** 根据Teal Swan文章翻译
生活中总是有一些状况不是我们能控制的，我们不能“做”任何事情来改变这些状况，这种时候我们会感到很无力，很痛苦。我们觉得被困在一个难耐的状况中，无助，绝望。这个状况好像无法解决又无法忍受，前一分钟生活还是正常和可预知的，你感觉好像命运掌控在自己手里，下一分钟你的世界就完全颠覆了。
我们真正受苦的许多人没有意识到受苦是因为我们觉得完全的失控了。最能触发我们情绪的其实是这个感觉。举例来说，人们对我们持负面的观点。如果某人已经对我们形成了既定的印象，我们不能改变他们看待我们的方式，因为我们不能与之理论，在这个状况中使我们不安的是我们完全失去了控制。
首先，我们一定要诚实的问自己“失控为什么这么糟糕？”我们也许会发现失控意味着别人或者别的东西在控制。如果我们信任这个人或这个事物那也没有什么，但是如果我们的生活经历教会了我们不要去信任别人或者不要去信任整个宇宙（因为我们一次又一次地被伤害），失控可能意味着我们有可能在最不经意的时候被伤害或者我们可能要为自己的生存而战。你能想象你的生存掌握在某个并不关心你利益的人的手里有多恐怖吗？
倒霉是一种对现实完全失控的感觉形式。如果你失控的版本是以“倒霉”的形式出现，你会觉得好像宇宙在跟你作对，你想要什么都得不到。要理解关于这个难题更多的内容，请观看我在YouTube上的视频“我不能信任宇宙，我觉得上帝在跟我作对”。
你可能对于“你对事情失去控制”这个概念觉得困惑，因为你可能学习到“你创造自己的现实”。如果我创造自己的现实，我怎么会对自己的生活状况失去控制？一旦某事物已经实现，即变成了物理的显化，我们就已经在震动层面上与之对齐。它是现有的状况。如果一个震动被实践了足够多次已经在物理层面上显化，世界上是没有足够的行动能足以弥补它（使他不实现）的，这就是当我们处在一个失控的状况中时实际发生的事情。然而，这些我们不想要却与之对齐了的事情并不是失败，它是你为了自己的扩张进化而需要经历的精确的事情。它正在发生。即使是我们中最有经验的人也不能完全有意识地创造我们的现实。即使当人们学会怎样有意识地创造现实，他们潜意识的面向却通常要大得多，所以对于大部分的方面人类在潜意识层面上创造他们的现实。这是极好的，如果潜意识里充满了阳光、橡皮软糖和玫瑰。但通常不是这么回事。通常潜意识里充满了痛苦的信念，恐惧和负面的期待。负面的创造并没有错。事实上，负面的创造要为地球上大部分人类的觉醒负责。无论负面还是正面的创造对扩张（进化）来说都很重要。要更深地理解这点，请观看我在YouTube上的视频“痛苦的含义”。
当你正经历痛苦的时候，想着“我创造自己的现实”完全没什么好处。让我再换个方式说一遍。当别人正经历痛苦的时候，提醒他们他们创造自己的现实完全没有好处，这是往伤口上撒盐，并且这句话也不完全正确。如果我们是100%故意地、有意识地创造，没有人会为自己创造痛苦的经历。当你经历痛苦觉得失去控制时，如果你能开始看待这个状况犹如“无论正在发生什么都是应该发生的因为它正在发生”你会感觉好一点。
那么，当我们发现自己处于一个完全失去控制的状况中的时候应该怎么做呢？
当我们觉得失控时，我们感到无力。当我们试图从这个无力的空间采取行动来控制的时候，我们只会越来越深地陷入绝望和无力的状态。当你对某事感觉坏到一定程度以致于你想要控制它的那一秒，你就正在感到绝望，因此那些较低的震动感觉与你相匹配。任何以及所有从这些较低震动出发的行动都会产生负面的结果，那些会进一步加强绝望的结果。我们是在利用控制来抗拒无力感，抗拒的会坚持，所以当我们感觉失去控制的时候，与直觉相反地，我们需要释放所有的控制。我们需要坐到生活的后座上并完全停止抗拒生命之流要带我们去的地方。只要你在寻求控制，就不能放手和允许，从而释放所有的抗拒。所以我的建议是放手，有意识地放手，减少你的损失。准备好完全彻底地重新开始。改变是需要的。这有点像更大规模版本的愿意完全接受你再次处于初始状态并重新白手起家。只有当我们不再抗拒之前的计划失败了这个事实，我们才能再次开始建设。我们可以呆在这个完全臣服的空间里一段时间，只要它感觉起来是释放压力。然后我们可能就会觉得准备好前行了。
我们需要把动力放在正确的道路上。负面的、潜意识的动量创造了我们觉得失控的状况。所以，我们需要创造积极正面的动量。控制和使有力（empowerment）之间有很大的不同。控制和想要控制的欲望，是小我的概念。它是恐惧的副产品。它只可能来自并导致无力感。而与之完全相反的震动则是使有力。
