了，就会加速新陈代谢，提高新陈代谢。
提高新陈代谢的方法你记住了吗？千万不要以为挨饿就能瘦，不仅会导致新陈代谢减慢，还有可能越减越肥哦！控制好新陈代谢，体内的热量、脂肪被代谢的速度才更快，才更容易受，不反弹呢。
