今天一天总是能感觉到自己的焦虑，我总是还放不下上次他们在群里搞教练的事，当总教说我们照给他们看就行了，不用那么在意这些，我好像非要有人告诉我可以这样，我才能放下，我自己不能主动选择放下。这个反应让我很苦恼，也让我很纠结，活在过去。这样选择的原因其实还是不敢为自己的选择负责任，当有人站出来说，你可以 这样，我就释然了，因为那是她让我这样做的，潜意识里觉得那不是我决定的就可以不用对结果负责任，或者是我自己本来认为的看法负责。
看法负责，这四个字突然让我觉得分量很重。原来我一直不敢负责任的是我的看法，不敢对自己的看法负责任，不就是不敢承认自己错了嘛！天呐。原来是这样，自己深层次的自恋一点一点被挖出来，这感觉非常棒！
我所到之处好像立刻没法有能量，无法积极，这是为什么呢？我创造的怎么就不能是一个积极正向的环境呢？我挺不能接受的。我需要做的是激发别人的激情啊，我先从激发自己的激情开始，先从欣赏，嘉许自己开始！
反应，这是我昨天想到的一个词，因为我很多时候没有让自己停下来看别人的反应，觉察自己的反应，这是我意识到也是需要不断刻意去训练并完善自己的，这是一个训练自己情绪的最好方法，通过看反应了解别人也了解自己。我在面对事实时的反应是我可以最直观的了解自己的途径！
我很需要安静，我今天晚上要给自己制定一个安静的环境，把这几天需要做的训练列出来，不要太多，一个是看书，一个练口才！