使有力是有关在任何小的方面（与爱）对齐，无论多小或多大。一旦某事物已经显化，你不能控制它。你不能控制你的政府，你的伴侣，天气，你的小孩，其他人对你的看法，和好多其他东西。但是你可以采取小的步骤来使得自己感觉好一点，再好一点。你可以找到使你感觉更好的思想来安抚自己。你可以抱个热水瓶蜷缩起来。你可以向他人寻求安慰。能够影响自己的内部世界会带来一种有力感，借此你知道无论你发生了什么，对于你自己的感觉你都不是无力的。能够改变你的感觉比依照“如果你能控制某些状况，你就会感觉好一点”的信仰要使有力4000倍。这把你持有的频率的动量设置为一个积极的方向。然后，你需要做的就是依照你之内升起的灵感的感觉去行动，那些行动会导致有力感。
停止关注你没有的选项，而去关注你有的选项。处在一个外部完全失控的情况中可能很好，因为我们只剩下内部可以控制。我们不能撤销过去，所以我们唯一能控制的是现在怎么处理。我们不能控制别人的行为，但是我们能控制自己的反应。
当我们感到无力时，我们滑入缺失意识的状态。我们停止看见自己确实拥有的力量、机会和资源。这就像被关入牢房十年而没发现门根本没锁。当我们允许自己只关注限制我们的东西，我们看不到自己是自由的。跟自己玩个游戏，纯粹为了玩，你把注意力完全从你控制不了的事物上拿走，并只关注你能控制的事物。这个游戏事实上是人们怎样在集中营、战争监狱和其他形式的囚禁中活下来的方法。
每天设置小的目标和事情去达成，并从清单上划下他们。这些目标不一顶要和你感觉无力的状况有关。你做这个是为了重新获得一丝个人有力感。如果你感到真的很无力，事情小到清洁或重新整理你的卫生间就足够了。
寻求帮助。通常当我们处于最无力的状态时，我们会面对灵性更深层的觉醒的机会。无论我们正向他人寻求帮助或者直接向上帝寻求帮助，我们都变得与比我们更大的东西相连接。但是通过臣服于这个大于我们自己的集体的帮助，我们不会变得无力，因为我们与之不可分割。我们是它的面向。要辅助理解这点，你可以观看我在YouTube上的视频“写给上帝的信”和“祈祷管用吗”。
找出你在这个无力的状态中真正怕的是什么。通常，当我们感到完全彻底的无力，不是外部的状况使得我们无力，而是我们自己。我们如此害怕某样东西，比如其他人的所做所说，以致于我们告诉自己我们没有选择，而我们有。我们在某种程度上在等待某样在我们之外的东西改变，然后我们能感到足够安全去采取行动做对的事或说对的话。我们仅仅是完全没有准备好要面对一个结果。所以我们变得麻痹。一旦当我们准备好去面对那个结果，我们不再卡住和无力。
重组和再评估你真正的欲望。拥有你的真正的需求和需要。修正你的欲望是非常ok的，在你生命的途中你会许多次做这件事。当我们觉得完全失控的时候，尤其如果是我们整个的生活都失控了，我们需要重新开始，并只留下我们现在生活中我们真正想要留下的。所以，问问你自己，我真正想要什么，为什么我想要那些东西？然后开始递增地朝向那些新评估的欲望的方向前进。如果你正在你整个的生命中经历失控犹如神经的崩溃，请观看我在YouTube上的视频“神经崩溃”。
当你正挣扎于完全失控的感觉，可以保证你正与不确定感争斗。由于这个原因，我想要你观看我在YouTube上的视频“怎样处理不确定感”。
去爱。以你所能的任何方式去爱，无论多小多大。欣赏生命中任何你能欣赏的事物。感觉失控是一个恐惧的状态。在一天当中的所有时刻，我们都有选择爱或者恐惧的权利。恐惧的相反震动事实上是爱。所以我们不能在同一时间既爱又恐惧。笑声是爱的表达。所以就连笑跟我们感到无力毫不相关的事情也是对恐惧的解毒剂。出于对别人的的爱和关心来关注他们的问题是一种爱的表达，这也是一个恐惧的解毒剂。欣赏你杯子里咖啡的香气也是爱，也是恐惧的解毒剂。没有了恐惧，我们的世界向新的可能性打开，那些当我们处于恐惧之中的时候不存在的可能性。可能性是你被困于无力感的相反。
作为人，我们被自己无止境的尝试去控制我们所不能控制的这件事搞得很痛苦。我们把生命都耗费在试图把洒出来的牛奶重新装回去上了。这可以理解。我们正看着这个充满了痛苦的状况的世界，想着如果我们能改变那些状况我们就能感觉好了。但是如果你还没注意到，我们越努力控制，就越难感觉好。美丽的机会可能埋藏在我们不能控制的状况中，那就是我们得以练习全然允许的艺术。我们得以重新开始，从头开始并建立新的东西和一个更好的地方。我们得以感到选择爱而不是恐惧的无敌的勇敢。我们得以在有意识的臣服中经历不可破的力量。
